less hate=more health vol.2, czyli : WSZYSTKO W GŁOWIE! - nowe foto str. 234

mam wakacje, więc będzie z tym problem a tak serio to po prostu nie mogę znaleźć wypiski z niektórych twoich treningów i nie wiem jak to do końca wygląda, dlatego zapytałem

spoko.
Upały wracają jest to problem, bo nie chce mi się w ogóle jeść, ale do końca dnia muszę zjeść już tylko 130g makreli,200g wątróbki 5 jaj i 50ml lnianego, to dam radę. Najchętniej to już bym jadł mniej, ale nie mogę gwałtownie uciąć kcal. Dobrze, że od poniedziałku już pierwsze cięcie.

1. Jeszcze jedno pytanie odnośnie pleców ;) Wioslowanie - ćwiczenie bardziej wpływające na grubość, czy szerokość?

2. Napisałeś w diecie, ze wpadło 100 g olej. Można wiedzieć jak? Do twarogu, z kielona, do smazenia? I jak się domyślam dzieliles to na porcje?

3. I mnie trochę zaciekawilo: jadasz żółty ser? Albo w ogóle sery: np. mozarelle? :)

Kvrwa mać ludzie, czytacie wy w ogóle ten dziennik czy tylko zadajecie pytania?

Bez kitu, porażka Na 2 pytania Antek odpowiadał chyba po 3 razy, a te pierwsze to w ogóle no comment...

Dobra, to ja spadam, już się nie odzywam

Antek ty przy wszystkich ćwiczeniach używasz pasa ?

Antek czy Ty masz stalowe nerwy;ppp??
Tak na powaznie, chlopie jestes mega pomocny;p i widze, ze czesto odpowiadasz na te pytania.
Kalikstat masz swoj dziennik i nie wiesz, ze wioslowanie robi grubosc plecow;p nawet nie wiesz co cwiczysz;p drazek robi szerokosc;p

kali - wydaje mi się, że już na to odpowiadałem, wszelakie wiosłowania pogrubią Ci grzbiet oraz martwy, zaś ściągania,pullovery i obowiązkowo drążek Cię będą poszerzać. Olej tak jak w wypisce - 100g LNIANEGO, rozkładam sobie po 25ml do 4 posiłków

Monos - przeważnie.
_________________
Tak się dziś bawiłem, jak widać staram się trzymać króciutkie przerwy między seriami, podkręca to metabolizm! wraz ze ścinaniem kcal będę przechodził na większe ciężary w mniejszej ilości serii. Póki co jest zabawa.














A jutro plecy Pozdrawiam

Znów mam kilka pytań do prowadzącego dziennik.

1. Sądzisz, że utrzymanie odpowiednich proporcji tłuszczy w diecie HF jest tak bardzo ważne? Mógłbyś coś więcej o tym powiedzieć? Sam zamierzam powoli zacząć testować HF i zbieram jak najwięcej przydatnego info na ten temat i przyznaję, że ten dziennik okazał się kopalnią wiedzy.


2. Wiesz może, jak to jest z utrzymaniem masy mięśniowej przy bardzo niskim bf? Widziałem, że zamierzasz się ostro ciąć, nawet do 90kg. Nie boisz się, że poleci za dużo mięśni?



Zmieniony przez - Fryto w dniu 2013-07-30 21:53:24