Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3

ok. Jak będzie cieplej to dołożę jeszcze sprinty i wieloskoki. Dzieki za pomoc:)

Myślałem raczej żeby zamiast wykroków, które teraz robiłem dać wstępowanie, a drugiego dnia do MC dodać żurawia i HP, bo wydaje mi się, aktywacja ruchu w HP i podrzucie jest bardzo podobna, a HP w przeciwieństwie do zarzutu nie stwarza, takich problemów z techniką i chwytem. do tego dodam coś po 1 na klatkę, plecy i postaram się jeszcze coś z łydkami i brzuchem pokombinować i powinno być dobrze.

Jeszcze jedna sprawa czy jest sens robienia normalnego przysiadu po 5 seri i mniej niż 5 pow? Ponieważ najmniejsze krążki jakimi dysponuję to 5kg i progresja przy większym ciężarze staje się kłopotliwa myślę czy nie można by było wejść na większy ciężar zmniejszając liczbę powtórzeń jak myślisz ma to sens? ( teraz skończyłem na 6pow 100kg, ale 110 już na 6 razy nie byłoby opcji raczej)

Hadzbe ty teraz co nie jedziesz na dymatize dyma burn ?
nie odczuwasz jakiegoś spadku odporności czy czegoś w tym stylu?

sołtys, łydki robie na maszynie z obciążeniem 25 kg. lepiej jest robic 2 serie po 10 na noge czy 2 serie bo 20 obiema nogami? czy może jeszcze inaczej?

Sołtys mam pytanie, ten MC jak najefektywniej zastąpić (patrząc na plan z 100 str.), bo na początek wolałbym odpuścić sobie.
Górę 2x2 (klatka, tric, bic, barki raz ze względu na push pres)będzie odpowiednie? Nie chodzi mi o wyskok tylko kosza bo to jest priorytetem. Wiosłowanie bym dorzucił do planu z podrzutem, a do drążek mam w domu więc to najmniejszy problem
pozdro i wracajcie wszyscy do zdrowia po tych kontuzjach :)

bartoszkar;) nie nawet wszystko ok idzie;p ja dosc odporny na te specyfiki.

kuubaz wrzuc pelny plan jak to widzisz bo te rozsypanki nic mi nie mowia

yhy :/ bo mi coś szwankuje, w porównaniu z okresem jak nie brałem tego...

spadek odpornosci moze zalezec od wielu rzeczy....srodek moze dzialac posrednio na to, czyli wkreca Cie na wieksze obroty przez co organizm staje sie oslabiony i spada Ci odpornosc. Mi zawsze na kreatynie spada...

coś w tym może być... zobaczę co będzie jak cykl skończę....