Pojedyncze pytania Juniora vol. 3!

...

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

oskrox12
Jeżeli chcę cisnąć na tym clenie to skoro chcę ok. 30 dni a tam jest 90 tabletek to mogę brać np. 1 rano do śniadania, a 2 po 4 posiłku przed treningiem ok.17.30 ?

2 kapsy rano na czczo i 2 kapsy przed treningiem, potem możesz zwiększać dawki, zakup większe opakowanie

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

guma097

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 40 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1213

Hej mam kilka pytań :
- zawsze z rana jem płatki jakie by były najlepsze ?
- jaki chleb jeść, czy jest jakaś różnica ? jeśli tak to jaka ?
- ile razy dziennie jeść ... 5 ?
- mam 15lat (w tym 16) więc będzie trochę problem z gotowaniem :P czy jeśli jadłbym 2razy dziennie ryż/kaszę gryczaną to mogło by być ?
oczywiście nie tylko to... ale żeby makroskładniki się zgadzały ...
- co sądzicie o tym ,,dropset,, czy jakoś tak że robi się 12/10/8 zmiesza się ciężar i znowu 12 powtórzeń ... ?
- co sądzicie o tym planie treningowym
https://www.sfd.pl/PLAN_TRENINGOWY_4_DNIOWY_Z_KOMPLETEM_ĆWICZEŃ-t226095.html

Zmieniony przez - guma097 w dniu 2013-10-12 17:13:17

Moje odpowiedzi są oparte tylko na moim doświadczeniu.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

1. płatki owsiane
2. chleb żytni razowy najlepszy. unikaj białego pieczywa i pieczywa z za dużą liczbą składników.
3. Tyle żeby Ci odpowiadało, możesz jeść 4 możesz jeść 7
4. pewnie, że mogłoby być
5. albo nawet zmniejszasz ciężar tak, żeby zrobić 16 lub 20, ale na razie trenuj normalnie, bez dropsetów czy superserii - nie jest CI to potrzebne

...

bartek950

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 48 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 320

Znacie jakiś fajny patent na mierzenie czasu podczas biegania interwałów?

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

bartek950 jak masz telefon z androidem to jest pełno takich programów

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

w myślach? :D
możesz jakiś bit zrobić samemu np

Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-10-12 17:20:41

...

bartek950

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 48 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 320

@Anubis

...

bartek950

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 48 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 320

Tak mam smartfona z andkiem. Poszukam czegoś w google...

...

Creative

Znawca

Szacuny 50 Napisanych postów 2431 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 74125

paramaribo2
w myślach? :D
możesz jakiś bit zrobić samemu np

Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-10-12 17:20:41

Bania zryta

...

guma097

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 40 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1213

a co śądzicie o tym planie ?
https://www.sfd.pl/PLAN_TRENINGOWY_4_DNIOWY_Z_KOMPLETEM_ĆWICZEŃ-t226095.html
tylko że ćwiczę na prywatnej siłowni i niektórych ćwiczeń nie mogę wykonać
jeśli je zastępie innymi to nic się nie stanie ?

Zmieniony przez - guma097 w dniu 2013-10-12 17:26:24

Moje odpowiedzi są oparte tylko na moim doświadczeniu.

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat