Forum SFD

Najwięcej dodanych postów w ostatnim tygodniu

Najwięcej otrzymanych Szacunów w ostatnim tygodniu

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki czy suplementacji?

Działy tematyczne

Tematów: 128021 Postów: 1379155

Co i ile jeść, aby zdrowo wyglądać

Tematów: 141591 Postów: 1789853

Pytania, cykle i porady

Tematów: 106771 Postów: 1464624

Odpowiedzi na pytania, artykuły i blogi treningowe dla osób mniej doświadczonych

Tematów: 62189 Postów: 735799

Dział dla osób z aktualnym, ciągłym 2 letnim stażem

Tematów: 42025 Postów: 362269

Bądź silny i zdrowy!

Tematów: 4036 Postów: 421879

Smacznie, zdrowo i sportowo

Działy społecznościowe

Odchudzanie i forma po męsku. Intermittent Fasting

Buduj idealne proporcje sylwetki z Ladies SFD

Kabaret starszych panów - czyli od bojlera do kaloryfera

Dział pierwszego kontaktu: trening, dieta, suplementacja

Fotki, obrazki, prywatne zdjęcia forumowiczów

Najlepsze filmy, zdjęcia i motywująca muzyka!

Szybciej - Mocniej - Więcej - Dalej

Aktualności i wydarzenia

Tematów: 2468 Postów: 205413

Zawody, relacje, edukacja sfd i sylwetki gwiazd

Tematów: 8671 Postów: 175765

Zawody, relacje, wyciskanie, trójbój, strongman

Pozostałe działy

Tematów: 19026 Postów: 216423

Jak skutecznie trenować w domu

Tematów: 821 Postów: 44230

Sylwetki mistrzów, stare zdjęcia, relacje

Tematów: 51436 Postów: 266700

Kupię, sprzedam, zamienię

Tematów: 98858 Postów: 164590

Szybkie porady z zakresu treningu, dietetyki czy suplementacji

Tematów: 8 Postów: 44

Zaczynasz biegać? Wsparcie z zakresu przygotowania do biegania

Tematów: 3 Postów: 12

Triathlon - zasady, dystanse, zawody

Sporty walki

Tematów: 15336 Postów: 675196

Tematów: 30851 Postów: 589530

Grappling, Samoobrona, Style tradycyjne, Uderzane

Nie samą siłownią człowiek żyje

Tematów: 5385 Postów: 325518

Piłka jest okrągła, a bramki są dwie...

Tematów: 14539 Postów: 258991

Nie tylko siła, ale i sprawność

Po bandzie

Tematów: 98307 Postów: 3209736

Sterydy i prohormony

Tematów: 22062 Postów: 569588

Luźne dyskusje na temat siłowni

Administracja i BOK Sklep/Plany PT

Tematów: 5136 Postów: 93554

Propozycje, zażalenia, apelacje i petycje...

Tematów: 8776 Postów: 41098

Biuro Obsługi Klienta SFD i Planów PT

Forum SFD

Najnowsze PRO odpowiedzi

Plan treningowy

Plan FBW na redukcję do oceny

Czy za dużo cardio to błąd?

Siemka, plan UPPER LOWER do ocenki

Blok treningowy PUSH PULL do oceny

Trening hipertroficzny

Działy tematyczne

Pytania odnośnie planów na wakacje

Trener Personalny Online Przemysław Kozak

Wybór celu treningowego

Mocne przedtreningówki, spalacze, stymulanty DYSKUSJA

Pomoc w sprawie supli

Good Trip - jak stosować?

Sylwetka

SFD CHALLANGE - 60 000 Przysiadów w 2023 roku.

SFD CHALLENGE - 25000 podciągnięć na drążku w 2023 roku

wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki

Periodyzacja Blokowa

[BLOG]Krisking12 - BUDUJEMY - pods. redukcji s.73

Ból pleców w ciągu dnia

Gino 19 lat i leczenie

Badanie testosteronu

Cheat Day/ Cheat Meal - ZDJĘCIA

ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

[BLOG] Rafał w kuchni

Działy społecznościowe

Artur - Wiosna NPC oraz Sopot 2023

Team SFD - Przemysław Górynowicz - droga na Sopot 2023 / Sopot 2021 od 1507 str.

Trained by Viking - Jesień 2023

Jemy/nie jemy ze spamem jedziemy

[Blog] Szaunima - na luźnej gumie

Pytanie do użytkowników działu .

XX Ustawka Treningowa SFD + Mikołajkowy Event w SFD Łódź - 03.12.2022

XVIII Ustawka Treningowa SFD + Mikołajkowy Event w SFD Łódź !!!

USTAWKA TRENINGOWA WROCŁAW

Viki Trail/OCR Runner - przygotowania do sezonu 2023

DT Madzia

Nie dać się czasowi

Lepiej późno niż wcale.

Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

Rodzinka na masie - Ania B. i RedAlert

[BLOG] Budujemy formę z ALLNUTRITION i SFD

Nogi a karate

Dzień push - co lepsze?

Nabijamy Pajacyka !!

Jaki masz typ budowy oraz ile masz procent tłuszczu (ocena wzrokowa)

Obecna forma, pierwsza redukcja...

Nasz pierwszy motywator

Anllela Sagra

RETRO CLUB

Stronger Athlete - Tygodnik Treningowy

Feedback od użytkowników

Krzychu - Gruby podejście pod 1/2 IM 2022 ;)

Karol Kasprzyk

Łukasz Marcinkowski

Joanna Ucińska

Aktualności i wydarzenia

Robert 'Hardkorowy Koksu' Burneika IFBB Pro

v 2.0-wbija ojciec, wbija matka,wbija sasiad i sasiadka-synthol spam AKIF

Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 3

zawody strict curl

1 Otwarte Mistrzostwa Płońska w Strict Curl 17.06.2023

Wyciskanie Wielokrotne - propozycje, uwagi , dyskusje

Pozostałe działy

[BLOG] W domu też można

Podstawowe ćwiczenia na początek Kalisteniki

Pytanie do użytkowników działu

Tom Platz

Echa Minionych Lat - Dawne zawody, zawodnicy, wydarzenia

Dorian Yates

[S] albumina koło 900g z paczki 1kg

[S] Nutrend Flexit Drink 600g smak cytryna

[S]pen do insuliny novo

Zalanie po weglach

Makrosladniki rozklad

Owsianka sytosc

Trening bokserski, a bieganie

Jakie suplementy przed i po bieganiu?