TEST SPONSOROWANY HI-TEC - RYWALIZACJA 4 osób! pods.285 str!

Szemek, ale batonow to tam chyba pare lezy w tym pyerdolniku na biurku

Też odrazu rzuciły mi się w oczy :D zszamałbym takie :D

10.06.2013 - PONIEDZIAŁEK

***** DIETA I SUPLEMENTACJA *****

**.1 kaps. HI-Tec Carnitin 1000
01.100g piersi z kurczaka, 3 jajka, 10g masła, warzywa
**.1 kaps. Hi-Tec Vitamin A-Z Antioxidant Formula
02.2 miraki Hi-Anabol Protein (pomiedzy posiłkami - przerwa 4,5h)
03.3 pulpety*, 20g orzechów archaidowych, warzywa
04.3 pulpety*, 20g orzechów archaidowych, warzywa
**.1 kaps. Hi-Tec Vitamin A-Z Antioxidant Formula
**.przed treningiem: 2 kaps. Hi-Tec Thermo Fusion Stack II
**.w trakcie treningu: 10-15g BCAA POWDER
05.200g serka wiejskiego, 1 miarka Hi-Tec Micellar Casein, 20g masła orzechowego

* pulpety z mięsa z piersi z kurczaka, każdy około 50g mięsa, troche jajka, szczypiorek i czosnek

***** TRENING *****

30 MINUT AEROBÓW PRZED PIERWSZYM POSIŁKIEM

ŁAPY:

- SERIA ŁĄCZONA: UGINANIE Z HANTLAMI STOJĄC OBURĄCZ + FRANCUSKIE WYCISKANIE HANTLAMI LEŻĄC OBURĄCZ
1 seria: 15p x 10kg + 15p x 10kg
2 seria: 12p x 12kg + 12p x 12kg
3 seria: 12p x 14kg + 12p x 14kg
4 seria: 10p x 16kg + 10p x 16kg

- SERIA ŁĄCZONA: UGINANIE Z WYCIĄGIEM GÓRNYM DO CZOŁA LEŻĄC WĄSKO + PROSTOWANIE Z WYCIĄGIEM GÓRNYM WĄSKO
1 seria: 12p x 18kg + 15p x 18kg
2 seria: 12p x 23kg + 12p x 23kg
3 seria: 10p x 28kg + 12p x 28kg
4 seria: 10p x 28kg + 10p x 28kg

- SERIA ŁĄCZONA: UGINANIE Z SZTANGĄ STOJĄC + POMPKI NA PORĘCZACH
1 seria: 10p x 30kg + 15p x CIĘŻAR CIAŁA
2 seria: 10p x 30kg + 15p x CIĘŻAR CIAŁA
3 seria: 10p x 30kg + 15p x CIĘŻAR CIAŁA

BRZUCH:

- UNOESZENIE NÓG LEŻĄC NA ŁAWCE
4 SERIE PO 20 POWTÓRZEŃ

- ALLAHY
4 SERIE Z CIĘŻAREM 28KG PO 20 POWTÓRZEŃ

***** FOTO/FILMY/KOMENTARZE *****

Zacząłem kręcić więcej aerobów, 30 minut rano codziennie (wyjątkami są dni pracy, wtedy odpuszczam bo i tak wstaje o 4:30 więc nie widze wstawania o 3:30 poza tym i tak już mam rozregulowany rytm snu przez to, że pracuję w systemie zmianowym).

Skończył mi się Black Devil - 30 dni suplementacji 4 kaps. rano i 4 kaps. przed snem. Odczucia? Niestety nie robiłem badań na poziom testosteronu więc jednoznacznie nie mogę stwierdzić efektów jednak zauważalny jest minimalny wzrost siły pomimo deficytu kalorycznego w fazie redukcji - myślę, że tylko ten suplement mógł się do tego przyczynić ponieważ opróćz spalaczy tłuszczu i suplementów białkowych nie przyjmuję nic innego.

Pozdrawiam! :)

Nie chcecie widzieć innych rzeczy które tak leżą dookoła mnie

Spalił mi się zasilacz do laptopa, i nie wiem kiedy ogarnę nowy. Chwilami będę siedział u siory na lapku, to może wypiskę uda się wrzucić, ale bez filmików itp. Lipa w chvy...

Przemek a teraz ile leci u ciebie aero?

Raszek a bo black devilu nie miałeś jakiś snów itp? bo sporo osób własnie tak miało.

Raszek a bo black devilu nie miałeś jakiś snów itp? bo sporo osób własnie tak miało.

Marian, chyba pomyliłeś z jakimiś innymi specyfikami

hmmm. nie przyglądałem się snom ale teraz mnie zaintygowałeś bo zauwazyłem pewna zmiane i smialem sie ostatnio z tego z dziewczyna. Co np. masz na mysli?

Mogą być takie na black devilu, w sensie mokrych DAA w tym zawarte na niektórych tak działa.
Akurat ja mam cały czas zboczone sny ale wiele osób po DAA mi o tym mówiło

Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2013-06-11 14:01:06

no właśnie chodziło mi o to mniej więcej co karpiu napisał Wiem że np. kiedyś Prosatan testował black devil i chyba miewał takie sny, bo cos wspominał wpodsumowaniu. Chyba że coś pomieszałęm