Oszukać grawitacje.

Oprócz tych bananów i owsianki reszta dnia węgle praktycznie tylko z warzyw.

spróbuj do owsa dorzucić jajka i zrobić omlet na bardzo wolnym ogniu, owsianka nabiera zupełnie nowego wymiaru, do tego na wierzch wystarczy jakiś owoc, albo polewa z jogurtu naturalnego i wheya i jest cud miód,

kabo9

spróbuj do owsa dorzucić jajka i zrobić omlet na bardzo wolnym ogniu, owsianka nabiera zupełnie nowego wymiaru, do tego na wierzch wystarczy jakiś owoc, albo polewa z jogurtu naturalnego i wheya i jest cud miód,

Ok, spróbuje już jutro o ile planowo wstanę do pracy Czasem lubię pognić w łóżku i wtedy to już wiatr w domu i owies będzie sypany dopiero w pracy i szans na patelnie brak.

a z czym ten owies szamiesz oprócz bananów?

Woda, owies na dwie min do mikrofali, banany dodaje po wyciągnięciu mieszam i atak.

to lipa a nie posiłek, poczytaj jeszcze raz o zasadach układania diety bo tera jesz same węgle z wodą
przydałoby się jeszcze przynajmniej jakieś źródło białka albo białka i tłuszczy
jajka pasują jak ulał

Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2014-10-19 21:14:29

Kabo dobrze mówi, a ja powtarzam - skoro sam nie ogarniasz, zainwestuj w dietę już teraz.

albo przynajmniej wrzucaj zrzuty codziennie to ktoś zawsze spojrzy i jakieś patologie wyłapie

Tez to jest jakiś pomysł, ale wtedy ułożenie tego zajmie te 6-7 tygodni w których mógłby juz z 8kg zrzucić

WojtekA4

Tez to jest jakiś pomysł, ale wtedy ułożenie tego zajmie te 6-7 tygodni w których mógłby juz z 8kg zrzucić

I tak zrzuce

Wojtek, pewnie masz rację ale rozkład michy jak już mówiłem, zamówie jak kondycja będzie ok i zaczne robić treningi izolowane i skończe z tym FBW, którego NIE LUBIE i raczej nigdy nie polubie. Ale step by step.

Kabo, od jutra wrzucam szamke regularnie do oceny. Przez następne pare tygodni planuje jechać LC (wersja na czuja plus porady). Jak już kondycja będzie to zamówie zbilansowaną od mistrzuniów i ogień 4 razy w tygodniu ze stalą, a i spacery może na bieganie już będe mógł zmienić.

Pozdrawiam.

Ps. Jest pierwszy nieoczekiwany efekt mojej decyzji o wzięciu się za siebie: żona od jutra zaczyna regularny ruch no zobaczymy, narazie zaplanowała 2 razy spacery szybsze po godzince i 2 razy na Zumbe. Już jakoś to czasowo pogodziliśmy.

Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2014-10-19 23:46:11