Dziennik RafalRRRR

RafalRRRR

Nie robię NIC

bo przy bieganiu przecież się rusza barkami

Jestem na masie. Wtedy sie nie biega

Jak mówi klasyk, kiedy jesteś na masie:

- masz biegać - idź
- masz iść - stój
- masz stać - siedź
- masz siedzieć - leż
- masz leżeć - śpij

Masa wymaga poświęceń

Masa to sama przyjemność , o ile nie trapią Cie kontuzje. Lecz się Rafał i polecisz z koksem jak już będzie dobrze wszystko.

Misiek_masownik

Masa to sama przyjemność , o ile nie trapią Cie kontuzje. Lecz się Rafał i polecisz z koksem jak już będzie dobrze wszystko.

Gdyby leciał z koksem to być może nic by mu nie było (przez jakiś czas).

Żona miała wstrzykiwane tzw. blokady do barku (nazwy środka nie pamiętam). Ból ustępował na miesiąc.

Hehe pewnie tak. Dodatkowo polecam zadbać o ciepłe ubranie na zimę, stawy nie mogą być odkryte, dodatkowa praca nad rotatorami też działa cuda. Barki- bardzo kontuzjogenny obszar.

kalikstat

Masa wymaga poświęceń

Owszem. W pierwszej kolejności trzeba poświęcić rzeźbę

Czołem

Wczoraj byłem u fizjoterapeuty, którego polecił mi trener SneS.
Akurat tak ułożyłem plan, że byłem w delegacji we Wrocławiu, więc spasowało.

I tak:
Leki na razie odstawiam ale muszę zacząć zabiegi.
Wszystkie dolegliwości moje powiedział, i wiem cholera że tu i tam coś skrzyka, ale wyszło, że to naczynia powiązane i trzeba trochę poprostować:
1. Ograniczenia ruchomości w stawie biodrowym (zgięcie i rotacja wewnętrzna)
2. ZAP - CPH L-S - Stawy boczne kręgosłupa (stawy wyrostków stawowych)
3. Bark - konflikt barkowo - obojczykowy - ograniczenie ruchomości - zgięcie, odwodzenie, rotacja zewnętrzna.

Do tego miałem zabieg krioterapia i ultradźwiękami + tasiemki przylepione:






Wybaczcie, ale 5 razy zmieniałem różne opcje i ciągle przewraca mi drugie foto.

Do treningów wracam, wysyłam info do trenera. Mogę biceps, triceps, plecy, brzuch, nogi (ale nogi tez słabiej bo boli biodro).

Pozdrawiam

No to git. Wiesz kiedy możesz się spodziewać zaleczenia problemów?

MYślę, że bark (już 2,5 dnia bez tabsów) powoli dochodzi. Ból bardzo rzadko. Rzeczywiście jakby stan zapalny i już schodzi. Gorzej, że całość jest do ogarnięcia. Tu muszę jeszcze chwile obserwować z lekarzem/fizjo. Ból w lędźwiach mam od 8 klasy podstawowej, Taki lajtowy, można życ. Czasem się pokazuje czasem nie. Czasem z tego miejsca taki prąd podetnie... Nastawiam się na parę zabiegów