TEST SPONSOROWANY HI-TEC - RYWALIZACJA 4 osób! pods.285 str! - Forum SFD

...

prz1993 Zawodnik IFBB

Ekspert

Szacuny 21636 Napisanych postów 30867 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 871528

Mam podobne odczucia co do thermo fusion. Potliwość wyraźnie zwiększona, ale przydałoby się jeszcze coś na kopa. Tej kofy troche za mało jest jednak, i trzeba kawą zapić

Ronie akurat buźka na tej focie najlepiej wyszła

http://www.sfd.pl/Przemek_Górynowicz_&_IHS__MASA!-t1021799.html
http://www.sfd.pl/Droga_do_debiutów_2014__Przemek_Górynowicz_&_IHS_-t967941.html
http://www.sfd.pl/prz1993_/_Natural_Pałer_%_-t955065.html

...

norbi3011cule

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1504 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 35850

noo prz zdj w avatarze zmienil , sylwetka juz sie konkret robi. Moze nawet po*****sz w te wakacje :D .

===> 1Polska.pl

...

raszek01

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1966 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 20366

27.05.2013 - NIEDZIELA

***** DIETA I SUPLEMENTACJA *****

**.4 kaps. Black DEVIL
01.2 miarki Hi-Anabol, 200ml mleka, łyżka masła orzechowego
**.1 tabl. Vitamin A-Z Antioxidant Formula
02.200g serka wiejskiego, rzodkiewki, garść orzechów włoskich
03.250g piersi z kurczaka, łyżka oliwy z oliwek, warzywa
**.1 tabl. Vitamin A-Z Antioxidant Formula
04.250g piersi z kurczaka, łyżka oliwy z oliwek, warzywa
**.przed treningiem: 2 kaps. Thermo Fusion
**.w trakcie treningu: 10-15g BCAA Pwder
**.po treningu: 1 miarka Hi-Anabol + 1 miarka Micellar Casein
05.150g krewetek, 2 grzanki pszenne, łyżeczka masła
**.4 kaps. Black DEVIL

***** TRENING *****

ŁAPY:

- SUPERSERIA: UGINANIE Z SZTANGĄ PROSTĄ + FRANCUSKIE WYCISKANIE LEŻĄC
1 seria: 10p x 30kg + 10p x 30kg
2 seria: 8p x 36kg + 8p x 36kg
3 seria: 8p x 40kg + 8p x 40kg
4 seria: 8p x 44kg + 8p x 44kg

- SUPERSERIA: UGINANIE Z WYCIĄGIEM GÓRNYM LEŻĄC + PROSTOWANIE Z WYCIĄGIEM GÓRNYM
1 seria: 15p x 13kg + 15p x 13kg
2 seria: 12p x 27kg + 12p x 27kg
3 seria: 12p x 27kg + 12p x 27kg
4 seria: 12p x 27kg + 12p x 27kg

- SUPERSERIA: UGINANIE Z HANTLĄ W OPADZIE + PROSTOWANIE W OPADZIE W TYŁ
1 seria: 15p x 10kg + 15p x 10kg
2 seria: 15p x 10kg + 15p x 10kg
3 seria: 15p x 10kg + 15p x 10kg

BRZUCH:

- ALLAHY
6 serii po 20-25 powtórzeń

***** FOTO/FILMY/KOMENTARZE *****

- piersi i marchewki pieczone

"Musicie od siebie wymagać, nawet gdyby inni od Was nie wymagali" Jan Paweł II 1983 r.

...

MARIAN 17 IFBB PRO

Ekspert

Szacuny 10674 Napisanych postów 30013 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 609982

wczoraj i dziś trening zrobiony, wpiski w wolnym czasie, teraz druga zmiana wiec totalna lipa zczasem.

jakies tam filmiki nawet mam

zdj w DNT czyli bez żadnej pompki;d co nie zmienia faktu że jest lipa.