[FIT]veronia_p/str.100/ praca nad sylwetką 139.

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1544 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 35837

ja zaczynam od poniedziałku, bo czekam na moją wypasioną ławeczkę. Muszę sobie jeszcze kupić jakieś seksy ciuchy do ćwiczeń, to już wszystko będę miała perfekcyjne (poza techniką i obciążeniami

)

Walczę, żeby nie zwariować...

http://www.sfd.pl/[FIT]veronia_p/str.100/_praca_nad_sylwetką_139.-t860867-s139.html

...

Arphiel

Znawca

Szacuny 36 Napisanych postów 15338 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 191806

nad techniką i obciążeniami popracujemy i przypilnuje co by opierdzielania się nie było

"pod tym niechcianym tłuszczem niekoniecznie ukrywa się nasz ideał urody" Obliques
Don’t be a follower. Be a leader even if for a while you are only leading your shadow.
DT -> https://www.sfd.pl/DT_Arphiel-t1191724.html

...

Manzanares

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 698 Wiek 11 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 38005

Ja zaczynam w środę w następnym tygodniu

http://www.sfd.pl/Konkurs/Manzanares-t933420-s5.html

...

obliques Zasłużona dla SFD

Ekspert

Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925

mozesz nawet 4x na zmiane

...

veronia_p

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1544 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 35837

Arphiel - ja się Ciebie boję

Manzanares - zobacz tu https://www.sfd.pl/Na_czym_ćwiczyć,_jaki_sprzęt_wybrać_-t892853.html - Iza podawała właśnie jak zmodyfikować A/B do domu

Walczę, żeby nie zwariować...

http://www.sfd.pl/[FIT]veronia_p/str.100/_praca_nad_sylwetką_139.-t860867-s139.html

...

veronia_p

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1544 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 35837

Nosi mnie bez trenowania, to co to za odpoczywanie, kiedy szukam czegoś, niewiadomo czego

Mam pmsa i oprócz chęci unicestwienia połowy ludzkości, dumam nad kwestią ćwiczeń, które mam zaplanowane w treningu. Mam na razie następujące pytania:
1. Czy bułgarski przysiad powinnam robić z obciążeniem od razu czy skupić się na tempie z cc?
2. czym się różni MC od RDL
3. czy wypady obojętnie z czym? Czy sztanga jest preferowana?

Wrzucam dzisiejszą michę. Obym dojadła, bo cały dzień kompletnie nie czuję głodu. Suple: wiesiek, B6,B12, citrogrept, echinacea.

Walczę, żeby nie zwariować...

http://www.sfd.pl/[FIT]veronia_p/str.100/_praca_nad_sylwetką_139.-t860867-s139.html

...

Dotkazoz

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 6334 Wiek 40 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 99958

Przysiad bułgarski masz pod koniec treningu, więc spróbowałabym na początku bez obciążenia. To trudne ćwiczenie.

Z RDL Ci nie pomogę, bo widzę, że różnie piszą...

Dziewczyny często piszą, że w wypadach łatwiej zachować równowagę jak się ma sztangę na plecach. Mnie to obojętne czy założę sztangę czy wezmę hantle w ręce.

Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-10-23 18:57:24

Gdy poprawisz fundamenty, łatwiej Ci będzie doprowadzić do porządku resztę domu...

Było minęło: http://www.sfd.pl/Dotkazoz_DT_2013_podsum.str.19_-t914686-s19.html

...

UNKNOVVN

Specjalista

Szacuny 55 Napisanych postów 13783 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 111973

mc klasyczny nie różni się tylko odkładaniem sztangi od rdl...
o tu

- żeby łatwiej napisać w mc klasycznym bardziej siadasz/ uginasz kolana, w rdl się wypinasz, nogi tylko lekko ugięte

Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-10-23 19:06:03

what doesn't kill you makes you stronger.
▪█─────█▪

PODSUMOWANIE PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_UNKNOVVN-t953320.html

PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/Konkurs/UNKNOVVN-t933010.html

...