Pojedyncze pytania Juniora vol. 3!

...

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36401 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 297126

Rano możesz dodać, ale w godzinach wieczornych nie za bardzo

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

DreamEvil

Ekspert

Szacuny 244 Napisanych postów 27200 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 78909

rób owsiane z twarogiem, wchodzi lekko, a też miałem problem z jedzeniem twarogu bez zasładzacza ;)

Trening & fizjo https://www.sfd.pl/[Blog]_Najstarszy_junior_na_kwadracie-t1183964.html

...

Kadet

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 14 Wiek 26 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 459

Mam pytanie.

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17739 Napisanych postów 133526 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467605

to je zadaj

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Kadet

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 14 Wiek 26 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 459

Sry za tamto ale nie mogę edytować.
Mam 14 lat waże 78-79 kg przy wzroście 188cm
Nie mogę zrobić "pełnej pompki" próbuje, próbuje ale max zrobię 2 , tak samo z podciąganiem ale za to za nic nie mogę sie podciągnąć. Czy to jest spowodowane że dużo ważę czy przez to że jestem słaby ?
Jakie polecacie ćwiczenia żeby wzmocnić te partie mięśni ?

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52127 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

https://www.sfd.pl/Co_zrobić_żeby_się_wiecej_podciągać_na_drążku_-t524243.html

wzmocnić mięśnie trzeba, próbuj pompki tak jak się da, a z czasem będzie lepiej

Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-10-09 21:04:33

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17739 Napisanych postów 133526 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467605

słaby jesteś i tyle https://www.sfd.pl/Trening_siłowy_w_domu__film!-t825837.html

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

DreamEvil

Ekspert

Szacuny 244 Napisanych postów 27200 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 78909

w wieku 14 lat to przy 1/3 pompki spadałem na ziemię (100kg robiło swoje

ale mięśnie wzmocnić trzeba ;P

Trening & fizjo https://www.sfd.pl/[Blog]_Najstarszy_junior_na_kwadracie-t1183964.html

...

Kadet

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 14 Wiek 26 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 459

Ale to znaczy, że aż taki słaby jestem bo wg mnie to o wiele trudniej zrobić pompki niż koledze który waży 55 kg a ja prawie 80 kg
Oczywiście te kilka pompek zrobie,ale tak jakby że ręce są tak jakby pod kątem 90 stopni ale nie moge klatą do pleców

Zmieniony przez - Kadet w dniu 2013-10-09 22:04:27

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52127 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

No jesteś słaby po prostu. Kolega podał link do treningu domatora.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Temat zamknięty

Poprzedni temat