[Stara Gwardia] Lady M/ ''MMA, panowie, MMA!'' - str. 191 - Forum SFD

...

Lady M Zasłużona dla SFD

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 19441 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94708

10.04.2012

TRENING: MMA

- rozgrzewka
- obalenia
- obejście gardy do pozycji bocznej
- ucieczka z pozycji bocznej
- sparingi: parter x3

=====================================
umęczyłam sie

po 4 dniach nicnierobienia Świątecznego teraz cierpię na wspaniałą formę zakwasów i siniaków

"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."

http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html

...

Lady M Zasłużona dla SFD

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 19441 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94708

12.04.2012

TRENING: MMA

- rozgrzewka
- dojścia do trójkąta z gardy
- balacha z gardy
- j/w wraz z obroną partnera przed balachą
- sparingi: parter x2

==================================================
od wtorku moje zakwasy wykazują wspaniałą forme

boli mnie góra pleców, barki, całe ręce, tyłek i przywodziciele

do tego jeszcze dochodzi wspaniała forma siniaków... jednym słowem: dzień jak co dzień

"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."

http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html

...

Lejjla

Ekspert

Szacuny 94 Napisanych postów 5856 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 54638

wiesz, że żyjesz

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_DT/Lejjla-t988136.html

"Mięśnie są pojętne jak woły robocze.Jeśli ostrożnie,krok po kroku,
zwiększa się obciążenie,uczą się je znosić."

...

Lady M Zasłużona dla SFD

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 19441 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94708

13.04.2012

TRENING: MMA

- rozgrzewka
- obchodzenie gardy do pozycji bocznej
- takie tam kulanki

============================================
trening krótki, techniczny

w ramach piątku 13-tego spaliła mi sie żarówka w przedniej lampie w samochodzie

Aga, o taaaaak

Zmieniony przez - Lady M w dniu 2012-04-14 18:28:40

"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."

http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html

...

Lady M Zasłużona dla SFD

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 19441 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94708

16.04.2012

TRENING: MMA

- rozgrzewka
- wynoszenie z gardy
- przechodzenie półgardy do pozycji bocznej
- zadaniówki z tego co wyżej
- sparingi: parter x2
- pompki, przysiady i brzuszki izometryczne

=====================================
trening z cyklu "nic mi, k..va, nie wychodzi i jestem do dvpy"

bez komentarza, kierva

"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."

http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html

...

Lejjla

Ekspert

Szacuny 94 Napisanych postów 5856 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 54638

wszystko przez tą pogodę

...

Lady M Zasłużona dla SFD

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 19441 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94708

17.04.2012

TRENING: MMA

- rozgrzewka
- obalenia
- obalenia z przejściem gardy do pozycji bocznej
- skakanka
- izometryczne pompki, przysiady i brzuszki

==========================================
w sumie niepotrzebnie poszłam na trening, bo od rana miałam wqrva na cały świat włącznie z satelitami

coś tam sie pokulałam, po czym uznałam, że ide na drugą salkę ze skakanką

nie wiem, co mi sie dzieje, ale niech przestanie, bo sama ze sobą nie moge wytrzymać

"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."

http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11153 Napisanych postów 51615 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

A ten... Test se może zrób...

Chyba, że jakieś przesilenie wiosenne się nam wszystkim udziela

...

Lady M Zasłużona dla SFD

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 19441 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94708

18.04.2012

TRENING: MMA

- rozgrzewka
- klincz zapaśniczy
- gilotyna ze stójki ze sprowadzeniem do parteru
- j/w + duszenie
- sparing: parter x2

======================================
no, dziś już zdecydowanie lepiej. Humor wrócił, forma jest