Szacuny
0
Napisanych postów
1270
Wiek
37 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
39106
Jeżeli czujesz że Ci mało to dorzuć ciężaru na sztangę. Mięśnie może nie odczuwają zmęczenia, ale CUN (centralny układ nerwowy) owszem. Poza tym regeneracja jest najważniejsza w każdym treningu Idą ciepłe dni, zacznie się granie na dworze, renegeracja się przyda.
Szacuny
0
Napisanych postów
69
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1679
dzisiejszy trening plyometryczny ktory opisalem post wyzej + po tym gierka w siatke daly ostro w kosc :) jeszcze jutro nogi silowo robie, zobacze sprobuje troche wiecej kg wrzucic
Szacuny
11148
Napisanych postów
51566
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
HGG, doopa tam. Można robić i jumpa, i masę, przez ostatnie 2,5 miesiąca przytyłem 6 kg, a wyskok nie spadł ani o centymetr, nawet zaczyna rosnąć powoli
Szacuny
4
Napisanych postów
818
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
7250
a ja problemu z masą nie mam :D bo 75 z wachaniami do 73.5 kg w zupelności wystarczy-nawet mam w planach do 72 spaść , a wyskok ładnie tez rosnie w góre, w koncu liga za rok trzeba sie pokazac ;d czy na diecie :
3 jajka z rana z 2 kromkami razowymi, po poludniu ryż/ew. ziemniaki ze schaboszczakiem/kurczakiem + sałatka kolacja płatki owsiane, ofc po treningu szklanka mleka zawsze, przed i po treningiem zawsze jakiś owoc pyt.= czy można to nazwać dietą, czy da sie tak karmiąc schudnąć ? co ewentualnie zmienić w diecie zeby schudnac ?
Szacuny
11148
Napisanych postów
51566
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Pewnie, ale jednak 2,5 miesiąca to spory okres, do tego nóg nie zaniedbywałem, zawsze jakąś formę przysiadu robiłem. Poza tym sam ważysz 90 kg a fruwasz
Szacuny
11148
Napisanych postów
51566
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Właśnie, wszystko się rozbija o siłę nóg i dynamikę, można i ponad 100 kilo ważyć i wsadzać. Poza tym siatkarze są z reguły szczupli, a wyskokiem część z nich nie poraża. Więc większa masa nie równa się mniejszy wyskok