Forum SFD

Najwięcej dodanych postów w ostatnim tygodniu

Najwięcej otrzymanych Szacunów w ostatnim tygodniu

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki czy suplementacji?

Działy tematyczne

Tematów: 128448 Postów: 1383669

Co i ile jeść, aby zdrowo wyglądać

Tematów: 141865 Postów: 1793301

Pytania, cykle i porady

Tematów: 107568 Postów: 1472010

Odpowiedzi na pytania, artykuły i blogi treningowe dla osób mniej doświadczonych

Tematów: 62375 Postów: 738757

Dział dla osób z aktualnym, ciągłym 2 letnim stażem

Tematów: 42419 Postów: 365429

Bądź silny i zdrowy!

Tematów: 4067 Postów: 425735

Smacznie, zdrowo i sportowo

Działy społecznościowe

Odchudzanie i forma po męsku. Intermittent Fasting

Buduj idealne proporcje sylwetki z Ladies SFD

Kabaret starszych panów - czyli od bojlera do kaloryfera

Dział pierwszego kontaktu: trening, dieta, suplementacja

Fotki, obrazki, prywatne zdjęcia forumowiczów

Szybciej - Mocniej - Więcej - Dalej

Aktualności i wydarzenia

Tematów: 2474 Postów: 208599

Zawody, relacje, edukacja sfd i sylwetki gwiazd

Tematów: 8650 Postów: 176236

Zawody, relacje, wyciskanie, trójbój, strongman

Pozostałe działy

Tematów: 19074 Postów: 216739

Jak skutecznie trenować w domu

Tematów: 822 Postów: 44295

Sylwetki mistrzów, stare zdjęcia, relacje

Tematów: 51455 Postów: 266731

Kupię, sprzedam, zamienię

Tematów: 99407 Postów: 166025

Szybkie porady z zakresu treningu, dietetyki czy suplementacji

Tematów: 11 Postów: 51

Zaczynasz biegać? Wsparcie z zakresu przygotowania do biegania

Tematów: 3 Postów: 13

Triathlon - zasady, dystanse, zawody

Sporty walki

Tematów: 15342 Postów: 676654

Tematów: 30899 Postów: 591481

Grappling, Samoobrona, Style tradycyjne, Uderzane

Nie samą siłownią człowiek żyje

Tematów: 5408 Postów: 326640

Piłka jest okrągła, a bramki są dwie...

Tematów: 14545 Postów: 259152

Nie tylko siła, ale i sprawność

Po bandzie

Tematów: 99829 Postów: 3280713

Sterydy i prohormony

Tematów: 22109 Postów: 572422

Luźne dyskusje na temat siłowni

Administracja i BOK Sklep/Plany PT

Tematów: 5141 Postów: 93593

Propozycje, zażalenia, apelacje i petycje...

Tematów: 8806 Postów: 41152

Biuro Obsługi Klienta SFD i Planów PT

Forum SFD

Najnowsze PRO odpowiedzi

Ocena Planu Push Pull Legs

DOMS-y, a trening partii antagonistycznych

Zbyt ciężki trening - porady

Wzrost siły po treningach "na siłę" a po treningach "na masę"

Brak efektów - porady

Jak poprawnie zrobić deload?

Działy tematyczne

Zapotrzebowanie kaloryczne - porady

Zapotrzebowanie kaloryczne organizmu

Dieta - jak ułożyć?

Creatine magnat power

Ostrovit - opinie na temat firmy

Mocne przedtreningówki, spalacze, stymulanty DYSKUSJA

Początkujący na siłowni i brak rozgrzewki z trenerem personalny, jest ok?

plan push pull legs +arnold split

Potrzebuje porad w temacie masy mięśniowej (jestem początkującym)

Kalistenika - jak zacząć?

wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki

Ocena Planu Push Pull Legs

GINEKOMASTIA cz. 4

Niski poziom testosteronu - porady

INTERPRETACJA - badania lab, usg, rtg, inne Q/A

[BLOG] Rafał w kuchni

ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

[BLOG] Grzechu z Żoną w kuchni

Działy społecznościowe

Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835

Dawid Starypan - Road to Classic Physique - Offseason

Krystian Romanowski - Powrót do Korzeni, Sopot 2024

Wspomaganie regeneracji

Jemy/nie jemy ze spamem jedziemy

[Blog] Szaunima - na luźnej gumie

USTAWKA TRENINGOWA WROCŁAW

Mikołajki Pure Kaskada Szczecin - Nogi

XX Ustawka Treningowa SFD + Mikołajkowy Event w SFD Łódź - 03.12.2022

Nie dać się czasowi

DT Madzia

Rzabba - Projekt Masa 365

Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

Nagrodzeni w dziale +35

Szyja & Kark czyli mięśnie,które trzeba trenować po + 35

[BLOG]rutkow - inaczej niż było ......

Trening z gumami - porady

[BLOG] PIERWSZY ROK TRENINGÓW

Nabijamy Pajacyka !!

Redukcja

Ocena sylwetki,redukcja ,

Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy

Mój pierwszy dziennik

Bieganie i inne zabawy na dwóch nogach

Michał Karmowski

Karol Kasprzyk

Łukasz Marcinkowski

Aktualności i wydarzenia

Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 3

Lordknaga, wyróżnienie.

v 2.0-wbija ojciec, wbija matka,wbija sasiad i sasiadka-synthol spam AKIF

XI Międzynarodowe Mistrzostwa Polski w WW w formule - tonaż - Wrocław 16 11 2024

Mistrzostwa Ząbek(pod Warszawa) 16.06.24 wyniki

Co wiesz o WW ?

Pozostałe działy

brama treningowa

Siłownia w piwnicy czy na strychu ?

[BLOG] W domu też można

Mike Matarazzo

Bob Paris - Mr. Perfect

Mike Quinn

Kupię fi51mm Polsport

Kupię ciuchy hip-hopowe (Mass98, Clinic Manufacture, Player One, Jigga itd.)

KSIAZKA - "Sterydy Anaboliczne" - Jacek Czech

Test cypio + mk + lgd

Podest a Skakanka

Cardio - warto wykonywać?

Bieganie i masa

Szybkość biegu - jak poprawić?

Buty do biegania w terenie (sezon jesienno-zimowy)

Debiut w triathlonie - od czego zacząć?

Pływanie w triathlonie - Żabka czy kraul?