Szacuny
0
Napisanych postów
258
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
15347
ruxon
Papryka - można mieć nawet trochę mniej niż nadgarstek (niejednokrotnie się przekonałem) :).
Mate - tak jak mówi Papryka - skup się na wsadzeniu. Dodatkowo przed samym wybiciem złap piłkę w dwie ręce. Ciężko mi to wytłumaczyć, ale może zrozumiesz. Drugą ręką (tą, którą nie zamierzasz wsadzić) dociśnij sobie piłkę do tej drugiej, wiadomo nie za mocno, i od razu drugą ręką prowadź piłkę póki "jest przyklejona".
Ruxon zastosowałem się do radyy ii jest dobrze. Kilka razy sie udało :)
Będzie lepiej, muszę też poprawić dynamikę.. bo sięgam z nabiegu może 10cm wiecej niz z miejsca :/
Szacuny
9
Napisanych postów
709
Wiek
34 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
8818
Tak też myślałem bo (week I) jest tak lajtowy, że uczniowie gimnazjum na w-f spokojnie mogą to robić... Czyli my bez wydawania kasy mamy to samo za darmo Z resztą po wynikach, zwłaszcza Twoich inni mają potwierdzenie co do słuszności treningu umieszczanego w tym temacie.
Szacuny
1
Napisanych postów
2040
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
28291
robie PLAN SOLTYS od marca 2011:)
jakbyscie zobaczyly Headstronga od nas z tematu z ktrym tez bylem na sesji krakowie:) to tez zobaczylibyscie jaki progres zrobil...
wiecie jakie sa siady w BV?
2serie rozgrzewkowe
2serie po 6 ruchow z ciezarem 80%
2 serie po 4 ruchy z 87%