Different Roads, The Same Goal, czyli braciaki na siłowni

I o to chodzi, cudow przewaznie nikt spodziewa, ale skoro miecho na + a faldy na - to pierwsze zalozenie spelnione

W głowie siedzi taka myśl, że bez tego mogłoby być gorzej... Może dzięki tej kreatynce doszło trochę mięska...

Ciężko stwierdzić...

No zobaczymy po fotkach.
W głowie też siedzi takie coś zazwyczaj że jak bierzesz odżywkę to i jakoś inaczej (Lepiej) się ćwiczy ah... ta psychika

Zmieniony przez - Matth3w w dniu 2011-04-09 13:35:36

Siemka :)

Jestem po co tygodniowych pomiarach i tak...
Jestem zadowolony

Waga +
ramię, klatka, barki, +
reszta bez zmian albo minimalne.

Fałdy tłuszczowe +1mm ale to tylko na udzie

Więc zostawiam dietkę na takim poziomie jak jest, Dobrze mi to wyszło.
Wydaję mi się, że ruszyło przez to że białko dobiłem do 3g pełnow. I jestem jak najbardziej z tego pwoodu zadowolony.

Chciałem dobić do 80kg na koniec ale może mi to nie wyjść.
Ale się nie poddaje. Jeszcze 1-2 tygodnie postaram się delikatnie w górę, później zrobie sobie chyba tydzień przerwy ale jeszcze to nic pewnego i będe zbijał fat.

Oczywiście na początku diety nie będę zmieniał.
Zostanie na takim poziomie, natomiast dodam aerbo/interwały.
I dopiero z tego punktu zacznę odejmować a nie od razu na minus...
Także początek redukcji na 3400kcal

Dziś ostatnia porcja mono.
Od jutra zostaje tylko TCM. Prawdopodobnie tak jak przyjmowałem teraz czyli przed i po treningu.
Może po odjęciu zleci troszkę wody (jak się coś zatrzymało) i będzie jeszcze lepszy efekt.

W tym tygodniu 5 treningów więc też dodatkowy wysiłek i powinno być dobrze na koniec


Dziś niedziela bez czita. Dopiero sobie zrobię chyba na święta... albo gdzieś tam w Wielkim Tygodniu.

Wybiorę się w końcu na jakieś piwko Bo już nie miałem piwka w buzi od 12 lutego
Ale to jak będę miał tydzień off

Tymczasem robię jedzono i powoli na uczelnie się wybieram

Pozdro

Zmieniony przez - dabadu w dniu 2011-04-10 09:59:30

No to fajnie, że pomiary zadowalające, to najważniejsze


"Także początek redukcji na 3400kcal"

witaj w klubie

Waga +
ramię, klatka, barki, +
reszta bez zmian albo minimalne.

Fałdy tłuszczowe +1mm ale to tylko na udzie

No i prawidłowo jeżeli jesteś zadowolony to bardzo dobrze.
Dodaj też jakieś foto

Piwo w pierwszej kolejności

No fotki będą pewnie za tydzień... Jak będzie co pokazywać

Dzień nie treningowy

DIETA





Jak widać micha czysta...
Do tego doszło tylko trochę coli light.
Poza tym OK!

Dziś obudziłem się strasznie obolały...
Bolały mnie kolana, kostki i plecy...
Teraz trochę minęły kolana i kostki ale plecy nadal coś nie halo.. ://
Jadę piętnasty tydzień bez stopu więc może rzeczywiście czas na off...

Będę się zastanawiał za tydzień...

Pozdrawiam

Zmieniony przez - dabadu w dniu 2011-04-10 22:35:43

Podziwiam za wytrwałość, szczególnie jeśli chodzi o dietę. :)

Dzięki.... staram sie