prz1993 / droga do wyjścia na scene / podsumowanie redukcji s. 190

a jak kondycja rośnie, to będziesz w szoku prz.

Oby, bo jednak z nią nie jest najlepiej narazie

Marian: Będzie lepiej

Cv: Co ja poradzę, że łydy i bice mi nie rosną?

Czemu mam wrażenie że ty ciągle chudniesz

bo albo jestes slepy albo się nie znasz :P

J/w

Źle się dzieje, od końca redu waga bez zmian, a pas + 2cm. Chyba jednak wysokie tłuszcze nie są dla mnie, trzeba doyebać węgli. Dzisiaj polecę jeszcze jak w dzień low carb, a od jutra zmiany, bo nie podoba mi się to.

I tak btw, mam takie domsy na dwójkach i dupie, że jutro na pewno nie zrobię dwójek lekko. Przerzucę dwugłowe do klaty we wtorek, a brzuch do pleców w poniedziałek.

Dobre te siady, wiem jak meczy tyle powt :D

Przeciez nie ma bata ze cie podlało przez ten tydzien, moze woda, brzuch wypchany zarciem.

O to chodzi że wody powinienem teraz mniej trzymać. A brzuch wypchany nie jest, bo żarcia mam malutko.

Pozatym, jak to Hubert powiedział - pyerdolę, nie lubię być głodny W dzień hc to pół biedy, ale w mc i lc tylko odliczam minuty do następnego posiłku, po którym i tak za 10 minut jestem głodny...

czyli rezygnujesz z diety CC?

Taa, wracam do wyższych węgli. 2,5g/kg białka, 50-60g fatu, reszta węgle.


Niedziela: Dzień low carb:

1. Płatki owsiane 60g + mleko 0,5% 150ml + WPC 40g + pomarańcz
2. Tilapia 200g + oliwa 13ml
3. Cyc z kury 200g + oliwa 13ml
4. Twaróg chudy 125g + 2 jajka + ileś tam WPC + trochę wiorów
5. j/w
6. Twaróg półtłusty 250g + wiórki kokosowe

Z nudów takiego sernika upiokłem