Dieta JEM/NIE JEM - testował Mawashi, opracował Biniu

kurczak z pary i gotowany to rzecz okrutna, smakuje jak zgumowione mięso bez smaku.

smalec ftw.

Zmieniony przez - cykloop w dniu 2011-05-29 22:53:12

nie przesadzaj, jest całkiem smaczne.

Tylko rzadziej niz kiedys chodze do kibla i to mnie jakos zdziwiło bo kiedys chodziłem czesciej.

staiwam na zmiane produktow zywnosciowych

OK

moze poprosze o pojedzyncze pytania na ktore nie padly jeszcze odpowiedzi

Pytanie for Biniu :
ISO PLUS® POWDER tropic blue - ponoć taki 'drink' lepiej nawadnia organizm na siłowni? Cena dosyć niska, więc zamierzam kupić i wypróbować i jest pytanie odnośnie dawki : trzymać się 35g na 0,5l czy styknie 50g na 1l?

jesli chcesz uzyskac napoj izotoniczny rozpuszczaj jak podano na opakowaniu
jesli jednoczesnie chcesz podbic ilosc ww wtedy odpowiednio wiecej

do miksu aby lepiej nawadnial mozesz dodac gliceryne - https://www.sfd.pl/Glicerol__anabolikiem-t507020.html

a do tego BCAA Xplode i ew Glutamine Xplode i Creatine Xplode i ...

Można sobie pozwolić na multiwitaminę rozpuszczalną w czasie postu ? Nie wiem jak tam sprawa ma się z kalorycznością tego specyfiku.

Biniu staiwam na zmiane produktow zywnosciowych

Niestety nie.

Ja również mam pytanie, jak się ma jedna-dwie kawy w ciągu dnia ale z mlekiem? Będzie ok 50-100 kcal/kawa, poza ewentualnie wzmożonym głodem?

Witam, chciałbym prosić Binia o pomoc. Mam zamiar skorzystać z diety jem/nie jem. Posiłki będą przypadały na godz 16 (potreningowy), 18, 20 i 22. I tu mam najwięcej dylematów. Co powinno znajdować się w tych posiłkach (prosze o rozpiskę typu 16- białko + warzywa 18- białko + węgle +tłuszcze itd.). Dodam, że jestem edndo (szybko się zalewam tłuszczem). Moje zapotzrzebowanie to 3000 kcal

Zmieniony przez - Kamil_R w dniu 2011-05-30 12:00:15