Nowe życie - DT julcziik

Brawo :D
Już niedługo 50 kg :)

Julka, a widzisz roznice w obwodzie bioder od poczatku siadow?

U mnie też dziś caaaaały dzień leżanka = regenerowano;)

azalianna wymiary w biodrach są na +, ale przyczyną nie są przysiady ;)



22.03.2015
REST


MISKA
1. 70g płatki owsiane,10g masło orzechowe, 15g WPC, 15g wiórki kokosowe, 10g słonecznik, 150g jabłko, łyżeczka kakao
2. 60g płatki owsiane, 120g jaja, 10g miód, cynamon

3. 65g ryż brązowy, 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, warzywa
4. 80g mąka żytnia, 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, warzywa
5. 60g makaron durum, 70g twaróg półtłusty, 20g orzech włoski, 10g wiórki kokosowe, jogurt naturalny, kakao


SUPLE
omega 3
witamina C
witaminy i minerały
ZMA
2g monohydrat kreatyny (po śniadaniu)


Leniwy dzień. Moja aktywność ograniczyła się do porannej wizyty w stajni, a potem calutki dzień w łóżku :D
Przynajmniej jutro nie powinno być kichy

Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-03-22 21:04:40

Przygotowywanie posiłków, odstawianie talerza, wychodzenie do WC to też jakaś aktywność :D

Ogólnie podczas leżenia spala się najwięcej kwasów tłuszczowych, ale wiadomo kcal troszkę za mało :D

23.03.2015
DNT


MISKA
1. 65g płatki owsiane,10g masło orzechowe, 15g WPC, 15g wiórki kokosowe, 10g słonecznik, 150g jabłko, łyżeczka kakao
2. 60g płatki owsiane, 120g jaja, 15g rodzynki
3. 65g ryż brązowy, 85g pierś z kurczaka, 10g oliwa z oliwek, warzywa

4. 80g mąka żytnia, 85g pierś z kurczaka, 10g oliwa z oliwek, warzywa
5. 60g makaron durum, 70g twaróg półtłusty, 20g orzech włoski, 10g wiórki kokosowe, jogurt naturalny, kakao


SUPLE
omega 3
witamina C
witaminy i minerały
ZMA
2g monohydrat kreatyny (po śniadaniu)


Miało nie być kichy, ale wyszło jak wyszło Jutro odrobię :)
Mimo tego humor kolejny dzień dopisuje, choć rano nie było fantastycznie. Cały czas chodzę uchachana od ucha do ucha

Dołożone trochę do miski, zobaczymy jak to będzie :)

Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-03-23 21:07:29

Zalejesz się jak świnia

Nie no będzie dobrze :) Musi być

Popuri nie strasz jej bo nie dołoży! btw, Jula jak to z Toba jest? Ja w Twoim wieku jadłam tylko słodycze u Ciebie caly czas czysta miska, nie masz ochoty na cos innego?

No akurat to ja jej dołożyłem :D więc musi
znaczy nie musi, ale powinna :)
Wątpię, żeby się "zalała" w tym wieku tym bardziej



Może zrobimy masę na słodyczach właśnie:D to by było dobre


Zmieniony przez - popuri w dniu 2015-03-24 09:32:34