Anonim
O jak pięknie 
Zazdraszczam... 
Zazdraszczam... ...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
Napisał(a)
Ann..
Ekspert
Szacuny
338
Napisanych postów
7798
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
225727
piękne widoki 
...
Napisał(a)
Lady M
Zasłużona dla SFD
Specjalista
Szacuny
68
Napisanych postów
19441
Wiek
38 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
94708
też mi sie mega podobało
2.10.2012
TRENING: MMA
- rozgrzewka
- ciosy proste na podwójną garde
- j/w z gardy i dosiadu
- obchodzenie gardy do dosiadu
- wychodzenie z dosiadu
==========================================
nie zostałam na drugi trening, bo sie tak potwornie źle czułam, że uznałam, że nie chce robić nikomu kłopotu, a strasznie mi słabo było
w ogóle ostatnio jakoś nie mam na nic ochoty, nie mam do niczego motywacji i musze sie zmuszać do rzeczy, które normalnie robię w try miga
2.10.2012
TRENING: MMA
- rozgrzewka
- ciosy proste na podwójną garde
- j/w z gardy i dosiadu
- obchodzenie gardy do dosiadu
- wychodzenie z dosiadu
==========================================
nie zostałam na drugi trening, bo sie tak potwornie źle czułam, że uznałam, że nie chce robić nikomu kłopotu, a strasznie mi słabo było
w ogóle ostatnio jakoś nie mam na nic ochoty, nie mam do niczego motywacji i musze sie zmuszać do rzeczy, które normalnie robię w try miga "No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."
http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html
...
Napisał(a)
Hubert81
Ekspert
Szacuny
399
Napisanych postów
72270
Wiek
43 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
304533
Nie marudź 
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
Napisał(a)
Lady M
Zasłużona dla SFD
Specjalista
Szacuny
68
Napisanych postów
19441
Wiek
38 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
94708
3.10.2012
TRENING: crossfit
800m bieg
25 przysiadów
25 CurtisP 18kg
======
4x obwód:
25x pompka męska
25x SDLHP 18kg
======
25 CurtisP 18kg
25 przysiadów
bez 800m biegu na koniec, bo mi bieżnie wszystkie zajęli
czas: 45:13
+ 10min orbi
===================================
kierwaaaa, myślałam, że umrę
po obwodach trzęsły mi się nogi, chciało mi sie płakać, sił już na nic nie miałam... masakra! Nie wiem, co sie dzieje (kurde!) ale niech sie przestanie dziać
Seba
Zmieniony przez - Lady M w dniu 2012-10-03 19:45:09
TRENING: crossfit
800m bieg
25 przysiadów
25 CurtisP 18kg
======
4x obwód:
25x pompka męska
25x SDLHP 18kg
======
25 CurtisP 18kg
25 przysiadów
bez 800m biegu na koniec, bo mi bieżnie wszystkie zajęli
czas: 45:13
+ 10min orbi
===================================
kierwaaaa, myślałam, że umrę
po obwodach trzęsły mi się nogi, chciało mi sie płakać, sił już na nic nie miałam... masakra! Nie wiem, co sie dzieje (kurde!) ale niech sie przestanie dziać
Seba
Zmieniony przez - Lady M w dniu 2012-10-03 19:45:09
"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."
http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html
...
Napisał(a)
Lejjla
Ekspert
Szacuny
94
Napisanych postów
5856
Wiek
40 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
54638
Lubie ten trening Ale CurtisP to jakaś masakta
Ale CurtisP to jakaś masakta Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_DT/Lejjla-t988136.html
"Mięśnie są pojętne jak woły robocze.Jeśli ostrożnie,krok po kroku,
zwiększa się obciążenie,uczą się je znosić."
...
Napisał(a)
filonka
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
5523
Wiek
48 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
64827
Zdjęcia w moich dziennikach są mojego autorstwa i stanowią moją prywatną własność. Nie zgadzam się na ich publikowanie w jakiejkolwiek formie poza tym tematem
Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2011:
http://www.sfd.pl/konkurs/filonka_podsumowanie_str69-t725666-s69.html#post8
Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2013: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_KONKURSU_PS_2013/FILONKA-t953383.html
Aktualny dziennik;
http://www.sfd.pl/filonka/DT__2013_redukcji_ciąg_dalszy-t955419.html
If you really want to do something, you'll find a way. If you don't, you'll find an excuse.
NO MORE EXCUSES!!
...
Napisał(a)
Lady M
Zasłużona dla SFD
Specjalista
Szacuny
68
Napisanych postów
19441
Wiek
38 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
94708
4.10.2012
TRENING: MMA
- rozgrzewka
- przetoczenia z gardy motylej
- powrót do gardy pajęczej
- wejścia w nogi do obalenia
- obijanie partnera ciosami bokserskimi
========================================
stwierdzam, że odkąd wróciłam na regularne treningi, to mam misję jak Kapitan Bomba w pierwszych odcinkach: nie dać się zabić
środowy crossfit zarżnął mi dwugłowe i przywodziciele + klatke piersiową, więc ćwiczyło mi sie... wesoło do tego dostałam do pary kolegę ważącego 93kg, tyle że jest świeżo po rehabilitacji naderwanego mięśnia grzebieniowego (?), więc mogłam coś poćwiczyć, bo musiał się oszczędzać
ogólnie moje ciało to jedno wielkie ognisko BÓLU
I love it!
TRENING: MMA
- rozgrzewka
- przetoczenia z gardy motylej
- powrót do gardy pajęczej
- wejścia w nogi do obalenia
- obijanie partnera ciosami bokserskimi
========================================
stwierdzam, że odkąd wróciłam na regularne treningi, to mam misję jak Kapitan Bomba w pierwszych odcinkach: nie dać się zabić
środowy crossfit zarżnął mi dwugłowe i przywodziciele + klatke piersiową, więc ćwiczyło mi sie... wesoło
do tego dostałam do pary kolegę ważącego 93kg, tyle że jest świeżo po rehabilitacji naderwanego mięśnia grzebieniowego (?), więc mogłam coś poćwiczyć, bo musiał się oszczędzać
ogólnie moje ciało to jedno wielkie ognisko BÓLU
I love it!
"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."
http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Czyli czujesz, że żyjesz 
Poprzedni temat
agak - dziennik - sztanga, rower i trampki
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- ...
- 268
-
Następny temat
Powrot do wagi i wygladu sylwetki sprzed ciąży
