Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3

Papryka - można mieć nawet trochę mniej niż nadgarstek (niejednokrotnie się przekonałem) :).

Mate - tak jak mówi Papryka - skup się na wsadzeniu. Dodatkowo przed samym wybiciem złap piłkę w dwie ręce. Ciężko mi to wytłumaczyć, ale może zrozumiesz. Drugą ręką (tą, którą nie zamierzasz wsadzić) dociśnij sobie piłkę do tej drugiej, wiadomo nie za mocno, i od razu drugą ręką prowadź piłkę póki "jest przyklejona".

Mam tez kilka pytan jeszcze odnosnie kreatyny, tez chcialbym za jakis czas odbyc swoj pierwszy cykl, czy moze byc to jablczan ? jak w przypadku poleconej przez soltysa kreatynie treca cm3 powder. Jak powinno wygladac dawkowanie bo na roznych forach jest roznie, na samej kreatynie tez inaczej. Jak dawkowac ?

śmiało może być jabłczan, 10 g dziennie, 5 g rano, 5 g po treningu, w nie treningowe 5 g rano, 5 g po 6-8 godzinach

Zmieniony przez - Matizuno w dniu 2012-05-02 22:48:50

Kup sobie lepiej flexita i BCAA a nie po krete sięgasz
Poćwicz rok, wyciśnij max możliwości i dopiero za kreatyny się bierz, masz świetne warunki do skakanie więc po korzystaj z tego co masz.

lepiej odpuscic sobie ta kreatyne ? i tak nie chcialem juz brac, dopiero za jakis czas, jak bede chial wycisnac z siebie jeszcze wiecej i nie bede czul przyrostu, dodam ze zalezy mi narazie tez na kilku kilogramach, chce wazyc w granicach 88-90kg ;p co robic ? Ten flexit to moze byc np Nutrend Flexit ?

Zmieniony przez - Bartas15 w dniu 2012-05-02 23:52:54

najpierw pytasz jaką i jak dawkować, a teraz, czy odpuścić;) może faktycznie na razie odpuść, weźmiesz, jak poczujesz stagnację treningową, czyli za jakiś czas... na kilka kg masy po prostu zwiększ kaloryczność w diecie.. flexit na stawy można dorzucić, zawsze lepsza ochrona ;)

Zmieniony przez - Matizuno w dniu 2012-05-02 23:50:48

chce sie zoorienitowac zeby nie pytac sto razy, tylko zebym wiedzial, no wlasnie chce wziac dopiero jak poczuje ze slabo idzie ; ) btw dzieki za odpowiedzi :)

wiecej nie wrucam:) poprostu zapowiedz;)

zapowiada się dooobrze ;) robię pierwszy trening po majówce i 3 dniach chlania, jest spoko, trzeba wyskok gonić xD

Zmieniony przez - Matizuno w dniu 2012-05-03 11:43:46

Hadzbe

wiecej nie wrucam:) poprostu zapowiedz;)

Po prostu dawaj całość i nie każ Nam czekać i cierpieć :p