“Nasze życie zawsze pokazuje rezultat naszych dominujących myśli.”Dziennik Antos098

Antos tak z ciekawości pytam, zawsze zmieniasz plany co 5 tygodni ?

Po 4 tygodniach plan staje się mniej efektywny w przyrosty, Puma coś o tym kiedyś pisał

Plan ładny, szczególnie nóżki Globel squat, mógłbyś trochę przybliżyć idee, wydaje mi się że jest to ćwiczenie na wewnętrzną stronę ud. Zależy mi na tym, bo to jedna z tych form przysiadu, które mógłbym wykonywać.

HIPERKOKS - przewaznie.

Cokta - Goblet squat, glupie polskie tlumaczenie to : przysiad pucharowy.... jeden z przysiadow, ktory nie angazuje wcale prostownikow bioder, gdyz ruch w nim jest idealnie prostolinijny, zatem atakuje cale czworki:)

No i dziękuje bardzo za cenną informację Niestety nie mogę się zrewanżować

Widac cos po tych 5tyg?
Ogolem z pomiarow sprawdzalem tylko uda: +1cm, ale to malo...ale coz trzeba sie starac:)

Mi się wydaje, że bez zmian.

Nie banuj, jestem szczery

Zmieniłeś gacie, to widać

Ciężko ocenić, lepiej daj foto na koniec masy.

Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-01-29 23:27:46

Na koniec tez bedzie, cos tam sie rusza powoli do przodu....

Ważne że na żywo zauważyłem różnicę po 2 tygodniach nie widzenia.

Na zdjęciach zawsze ciężko jest zobaczyć dodatkowe centymetry, łatwiej dostrzec różnicę kiedy np bf spada Ale jak Hubert zauważył zmianę to napewno jest dobrze!