prz1993 / droga do wyjścia na scene / podsumowanie redukcji s. 190

jaki max masz w mc ?

Shit: No był był, ale i tak lepiej niż ostatnio

TieS91: Nigdy nie próbowałem maxa, najwięcej było 3x180kg, ale to chyba w marcu Ogólnie rzadko robię MC.

ppres 105 kg x 3 - mocny jesteś ;)) ja 105 x 3 to lawke robiłem przed kontuzja ;D
mc 181 x 3 - hm widac ze zapas jeszcze jest, robisz w paskach czy bez? bo ja w prawdzie chyba wiecej wyciągałem ale przechwytem bo nachwyt mi juz od 160 puszczał...
dips jak zwykle mocny ;) oby tak dalej

W dipsach to niedługo zamiast ciężaru zaczniesz prosić jakiegoś kolegę,żeby Ci wszedł na barki
Dziś stestowałem łydki sposobem Cokty-po ok 10minutach od skończenia próba wspięcia na palce obunóż skończyła się na 1 powtórzeniu-za bardzo piekło. Czuję,że będzie niezły progres w łydce

łydki sposobem Cokty

10 cm w łydce w ciągu pół roku nie robi się przypadkiem. Jak Shitmana dobrze wytrenujesz, to ludzie będą do Ciebie lgnąć jak do Wodyna

Dokładnie tak jak shit pisał troszkę kota widać.
Ale spokojnie z czasem będzie perfekt

Był kot. Poza tym zaczynaj bardziej z nóg i więcej dynamiki z dołu. sztangę musisz wyrywać a nie ostrożnie unosić. Dipsy ładnie, nagraj te 60 kg.

pzdrelkk: Bez pasków, ale przedostatnią i ostatnią serie przechwytem.

Szprota: Od następnego tygodnia też zaczynam robić łydy tym sposobem

Hubert: Wiem że był. I w sumie jak tak patrzę to faktycznie za mało nogami robię. A co do dipsów - to te 60kg to tak ogólnie mam na celu, nie mówię że na następnym treningu Teraz pewnie z 56-58 spróbuję, ale mogę i to nagrać.

O koorwa, ale moc w dipsach. Brachu xD