Dieta JEM/NIE JEM - testował Mawashi, opracował Biniu

Teraz na trenuje 3x w tygodniu zmodyfikowana wersja HST 12/9/6/3 powtorzen z priorytetem na klate bo mi cinko idzie

a propos HST
juz za kilka dniw nowym Perfect Body gars odpowiedzi na Wasze pytania od Bryana

Biniu , czy widzisz jakąkolwiek różnicę w tym kiedy ustawimy porę karmienia?

jesli obie po treningu
to glowna roznica bedzie spychologiczna
np ja uwielbiam sie opychac na Lidze Mistrzow - czyli wieczorem
za dnia pracuje i nie mysle o glodzie

No i super. A jak widzisz to, że podobno większość osób największą temperaturę ciała i poziom hormonów uzyskuje właśnie po południu (godzina 17-19) i właśnie wtedy różne źródła zalecają trening. Wiem, że w końcu ten styl odżywiania obala wiele mitów, ale na prawdę nie ma to żadnego znaczenia?

BTW. Ja 2500kcal zjadam w 5-6 godzin i dla mnie jest to optymalny okres jedzenia.

Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2011-04-30 08:59:46

renegat44
mam
poprzednie proby - okazalo sie ze tez dotarly

dlopper
dla mnie najlpesza pora treningu jest czas ktory TY preferujesz i mozesz uskuteczniac

wiele pieknych sylwetek zbudowano treningami o 5-30
jak i o 22-45

sa pewne przeslanki wskazujace na pore wczesnopopoludniowa
ale w moim odczuciu sa pomijalne w realnym zyciu

a odpiszesz ?

Pierwszy trening już za mną. Przed treningiem BCAA i HP. Ogólnie było słabo. Siła jak poprzednio, ale dziś planowałem zwiększyć lekko ciężar. Nie zwiększyłem. Czułem się sflaczały. Pompa nawet była(ale poszło 30g HP), ale nie było mocy. Po powrocie do domu udało mi się wcisnąć to co zaplanowałem, ale ledwo się poruszałem, taki byłem spasiony. Rano waga pokazała 1kg mniej niż 3 dni temu...

renegat44

a daj mi chwile )))))))))))
odpisze dzisiaj z duzym prawdopobobienstwem
choc nie bede zbyt duzo przy kompie - mamy dluuuggiii weeekkkeeennndddd YEAH !

Adramel - ja to mam problem żeby skończyć trening bo na razie ćwiczę bez BCAA - ale z drugiej strony do tej pory robiłem trening Wodyna - teraz dopiero od poniedziałku zapodaje Pull/Push/FBW by andzik. Powinno starczyć sił :) A energia na treningu (przynajmniej na początku i w środku) jest dużo większa niż wcześniej na 5-6 posiłkach.