prz1993 / droga do wyjścia na scene / podsumowanie redukcji s. 190

Ładny wariat

Jak robiłeś takie krótkie sesje cardio w ciągu dnia dawałeś bcaa ? czy pomiędzy posiłkami ? Dość lajotwo kręciłeś ?

Ja znowu do poznania mam niedalko ze 120km, ale mieszkam koło Zielonej Góry, czyli w drugą strone od Shita.

Prz, teraz ogarnąłem zobacz jakbyś wyszedł w weekend na pucharze ziemii puckiej, to wygrałbyś spokojnie. Patrz
http://www.musculardevelopment.pl/galeria-zdjec/rok-2012/strzelno-2012/galeria,10,kulturystyka-juniorow-wszechwag-do-lat-23-runda-1.html 

KoliF: Dawałem BCAA, 15g na 20 minut przed aero. Lajtowo, puls koło 140.

Buli: Faktycznie, tutaj poziom nie był za wysoki W ogóle nie słyszałem o tych zawodach wcześniej.

jakbym tak wygladal to wstyd sie pokazywac jak niektorzy z nich

No tym chłopaczkom w środku chyba trochę samokrytyki brakuje

ten z dłuższymi włosami w środku to syn pana Henryka Hryszkiewicza, więc może kiedyś bedzie dobrym kulturystą, a czym wiecej ludzi wychodzi na zawodach tym lepiej dla kulturystyki, takie jest moje zdanie.

No właśnie, może kiedyś...
Oczywiście że im więcej tym lepiej, też jestem takiego zdania, no ale jednak czasami trzeba się dobrze zastanowić czy jest sens wychodzić na zawodach wyglądając jak przeciętny, usportowiony chłopak

Wtorek: Leszczarskie FBW IV:

1a. Wyciskanie nogami 4x12 94kg
1b. Uginanie jednonóż stojąc 3x12 12kg
2. Podciąganie się do brody 8x / 8x / 7x / 7x
3. Wyciskanie hantli poziomo 4x12 30kg
4. Podciąganie sztangi do brody 4x10 48kg
5. Prostowanie na wyciągu z liną 3x12 16kg
6. Podciąganie się podchwytem wąsko 8x / 8x

+30 min aero

Nuda, ale pompka jakaś fajna dzisiaj