Doris.K
Bartwal - Luz 
Parandojin - Przyjęte ;)
Niestety nowych szejkerów jeszcze nie ma ALE akurat te różowe różnią się od tych czarnych ( obecnie dostępnych) jedynie kolorem. Osobiście korzystam z tych dociskanych bidonów i jeszcze nic mi w nich nie przeciekło. Nie są one zakręcane tylko zaciskane. Wybrałam je przede wszystkim ze względu na rozmiar. Po co dźwigać i później myć więcej niż potrzeba?
Co prawda na początku jest mały problem z otwieraniem ich - gdyż trzeba opanować technikę odpowiednią aczkolwiek - nie wymaga to lat praktyki
TanQ- Nie nenerwuj się !
Iwona - Na szczęście nie mam zmywarki, myję ręcznie i napis jeszcze jest aczkolwiek oczywiście nie jest nieśmiertelny
Scorpion - Witam, dzięki i zapraszam częściej :)
Adi - Jeszcze ich nie nosiłeś więc skąd wiesz, że Ci odpowiadają ?
Mariusz - Kurcze, miałeś tego nie mówić na głos....
Szmexy - W takim razie będziesz musiał poczekać na damskie koszulki, a do tej pory zadowolisz się różowym szejkerem Może to jakoś przeżyjesz
Amber- Ja też !
CZWARTEK- dzień nietreningowy aczkolwiek wpadło małe cardio w formie sprzątania chałupki.
Jutro mam w planach trenować barki.
MISKA:
Wysoko tłuszcz i białko, nisko węgle
1. OMLET - 50 g owsiane, 100 g cukinia, 70 g białka jaj, 60 g borówki, 25 g kazeina UNS, łyżeczka kakao, proszek do pieczenia, cynamon, 15 g orzechy włoskie + 20 ml mleko do kawy
2. 50 g makaron razowy, 130 g polędwiczki z piersi kurczaka, cukinia, sałatka domowej roboty, ogórek kiszony
3. SAŁATKA TUŃCZYKOWA - 2 całe jaja, 50 g makaron razowy, cebula, puszka sałatki meksykańskiej z tuńczyka +20 g tuńczyk w sosie własnym, ogórek i papryka konserwowa
4. 50 g makaron razowy, 40 g kazeina UNS o smaku czekoladowym EKSTRAAAA, 45 g orzechy brazylijskie, cynamon
DOBRANOC :)
Parandojin - Przyjęte ;)
Niestety nowych szejkerów jeszcze nie ma ALE akurat te różowe różnią się od tych czarnych ( obecnie dostępnych) jedynie kolorem. Osobiście korzystam z tych dociskanych bidonów i jeszcze nic mi w nich nie przeciekło. Nie są one zakręcane tylko zaciskane. Wybrałam je przede wszystkim ze względu na rozmiar. Po co dźwigać i później myć więcej niż potrzeba?
Co prawda na początku jest mały problem z otwieraniem ich - gdyż trzeba opanować technikę odpowiednią aczkolwiek - nie wymaga to lat praktyki
TanQ- Nie nenerwuj się !
Iwona - Na szczęście nie mam zmywarki, myję ręcznie i napis jeszcze jest aczkolwiek oczywiście nie jest nieśmiertelny
Scorpion - Witam, dzięki i zapraszam częściej :)
Adi - Jeszcze ich nie nosiłeś więc skąd wiesz, że Ci odpowiadają ?
Mariusz - Kurcze, miałeś tego nie mówić na głos....
Szmexy - W takim razie będziesz musiał poczekać na damskie koszulki, a do tej pory zadowolisz się różowym szejkerem
Może to jakoś przeżyjesz
Amber- Ja też !
CZWARTEK- dzień nietreningowy aczkolwiek wpadło małe cardio w formie sprzątania chałupki.
Jutro mam w planach trenować barki.
MISKA:
Wysoko tłuszcz i białko, nisko węgle
1. OMLET - 50 g owsiane, 100 g cukinia, 70 g białka jaj, 60 g borówki, 25 g kazeina UNS, łyżeczka kakao, proszek do pieczenia, cynamon, 15 g orzechy włoskie + 20 ml mleko do kawy
2. 50 g makaron razowy, 130 g polędwiczki z piersi kurczaka, cukinia, sałatka domowej roboty, ogórek kiszony
3. SAŁATKA TUŃCZYKOWA - 2 całe jaja, 50 g makaron razowy, cebula, puszka sałatki meksykańskiej z tuńczyka +20 g tuńczyk w sosie własnym, ogórek i papryka konserwowa
4. 50 g makaron razowy, 40 g kazeina UNS o smaku czekoladowym EKSTRAAAA, 45 g orzechy brazylijskie, cynamon
DOBRANOC :)
MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Doris.K__Fit_forma_mi_się_marzy.-t1045313.html
adkens
SebastianMielecki
lauraa96
relakz
julcziik
barteklip9
