Szacuny
10
Napisanych postów
1489
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
13806
na filmie ze 180kg jest ok.Ale to bandaże-dla mnie dodatek. Zresztą ja nawet ich wiązać porządnie nie potrafię.
Natomiast martwi mnie to,że tak mocno wstaję plecami przy przysiadzie bez bandaży.Ale jeszcze 3 miesiące i może w ŁDZ mnie do klubu ktoś przyjmie i poprowadzi :P
Szacuny
1
Napisanych postów
426
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
3632
lekko wstałeś jak na max na tym 180x1 dałbyś radę jeszcze z parę razy, wiem że każdy się boi załamania mięśniowego na przysiadzie, ale też każdy nie docenia swoich możliwości na siadzie :)
Zmieniony przez - cykloop w dniu 2011-05-12 16:59:13
Szacuny
10
Napisanych postów
1489
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
13806
to nie był maks ;) robiłem dodatkowo po 155x5 w pasie i opaskach na nadgarstki.
to miał być ostatni raz w bandażach ;) na tamtą chwilę to bym 180x2/x3 siadł albo ok 190 na raz.
Za 3 tyg trening już tylko w bandażach
A załamania mięśniowego się nie ma co bać jak się ma 2-3ludzi do pomocy.W 5/3/1 tłukłem siady i martwy do załamania. Ale od dłuższego czasu doświadczam,że trening do upadku mięśniowego to i upadek dążenia do celu :P im dłużej jest zapas,tym dłużej progresja będzie szła i mniejsze szanse na wypalenie ;) co zresztą potwierdził niedawny trening z ławką 5x na tydzień i siadami 3xna tydzień ;)
Szacuny
10
Napisanych postów
1489
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
13806
PT 1,5h
mierzenie martwego
sumo
100x3
150x1
pas
170x1
190x1 ciężko
220x1 przed doprostowaniem wypadła z rąk
225x0 ni chvja drgnie,brak zebrania
Klasyk
190x1 ciężko
210x1 koci grzbiet,ale weszło
225x0 ani drgnie
Komentarz: No to jestem w ciemnej dupie. Zostały 4-5 treningów ciągu. I nie mam pojęcia co robić- sumo czy klasyk. Nigdy nawet na największym ciężarze nie miałem robiłem kota-wielki błąd,że całkowicie zrezygnowałem z klasyka.
WL DRABINA(1)
100x1
100x2
100x3
100x1
100x2
100x3
suma 12powt
Komentarz: zabrakło czasu robić dalej. 6 treningów będzie teraz na zasadzie drabiny,a później dalej zwiększanie obciążenia.
Szacuny
10
Napisanych postów
1489
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
13806
magnezja jest. To nie kwestia słabego chwytu. Ja zwyczajnie niepewnie się jeszcze w sumo czuję. A z drugiej strony na chwilę obecną klasyk jest słabszy niż sumo.
Szacuny
10
Napisanych postów
1489
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
13806
ta od przechwytu-przy szerokim rozstawie nóg styka dłoń dotyka właśnie nogi i czasami to wkurza. Dobra koniec biadolenia-jak już wymyślę to będzie dobrze :D
Autopsy
cykloop
Boksero
Kyniek777
