Kulturystyka-siła,sprawność,piekno:cel: być mistrzem na MP 2015

gdzieś tam kiedyś coś czytałem że właśnie jajka jakoś tam zakwaszają organizm i trzeba to np niwelować papryką lub innymi warzywami o podobnym działaniu. mi chodziło bardziej o ilość, zanim zacząłem się interesować jedzeniem to była nagonka na to że jajka nie tak często, maks 3-4 dziennie co 2 dni, cholesterol itp. ogólnie nie mają zbyt dobrego PR między zwykłymi ludźmi chyba.

Gdzieś tam ktoś cos mówił . Najczęściej masz Gwid-u właśnie te akcje z jajami, ziemniakami. To jest standard. Co do ziemniaków, na razie nie jadam, bo ledwo wciskam te 2600-3100kcal, ale jak tylko sie zacznie wycinka to chętnie przyjmę znowu. Cholera, właśnie mi się zamażyły smażone ziemniaczki na oliwie z jajkami sadzonymi i kefir

Gwid, przestań czytać "Panią domu"
całe jajka mają współczynnik kwasowości podobny do kurczaka, wołowiny czy wieprza więc zakwaszają podobnie jak inne źródła białka, które stosujemy w naszych dietach
dlatego należy wcinać dużo warzyw, które mają odczyn zasadowy i tym samym zapewniają równowagę kwasowo-zasadową
wpiszcie sobie w google acid-base-foods-pral.pdf, to taka fajna tabelka z odczynami

cholesterol z jajek to też bzdura

Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2014-02-03 14:54:58

kabo9

cholesterol z jajek to też bzdura

Tak naprawdę cholesterol jest ok. Problem zaczyna się jeżeli połączymy go z cukrami prostymi, o dużym IG. Wtedy faktycznie zaczyna zalepiać naczynia, a przynajmniej się do tego walnie przyczynia. Osoba żywiąca się słodkim ciastem z tłustym kremem będzie miała gorsze profil lipidowy i cholesterol niż człowiek żywiący się jajami i wieprzowiną. Zresztą nadciąga dzień pączków, będących kwintesencją tego co złe: cukier + mąka + tłuszcz roślinny + tłuszcz zwierzęcy, a w wydaniu cukierniczym również tłuszcze trans.

Minął miesiąc na jajkach i dżemach. Zakwaszenie to problem, który samemu chyba trudno ocenić. Chęci do treningu raz są większe a kiedy indziej malutkie (rano miałem a teraz mi przeszły - właściwie się pojawiły po drzemce i posiłku lecz muszę jechać z wnukiem na basen; potem będzie trening brzucha i aeroby).

Wczoraj pedałowałem 40 minut 88-94obr/min aby przejść na orbitrek na 20 minut. Puls w przedziale 99-106 (maks. 115). W końcówce orbitreka nastąpił przypływ chęci na więcej lecz pomyślałem, że rozsądnie będzie zakończyć. Po przedwczorajszych aerobach w podobnym stylu bolały mnie uda i biodra a dzisiaj czuję jedynie zmęczenie nóg przy chodzeniu po schodach (bez bólu) .

Wydaje się, że te aeroby jednak trochę spalają tłuszcz podskórny.

Aeroby spalają tłuszcz.
Problemem może być adaptacja do tego rodzaju treningu.

MaGor

Problem zaczyna się jeżeli połączymy go z cukrami prostymi, o dużym IG. W

ojan

Minął miesiąc na jajkach i dżemach.

składając to do kupy można by stwierdzić, że ojan potencjalnie może mieć problem z profilem lipidowym ,
Ojanie, jakie masz wyniki cholesterolu, badałeś ostatnio?

kabo9

składając to do kupy można by stwierdzić, że ojan potencjalnie może mieć problem z profilem lipidowym ,
Ojanie, jakie masz wyniki cholesterolu, badałeś ostatnio?

Gdybym miał się badać za każdą zmianą w diecie to siedziałbym bez przerwy u lekarzy!
A każdy lekarz ma swoją koncepcję leczenia.
Zgłosisz się np. z bólem barku: jeden pośle do ortopedy a inny będzie podejrzewać dnę moczanową lub kłopoty z kręgosłupem.

Prezydent kiedyś powiedział: stłucz pan termometr nie będziesz pan miał gorączki

Tu jest wszystko lub większość http://www.drmichalak.pl/data/studenci/bioch6.htm
Trzeba się tylko przebić przez język naukowy.

Ja jem nędzne 3 jaja dziennie a żona mi przebąkuje coś o badaniu cholesterolu, przy okazji zrobię dla świętego spokoju.