Mate
ruxonPapryka - można mieć nawet trochę mniej niż nadgarstek (niejednokrotnie się przekonałem) :).
Mate - tak jak mówi Papryka - skup się na wsadzeniu. Dodatkowo przed samym wybiciem złap piłkę w dwie ręce. Ciężko mi to wytłumaczyć, ale może zrozumiesz. Drugą ręką (tą, którą nie zamierzasz wsadzić) dociśnij sobie piłkę do tej drugiej, wiadomo nie za mocno, i od razu drugą ręką prowadź piłkę póki "jest przyklejona".
Ruxon zastosowałem się do radyy ii jest dobrze. Kilka razy sie udało :)
Będzie lepiej, muszę też poprawić dynamikę.. bo sięgam z nabiegu może 10cm wiecej niz z miejsca :/
soltys88
ruxon
Hadzbe
mesjasz19
Z resztą po wynikach, zwłaszcza Twoich inni mają potwierdzenie co do słuszności treningu umieszczanego w tym temacie.
Dythican
