[M]Porandojin/DT/podsumowanie+foto 47,83,90, 118

Suple: colagen activ, mg, wit. c
Ciecze: woda 2l, 2x herbata, 2x kawa


W planach dzisiaj 2-gi dzień treningu, ale też rozpoznawczy pod kątem obciążeń. Postaram się zrobić dzisiaj interwały po.

Micha z wczoraj i z dzisiaj:







Zrobiłam ten 2 dzień treningowy. Dołożyłam tę wytrzymkę i 2 interwały biegowe. Prawie mnie zabił dzisiejszy trening, ale czuję się fantastycznie. Endorfiny szaleją w mojej krwi. Teraz shake bananowy z treckiem i jajeczniczka na masełku.


Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-07-06 22:15:25

Bieg na 10 km zaliczony dzisiaj. Po wczorajszym treningu czułam tyłek przy bieganiu. Nie bolało mnie udo. Czyli jestem bardzo zadowolona. Michę wkleję wieczorkiem.

Bolał mnie brzuch z niewiadomego powodu i było mi niedobrze. Skończyło się na wypiciu coca-coli - ból przeszedł, wyrzuty sumienia zostały.



Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-07-07 22:29:37




Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-07-07 22:32:01

Eh. Nie zdążyłam sobie nic kupić na jutro do pracy do jedzenia (jaja mi się właśnie zbiły, a mięcha brakło). Węgle i tłuszcz się znajdą, ale na białko nie mam pomysłu. Będę wdzięczna za sugestie.

Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-07-07 22:34:25

cze Porandojin a nie masz soczewicy, ciecierzycy albo fasoli?? Oprócz węgli mają białko... albo opakowania jakich śledzi, tuńczyka?? Ja kiedyś w drodze do pracy dokupowałam ser pleśniowy i śledzie, a z domu wzięłam ryż gotowany

Zmieniony przez - molly_s w dniu 2013-07-07 22:38:39

Ha - dzięki. Zapomniałam o tuńczyku - kupię w drodze do pracy (łosoś był zaplanowany na jutro, ale moje chłopy oznajmiły, że dzisiaj wciągły). Ciecierzyca jest już uwzględniona (-:, a właśnie za mało białka i za dużo węgli wychodziło.

Hej . I jak? zastanawiałaś się nad tym protokołem?

Od rana zbierało mnie na wymioty, więc treningu dzisiaj niet. Od południa jem zgodnie z planem. Wkleję michę wieczorem, bo jeszcze nie dojedzona. Bardzo boli mnie właśnie głowa, nie mam na nic siły.



Jutro pomiary.

O to się przyłączam. Mnie tak samo głowa napierdziela, że prawie się porzygałam i to ze 3 razy

Czyli coś z ciśnieniem jest nie halo

Ja się już pogubiłam, czy głowa boli przez to, że mi niedobrze, czy niedobrze mi z bólu głowy. Jedno jest pewne - pomimo wszystko burzy mi w brzuchu.

Micha z dzisiaj:




Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-07-08 22:11:00

dobre ale obstawiam, że raczej jest niedobrze z bólu w każdym razie michę masz ładną i nowego avatarka