Boksero - Wygrana redukcja / podsumowanie str. 205

dobra dobra lecisz sobie w kulki bo pewnie chcesz do tych 75 dobic przyznaj sie:)

Zrozumcie chłopaka, że nie ma czym tych zdjęć zrobić. Pisze ze niedługo podsumowanie i nowe założenia to warto wykazać troszkę cierpliwości

"dobra dobra lecisz sobie w kulki bo pewnie chcesz do tych 75 dobic przyznaj sie:)"
Konik, zniszczyłeś mnie w tym momencie, poniżej dowód że to nie prawda;p
Marshall, no niestety... dziewczyna mi zrobiła w biegu 2 zdjęcia przodu i boku na luzie no ale cholera nie ma jak zgrać xd

Dieta
1. omlet z 6 jaj, 50g owsianych, 30g rodzynek, 10ml oliwy
2. 500g piersi, 100g ryzu, 80g sera gouda tłustego, 250ml mleka 3,2%
3. 55g makaronu pełnoziarnistego, 250g twarogu półtłustego, 200g jogurtu naturalnego, 30g włoskich, 30g dżemu niskosłodzonego, 5g oliwy

łącznie BTW:
254/131/208/ kcal 3040
troszke wyszło ww więcej i mniej tłuszczu, bo dżem dodałem do tego ostatniego miksu ale ogólnie ok
jeszcze bez omegi, mam nadzieje że jutro będzie juz normalnie:)



Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-06-28 21:40:26

gratuluję osiągnięcia zaplanowanych celów, śledzę dalej

hehe

na jutro planuje serniczek xDD jak dobry wyjdzie to może z 2x w tyg go bd jadł(troche miesza i trzeba przestawić reszte dnia:)

dzisiaj już powiem ze planuje tam dac 7 jaj, 500g twarogu, 30g nesquika, 100g malin i 100g jagód:D (wyjdzie koło 1450kcal liczac też oliwe którą nasmaruje naczynie, a jak zostanie cos to wypije;p

troszke czuje głód jak o tym myśle xD

I jak oceniasz SS młotki z francuzem jednorącz?

bardzo fajnie weszło:)
ale jesli o ss to ta składanka na barki mnie zniszczyła xd

elo
dzisiaj lekkie zakwasy na barkach(to sie nie zdarza często:D)


własnie czekam na mój serniczek, sama konsystencja mi sie podbała więc może będzie kozackie to:)


Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-06-29 11:17:11

Pompki na poręczach widzę idą Ci dobrze:)

Tą ss na bic i tric to jak robisz? Najpierw młotki i franc jedna ręka a później druga czy młotki jedną ręką i franc jedną ręką a następnie drugą?

opcja nr 1 xD
młotki dwiema i franc. osobno:)


dałem rade zjeść tylko pół tego sernika, dobiłem kcal troche boczkiem i ok xd ale jednak zrezygnuje z takiego posiłku, bo średnie wyszło, da rade zjeśc ale wole jednak omleta z owsianymi xD

Ja tam od początku Boksero zrozumiałem :P Fon do dupy fotki robi a aparatu nima :D. Spoko w takim razie czekam na podsumowanie i na fotki :D. I nie ma opierydalania Gruby ;D!