Pojedyncze pytania Juniora vol. 3!

Nogi podlane, zaczynam coś je rzeźbić, 51 w udzie, 38 w łydce chyba jest. Zastanawiam się czy masować, czy wyciąć te 80 w pasie, bo już brzuch na górze się rysuje.

Skoro bardzo rzadko jem ryby to zauwaze jakas roznice po kupieniu omega 3?

A jak z orzechami, jajkami, olejem lnianym, oliwą z oliwek?

jajka jem prawie codziennie,oliwa czasami do smazenia, orzechy tez czasami. olej zero

To kup tran i łykaj w dni, w których nie występują przynajmniej dwa elementy z wspomnianej wcześniej przeze mnie żywności. Pewnie też się narażę wielu osobom, ale odradzam smażenie na oliwie. Szkoda marnować jej potencjał obróbką termiczną, do smażenia używaj oleju rzepakowego, smalcu albo masła klarowanego. Oliwę dodawaj sobie np. do ryżu, wtedy dostarczysz większą ilość dobroczynnych składników pokarmowych.

rzepakowy też się nie nadaje (oczywiście ten dobry, tj nierafinowany) - ma za dużo wielonienasyconych.
Na oliwie można krótko - np. do przyduszenia czegoś :)
Tran spokojnie możesz pić po łyżeczce dziennie (1,2g o3)

Witam mam pytanie otóż norma cholesterolu jest 200mg, a w odżywce jest 60mg w porcji, jakoś się to spala bezpiecznie jest jeść systematycznie tą odżywke? https://sklep.sfd.pl/Pvl_Mutant_Mass-opis3333.html 

Jak cwiczysz na siłowni systematycznie nie bój się tak bardzo cholesterolu , jedz ryby i ogólnie omega3 a tą odżywkę jada się według braków w diecie a nie tak jak jest na etykiecie :) .

cholesterol z pożywienia ma minimalny wpływ na poziom cholesterolu w organizmie. Nie ma się co przejmować, o wiele gorsze w kwestii poziomu cholesterolu są tłuszcze trans i ogólnie niezdrowe odżywianie.

Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-09-09 15:01:35

Witam, czytałem artykuł, że ja jako ektomorfik o bardzo szybkiej przemianie materii, powinienem jeść tłuste jedzenie, bo dzięki temu przybędzie mi na masie. Zamiast chudego twarogu to tłusty, zamiast kurczaka to wołowina itd. Bo chodzi tu o jak największy podaż kalorii. Ale jak np. przytyje te swoje parę kilo. To podczas robienia rzeźby i tak będę musiał się pozbyć tłuszczu. Więc proszę mi wytłumaczyć czy ta dieta jest skierowana do osób, którym JEDYNIE zależy na przytyciu? ( liczę na trochę dłuższą wypowiedź)