...
Napisał(a)
Pany, co się dzieje, jestem na tym IF niecałe 2 tygodnie i mam takie niekontrolowane napady obżarstwa, że zjadam wszystko, wszystko wszystko jak leci, wciągam wręcz nosem i nic nie mogę na to poradzić. O co tu chodzi? Na zwykłej dietce męczyłem się, że głodny chodzę itp. ale byłem w stanie to przetrwać i nie miałem takich faz jak teraz. Jakieś pomysły o co cho?
...
Napisał(a)
Nie jesz to jesteś głodny, normalna kolej rzeczy %)
Zmieniony przez - WaCki w dniu 2014-02-25 20:50:28
Zmieniony przez - WaCki w dniu 2014-02-25 20:50:28
Nie mam dziennika, bo jestem leniwy ...
...
Napisał(a)
no tak, ale przy normalnej misce ten głód jest do ogarnięcia, a na if jak dochodzi już do okna żywieniowego to jem wszystko jak leci i w rezultacie every day is cheat day, a tak być raczej nie powinno
...
Napisał(a)
To przejdz na zbilansowaną :), ten sam efekt będzie jeśli chodzi o redukcje.
Nie mam dziennika, bo jestem leniwy ...
...
Napisał(a)
Siemano. Panowie/Panie potrzebuje solidnej pomocy w IF. Jako, ze jestem wlasnie na IF z ujemnymi bilansami w DT/DNT niepokoi mnie powolna utrata wagi. Teraz jest 39dzien jak jestem na IF ( 6 tydzien ) i z wagi 130kg mam 124naczczo. Nie wzylem sie od 6tyg bo nie mam dostepu do wagi. dzisiaj tylko sie zwazylem dla beki w ciuchach i po calym dniu i pokazalo mi 128 kg... wiec nie wiem o co kaman. Nie stosuje cheatow/re feedow. trzymam miske na 1005 i jedyne walki to ketchup, czasem sos ale nie przekraczajacy 50g dziennie 3-4x week. Trenuje 4x week + cardio po silowym. Okno mam 15/9 czasem 18/6. Dostarczam zawze te same wartosci i w 100% jest to wykonywane co mam w zalozeniach. Po 5tyg obcialem troche kcl i nic :/. Na poczatku wygladalo to tak.
DT:
-10% DT 3185 kcl
B: 300g
W: 370g
T: 60g
DNT:
-30% DNT 2300 kcl
B: 300g
W: 70 g
T: 110g
I w cyc. Po 5tyg zmienilem na:
DT 2900 kcl
B: 260g
W: 270g
T: 70g
DNT 2200 kcl
B: 300g
W: 50g
T: 100g
No i w sumie nie waze sie bo wyznacznik to lustro. Pas i ogolnie wymairy pospadaly. Miesnie nabite jak nigdy. Widac, ze jestem bardziej ubity i zarysy sie poprawily. Luz w ciuchach coraz wiekszy. Moze przesadzam i leci dobrze ? Tylko cierpliwosci wiecej trzeba ?
DT:
-10% DT 3185 kcl
B: 300g
W: 370g
T: 60g
DNT:
-30% DNT 2300 kcl
B: 300g
W: 70 g
T: 110g
I w cyc. Po 5tyg zmienilem na:
DT 2900 kcl
B: 260g
W: 270g
T: 70g
DNT 2200 kcl
B: 300g
W: 50g
T: 100g
No i w sumie nie waze sie bo wyznacznik to lustro. Pas i ogolnie wymairy pospadaly. Miesnie nabite jak nigdy. Widac, ze jestem bardziej ubity i zarysy sie poprawily. Luz w ciuchach coraz wiekszy. Moze przesadzam i leci dobrze ? Tylko cierpliwosci wiecej trzeba ?
100% Creatine Confessor by injection!
...
Napisał(a)
hmmmm jak w obwodach leci i na centymetrze widać, że regularnie to raczej bym sie nie przejmował. W sumie trudno powiedzieć czy wszystko jest ok. Bo jeżeli masz 130kg wagi i 170cm wzrosty i jedziesz na bilansie ujemnym powiedzmy 300kcal (jeżeli dobrze go wyliczyłeś) to waga również powinna lecieć w dół. Ale jak masz 130kg wagi i 200cm wzrostu to bym się nie przejmował. Nic nie wiadomo również o twoim treningu. Załóż temat poopisuj co i jak robisz (jedzenie, ćwiczenia itp.) i ktoś nasi spece forumowi zweryfikują i jeżeli coś będzie nie tak to to zweryfikują.
ból nie istnieje
...
Napisał(a)
Sam sobie odpowiedziałeś. Ciuchy waża. Poza tym waga samego ciała rano na czco a po całym dniu waha się nawet o 4kg
...
Napisał(a)
Mam 180cm nie 170cm to tak dla poprawki. CO do treningu to na razie zaniechalem swoich powerliftingowych treningow + dwuboju na rzecz splitu. Akurat w tym i w zarciu nie mam problemu i radze sobie dobrze z tym. Ale jak ktos chce to zawsze moge wrzucic jak to wygaldalo w poprzednich dniach.
100% Creatine Confessor by injection!
...
Napisał(a)
Jeśli będziesz sie wazyl w innych warunkach lub codziennie gwarantuje ze popadniesz w paranoje. Waz sie raz w tygodniu Np zawsze w niedziele na czczo po toalecie a wiecej sie nie waz. Gwarantuje ze waga będzie stale spadać przy takiej redukcji jak mówisz. Im częściej sie ważysz tym większe wahania wagi. Z dnia na dzien sie zmienia nawet o kilka kg
Poprzedni temat
intermittent fasting dla osób ćwiczacych sztuki walki
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- ...
- 141
Następny temat
Zero efektów na diecie
Polecane artykuły