Pojedyncze pytania dotyczące IF

cześc wytłumaczy mi ktoś dlaczego kupując mieso mielone z szynki z lidla zwartośc tłuszczu na 100g jest 5gr
a kupując swieze mieso sam je miele na 100g pokazuje mi 20gr tłuszczu WTF :O

carbnite ile max mozna ciagnac ? ;] miesiac 2 moze 6 ? jak organizm ak libido ktos stosował dłuzej ?

Skąd bierzesz takie info?
Okno 3h
Cukier może być
I jeszcze kilka innych

arstorn

cześc wytłumaczy mi ktoś dlaczego kupując mieso mielone z szynki z lidla zwartośc tłuszczu na 100g jest 5gr
a kupując swieze mieso sam je miele na 100g pokazuje mi 20gr tłuszczu WTF :O

Raczej nie ma tyle.

arstorn

cześc wytłumaczy mi ktoś dlaczego kupując mieso mielone z szynki z lidla zwartośc tłuszczu na 100g jest 5gr
a kupując swieze mieso sam je miele na 100g pokazuje mi 20gr tłuszczu WTF :O

To z Lidla/biedronki jest odtłuszczone, a to co kupujesz w mięsnym nie jest. (jest przerośnięte tłuszczem). Żadnych cudów nie ma.
Równie dobrze można zadać pytanie czemu w sklepie masz mleko od 0 do 3,2%? a krowa daje przecież mleko ponad 5% tłuste.

Zmieniony przez - wieczna redukcja w dniu 2015-03-29 16:13:28

Jeżeli prowadzę okno jedzenia 12-22 (redu), i wplanuje wprowadzić Carb Nite to:

1. W dzień Carb Nite trening mam po 1 posiłku (jem i jadę na siłke ~35 min), to wtedy po treningu zaczynam ładowanie węglami do końca okna?

2. Czy do początku czita spożywam białko i fat wg kaloryczności diety czy opuszczam?

3. Czy przesunąć okno i robić trening na czczo?

4. Czy dodać mono jak ewentualna pomoc z katabolizmem (i tak ta kreta leży od miesięcy i nie mam co z nią zrobić)?

Zmieniony przez - MaxRamm w dniu 2015-04-09 22:10:07

Przecież jest czarno na białym artykuł są dzienniki wszystko na temat cn poczytaj

Pierwszy posiłek B+T (białka jest 40-60 zależnie od dnia), po ~3h godzinach trening. Mam do dyspozycji dekstroze i BCAA (dostałęm gratis dlatego chce wykorzystać).
Jak najlepiej wkomponować te suple? 10g bcaa przed trenem i 10g bcaa+30g dekstrozy od razu po trenie? Czy tylko po trenie bcaa+dex?

Ja osobiście wolę bcaa przed i na treningu po 10 g dekstroza i innego gowno takie jak carbo dla mnie to badziew lecz po treningu kiedyś piłem szejka wpc +carbo ale osobiście wolę miód mlekiem bądź banana

Mam za free to chciałem jakoś wykorzystać, bcaa bym nie kupił a co do carbo to nie do końca jest tak jak piszesz. Carbo/dextro dzięki niskiej osmotyczności szybko sie wchłania i co najważniejsze nie obciąża żoładka co po treningu jest dość istotne.