DT Lejjla - You think you have time - Forum SFD

...

Znawca

Szacuny 48 Napisanych postów 885 Wiek 41 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 17458

Raczej bolały mnie ręce niż plecy:) Zrobiłam w tym roku "aż" 26 km na nowym rowerze i póki co bolało mnie tylko siodełko:) Jutro jadę do "big city" i jakiś szoping pieluchowy poczynię przy okazji szkolenia.

" - Tato.... - ciągnąłem słabym głosem. - Nie jestem pewien co robić, ledwie mogę się ruszać..
- Synu.... - powiedział z nagłą determinacją. - jeśli nie możesz biec, idź. Jeśli nie możesz iść, czołgaj się. Rób to, co musisz i nigdy, przenigdy się nie poddawaj.

Zamknął oczy i mocno mnie uścisnął. Wyciągnąłem rękę i położyłem dłoń na jego ramieniu.
- Tak zrobię, tato - wymamrotałem. - Nie poddam się.
Rozluźnił uścisk, a wtedy moja głowa bezwładnie opadła na brzuch. Rozłożyłem ręce i nogi a potem postąpiłem tak, jak radził - zacząłem się czołgać."

http://www.sfd.pl/Spawareczka_wychodzi_z_krzaków-t1033235-s9.html

...

Lejjla

Ekspert

Szacuny 94 Napisanych postów 5856 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 54638

To był maj, pachniała Saska Kępa szalonym, zielonym bzem.

Żeby nie było, że zapomniałam o forum i dzienniku - jestem, żyję.
Maj jest pod znakiem pływania 2x w tygodniu i rowerowych wycieczek w okolicy 100 km.
Poza tym staram się chodzić na zajęcia Hard Style, gdzie mogę podnosić swoje ego machając kettlem przed lustrem

Treningowo wyglądało to tak:

19-20 byłam na Ukrainie. 21- 22 dochodziłam do siebie

Kilometraż biegowo - rowerowy:

Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2015-06-02 08:22:27

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_DT/Lejjla-t988136.html

"Mięśnie są pojętne jak woły robocze.Jeśli ostrożnie,krok po kroku,
zwiększa się obciążenie,uczą się je znosić."

...

Lady M Zasłużona dla SFD

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 19441 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94708

kilometraż zacny

"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."

http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html

...

MaGor

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495

Lejjla

Poza tym staram się chodzić na zajęcia Hard Style, gdzie mogę podnosić swoje ego machając kettlem przed lustrem

I widzisz różnicę w jakości treningu? Zadowolona jesteś? Ja do najbliższego instruktora mam 60 km, ale chyba wybiorę się na obóz do Łagowa.

------------------------------------
Сила это способность
http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html
------------------------------------
Spis treści i indeksy:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/dziennik/spis_tresci.html
------------------------------------
http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_!-t1022615.html

...

Lejjla

Ekspert

Szacuny 94 Napisanych postów 5856 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 54638

MaGor, jestem zadowolona. Bardziej mobilizuje się do treningu bo po pierwsze jest instruktor, a po drugie jest lustro

. W domu to inna inszość. Na zajęciach jest grupa, są też inne dziewczyny, a to towarzystwa mi brakowało.
Jeśli chodzi o kwestie techniczne to najwięcej wyniosłam i tak ze szkolenia w CKB Kraków.
Sama myślałam nad tym obozem, ale wygrał biegowy w Szczawnicy

Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2015-06-04 12:39:27

...

MaGor

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495

Lejjla
Na zajęciach jest grupa, są też inne dziewczyny, a to towarzystwa mi brakowało.

Ano tak. Czasami to mobilizuje. Ja - czy ćwiczę w domu, czy na siłowni - też zawsze sam

Wczoraj to sobie brykałem w samych spodenkach, bo było duszno i gorąco. Nieszczególnie mi to przeszkadza w sumie, ale od instruktora to bym się pouczył.

...

Lejjla

Ekspert

Szacuny 94 Napisanych postów 5856 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 54638

Wydaje mi się, że na obozie więcej zyskasz, niż na zajęciach z grupą. Tzn, szybciej sprawdzicie wszystkie ćwiczenia.
Tak jak na kilkudniowym szkoleniu

Skoro juz jestem to napiszę co było:
--------------------------------------------------------------
01.06.15
DNT

--------------------------------------------------------------
02.06.15
Kettle

--------------------------------------------------------------
03.06.15
Bieg
w końcu
DYSTANS
7.02 km
CZAS TRWANIA
39m:25s

--------------------------------------------------------------
04.06.15
Bieg
DYSTANS
7.40 km
CZAS TRWANIA
42m:17s

--------------------------------------------------------------

a jutro Tatry
http://mapa-turystyczna.pl/route/z53j

...

Lady M Zasłużona dla SFD

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 19441 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94708

wlep kilka fot z Tatr, ja się na nie napatrzeć nie mogę

"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."

http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html

...

Lejjla

Ekspert

Szacuny 94 Napisanych postów 5856 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 54638

łok

Przejście trasy zajęło nam z siostrą 7,5h. Bardzo polecam, trasa jest łatwa, a widoki piękne

Na początek widok znad Morskiego Oka

Za plecami Rysy, MOko i Czarny Staw

Znów Czarny Staw z innej perspektywy

Ceprostrada

Widok ze Szpiglasowego Wierchu

Na Dolinę 5ciu Stawów

Tym śniegiem schodziło się do doliny

Wielki Staw

i z innej perspektywy

Schronisko w Roztoce (polecam odbić z asfaltu w drodze na MOko, nie myślałam że na tej trasie jest tak kameralne miejsce

)

Na szlaku giną problemy, na szlaku tak jak w czasie biegania nie ma codzienności, nie ma czasu ani ochoty myśleć o czymś innym poza kolejnym krokiem.

W sobotę i niedzielę zdychałam w związku z opalenizną i wsciekiem macicy

Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2015-06-08 13:12:46

...

delfinka

Ekspert

Szacuny 127 Napisanych postów 10723 Wiek 38 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 139371

A na Czarny Staw już nie zaszłyście? Cudnie nad nim

Taką trasę robiłam w poniedziałek tylko my poszliśmy niebieskim szlakiem z Morskiego Oka, bo jeszcze więcej śniegu było.

A na Roztoce dają pyszną jajecznicę

Yeah buddy

http://www.sfd.pl/Delfinka_wypływa_na_głębię-t967107.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat