less hate=more health vol.2, czyli : WSZYSTKO W GŁOWIE! - nowe foto str. 234

Na jakich produktach będzie się opierała ta monotonia?

Tak obserwuję twoją miche, i nie za dużo widać orzechów. Korzystasz z orzechów?

U mnie orzechy stanowią znaczną pulę tłuszczy, ale ostatnio coś czytałem, że jest jakaś tam różnica i jednak lepiej oleje itp. Prawda to?

I przy okazji co sądzisz o takich źródłach tłuszczy:
Pestki dyni
Pestki Słonecznika
Orzechy Laskowe ( wszędzie polecane włoskie, na temat laskowych nie znalazłem dużo info )
No i jak to jest z tym masłem orzechowym, dużo osób mówi, że produkt "śmieciowy" - szamiesz czasami??

orzechy mi posłużą, wraz ze ścinaniem kcal - tłuszcze w postaci stałej są dłużej trawione, a to mi bardzo podejdzie jak będzie mniej kcal.
Napisałem na jakich produktach będzie. Cały tydzień tak jak napisałem właśnie. Kolejny tydzień niewykluczone, że zmiana ryby, dodanie wiórków, a ścięcie z olejów. I tak powoli, powoli kalibracja.
pestki dyni - super sprawa, słonecznika - też Cię nie zabije, orzechy laskowe - również bardzo wporządku. Ale nie ma sensu jeść 200g orzechów czy pestek dziennie, nie na tym to polega- nie zapominaj Masło orzechowe - nie jadam, zbędne.

Już o maśle orzechowym było. Zobacz, z czego takie sklepowe jest zrobione. Odpowiedź będzie wtedy jasna. : )

mnie to zawsze rozwala kupując takie gotowe produkty typu "masło orzechowe" "jogur truskakowky" itp, patrzysz na skład a tam 5 linijek składu i tylko 20% orzechów itp...

Żeby to jeszcze orzechy były. W większości są z ziemnych, które orzechami wg niektórych źródeł nie są.

Ant. nie wiem czy pytanie się już przewinęło, aczkolwiek nawiązując do serii "Spytaj antka" :
Jakie tłuszcze w postaci stałej/płynnej polecasz przed treningiem, których unikać itd?

el. zacytuję Antka, bo ze 3-4 dni temu też mi na to odpowiadał:

antek098

jeśli chcesz trenować po tłuszczach (co też nie jest głupim pomysłem, a przy tym bardzo kalorycznym) to wybrałbym wiórki kokosowe, które mają kwasy średniołańcuchowe przez co są łatwo trawione. Wiórki kokosowe z wpc i śmiało. Po tłuszczach nasyconych powinna być intensywniejsza pompa mięśniowa . Jedna i druga opcja tak naprawdę będzie dla Ciebie dobra. Oczywiście tłuszcze nie wpływają na poziom cukru we krwi, na pewno nie w tej ilości, które spożyjesz przed trenowaniem. Nie dawaj ww prostych, będą zjazdy cukru jak się sam przekonałeś, nie sprzyja też to Twojemu celowi - lekka redukcja tkanki tłuszczowej. Wszystko z głową, nie wszystko na raz, by się nie sparzyć

ww. post akurat pamiętam, ale dzięki

Hekade

mnie to zawsze rozwala kupując takie gotowe produkty typu "masło orzechowe" "jogur truskakowky" itp, patrzysz na skład a tam 5 linijek składu i tylko 20% orzechów itp...

to jeszcze nic, najlepsza jest gra słów w którą bawią się producenci żywności (w tym odzywek włącznie).

przykład: "jogurt truskawkowy" vs "jogurt o smaku truskawkowym"
różnica polega na tym, że jogurt truskawkowy MUSI zawierać ŚLADOWE ilości truskawek (najczęsciej 0,1-0,5%) a jogurt o SMAKU truskawkowym nie musi zawierać ich wcale,gdyż jest to produkt chemiczno-nabiałowy.

a w odżywkach? 100g gotowego produktu vs 100g białka, prosty chwyt marketingowy, chcemy sprawdzić ilość aminokwasów w danym produkcie (np) i myk polega na tym, że podajemy wartość na 100g białka, gdzie jest to np wpc, które na 100g posiada 70g proteiny i policz sobie konsumencie 100g białka. Normalka.

Lepiej zjeść trochę owoców i zapić śmietaną czy nawet zblenderować ze śmietaną, niż kupowac te syfiaste jogurty "owocowe"

A i w smaku to lepsze, niż ta chemiczna papka. : )