MARIAN 17/dziennik/57,108,207/pods. redu 241

Marian, i tak dobrze, ze nie oceniaja pisowani, ortografii etc.

dziś dzień nie treningowy
aero tez nie robiłem, jak na razie trochę poluzuje z aero w DNT zobaczę jak będzie

DIETA:

trzymana

SUPLE:

standard

shit coś się postaram nagrac

Balboa5 oj tam oj tam i po co ta spina jak tak bardzo chcecie to mogę zacząc używac polskich znaków ale po co to komu potrzebne

Ostatnio przez chorobę trochę zaniedbałem dzienniki, ale teraz jestem i widzę, że Marian jak zwykle się nie opyerdala, a nawet jest progres u Ciebie, bo nie widzę wiele wiadomości dotyczących zalania wygląda na to, że wszystko idzie dobrze

Jak tam wymiary/waga, idzie do przodu ?

No to z notką się wysiliłeś
Masz racje tak jak ci pisałem wcześniej obserwuj jak będzie bez aero.
Jak będzie źle to znów dasz

arnold no nie ma lamentowania że zalało postanowiłem się tym tak bardzo nie przejmowac, przecież na scenę ani nic nie wychodze za tydzień
czy dobrze idzie dowiem się jak na koniec cyklu porównam zdj i czy widac jakieś efekty
jeśli chodzi o wymiary nie mierzyłem się, może na dniach się pomierze
na waga stawałem ze 3 razy ale ja mam spore wahania wody,raz trzymie sporo wody raz jest git, więc raz jak się z warzyłem było już 90kg, a wiem że jakiś dzien pożniej sie specjalnie ważyłem bo zauważyłem że mniej wody trzymie i było ~89kg
wiec coś tam może powoli idzie, ale chyba musze dowalic żarcia i nie patrzec na zalanie zbytnio bo suple jest trening jest więc trzeba to wykorzystac
dziś nie wiem czy se nie zrobie takiego "ładowania" węglami ale typu makaron ryż owies bo mam ochote

Też od kiedy zaczałem cykl(3 tyg) praktycznie od samego początku ciągnie sie coś za mną jakieś przeziębienie czy coś i to może miec też wpływ na efekty, na początku był to ból gardła ale tylko z rana i wieczorem przy łykaniu śliny trwało to z ponad tydzien ale potem jakiś dzień było spoko, tydzień temu w piatek zaczęło mnie bolec ucho w sumie pobolewa do dziś, a zrobiło mi się cos w uchu a pod uchem mam jakiegoś bąbla(ale on nie boli, dziś już mały jest) teraz pękło to co było w uchu i jest git, nie wiem czy jakiś wrzód czy ki h*J ale znowu coś gardło czuje i zaczynam żałowac że nie poszedłem od razu do lekarza ale nie chciałem cyklu przerywac, ale jeśli nadal bedzie się coś za mną ciągło nie będę miał wyboru

Matth3w wczoraj miałeś krótka notkę to dziś więcej napisałem żebyś miał co czytac
jedynie co wczoraj miałem do notki dodac a zapomniałem to to że sporo osób ostatnio je jajecznice na maśle więc aż nabrałem smaku na taką bo na maśle nie jadłem z rok i w dwóch posiłkach poszła taka jajecznica na maśle.

Zdrowie jest najważniejsze i ja już o tym nie raz się przekonałem. Jak kiepsko ze zdrowiem to i treningi są chuyowe tego bąbla na uchu już miałem kilka razy i nie wiem o co chodziło też, ale znika po jakimś czasie

A co do jajecznicy na maśle, to ja już tylko taką jem.

To już hipochondria...


Przestań się użalać nad sobą i zapyerdalaj

Popieram Hubert - na siłkę idz

To już hipochondria...


bez przesady

teraz przecież nic się nie użalam;-P tylko napisałem co u mnie bo arnold zapytał więc odpowiedziałem grzecznie ;d

rafi na siłce cały czas zap*****ylam, i treningi jak najbardziej ostatnio udane

Weź nie pyerdol tylko na silownie!

Bo juz czytać nie idzie, zaro zgarniesz bana