Kulturystyka-siła,sprawność,piekno:cel: być mistrzem na MP 2015

Janku, na zawodach zawsze walczy się o jak najlepsze miejsce.
Czasami jednak są lepsi i tak jest w sportowej rywalizacji.
Ty jesteś zwycięzcą!
Tak, jesteś!
Miarą Twojego zwycięstwa są liczni fani, wielkie uznanie i podziw jaki budzisz swoja pracą, poświęceniem i tego wspaniałymi rezultatami.
Na każdych zawodach zapewne czujesz ten podziwi i popularność swojej osoby.
Miałem możliwość osobiście to widzieć.
Tu na forum masz też tego dowody
Jesteś WIELKI!

Dla mnie też pan jest Wielkim Zwycięzcą.

kerad + Giaurnemo - ani jestem wielki ani zwycięzcą.. Jestem jednak stary i na dodatek nie potrafiłem się lepiej przygotować do zawodów! Zrobił to 52 letni Mieczysław Nowacki (miał nr 14).
Wypiję trochę więcej wina wieczorem

Rano byłem na spacerze.
Po południu przejechałem 20km rowerem.
Trochę nerwowy jestem.

Panie Janie, wygląda Pan świetnie i to nie tylko w swojej kategorii wiekowej. Pewnie lepiej niż 99% Polaków. Wśród kulturystów tez jest pan wśród 12-15 najlepszych. Jednak na scenie z młodszymi będzie coraz trudniej i nie ma co się co tym przejmować.

Zmieniony przez - Marcel_197 w dniu 2014-09-14 19:01:22

Jest gdzieś jakaś relacja filmowa?

Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2014-09-14 19:09:18

Zmieniony przez - masti w dniu 2014-09-15 15:18:41

nie znam Pana osobiscie ale bardzo duzy szacunek !!! forma do pozazdroszczenia przez niejednego młodziaka , wielu ludzi w Pana wieku ma problem z wyjsciem po schodach a Pan utrzymuje świetne zdrowie kondycje oraz formę czyli to co jest esencja kulturystyki ,,

Zadziwiająco dużo ludzi dodaje mi otuchy! Wpisy od osób, które (jak widać pod awatarami) nie wypowiadały się dużo dotychczas!
(Nawiasem mówiąc muszę mieć niezbyt bogatą minę gdyż żona powiedziała mi, że najważniejsze było pokazanie się na zawodach.)

A więc jedziemy dalej - do Mistrzostw Polski Juniorów i Weteranów w Katowicach.
Rano było:
podciąganie na drążku nachwytem (Na szerokość barków) do tyłu głowy 10x7p
naprzemienne napinanie ud

wyciskanie sztangielek stojąc 14kg5x12p 20kg/5x7p
wspięcia na palce po 20p na stopę

Jest rześki poranek i pójdę się ochłodzić szybkim marszem. Kończę pić białko z BCAA wraz z 2-3 łyżkami powideł śliwkowych.

Jak widać na zdjęciu - nie mam korzystnej sylwetki do kulturystyki klasycznej (szerokie biodra , brak wąskiej talii , krótki tułów). Może ciemniejszy bronzer uwidoczniłby bardziej szczegóły umięśnienia co spowodowałoby wyższą lokatę w porównaniu?

A więc jedziemy dalej - do Mistrzostw Polski Juniorów i Weteranów w Katowicach.

kinio

A więc jedziemy dalej - do Mistrzostw Polski Juniorów i Weteranów w Katowicach.

Też startujesz?

Po południu zrobiłem:
wyciskanie sztangi na ławce poziomej 48/58kgx10p 68kgx8p 73kg/3x6p 2x5p
podciąganie na drążku szerokim nachwytem do karku po 6p
Po posiłku zrobię kilka serii zarzutu na klatkę sztangielkami 20kg oraz biceps z tricepsem.
A wieczorem przejadę się rowerem (żona będzie zerkać na serial).