Forum SFD

Najwięcej dodanych postów w ostatnim tygodniu

Najwięcej otrzymanych Szacunów w ostatnim tygodniu

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki czy suplementacji?

Działy tematyczne

Tematów: 127868 Postów: 1377268

Co i ile jeść, aby zdrowo wyglądać

Tematów: 141486 Postów: 1788750

Pytania, cykle i porady

Tematów: 106505 Postów: 1461958

Odpowiedzi na pytania, artykuły i blogi treningowe dla osób mniej doświadczonych

Tematów: 62110 Postów: 734769

Dział dla osób z aktualnym, ciągłym 2 letnim stażem

Tematów: 41898 Postów: 361139

Bądź silny i zdrowy!

Tematów: 4019 Postów: 419730

Smacznie, zdrowo i sportowo

Działy społecznościowe

Odchudzanie i forma po męsku. Intermittent Fasting

Buduj idealne proporcje sylwetki z Ladies SFD

Kabaret starszych panów - czyli od bojlera do kaloryfera

Dział pierwszego kontaktu: trening, dieta, suplementacja

Fotki, obrazki, prywatne zdjęcia forumowiczów

Najlepsze filmy, zdjęcia i motywująca muzyka!

Szybciej - Mocniej - Więcej - Dalej

Aktualności i wydarzenia

Tematów: 2466 Postów: 205036

Zawody, relacje, edukacja sfd i sylwetki gwiazd

Tematów: 8669 Postów: 175525

Zawody, relacje, wyciskanie, trójbój, strongman

Pozostałe działy

Tematów: 19005 Postów: 216288

Jak skutecznie trenować w domu

Tematów: 821 Postów: 44200

Sylwetki mistrzów, stare zdjęcia, relacje

Tematów: 51427 Postów: 266679

Kupię, sprzedam, zamienię

Tematów: 98589 Postów: 163888

Szybkie porady z zakresu treningu, dietetyki czy suplementacji

Sporty walki

Tematów: 15329 Postów: 672281

Tematów: 30819 Postów: 589281

Grappling, Samoobrona, Style tradycyjne, Uderzane

Nie samą siłownią człowiek żyje

Tematów: 5385 Postów: 325068

Piłka jest okrągła, a bramki są dwie...

Tematów: 14533 Postów: 258904

Nie tylko siła, ale i sprawność

Po bandzie

Tematów: 97714 Postów: 3178205

Sterydy i prohormony

Tematów: 22040 Postów: 568385

Luźne dyskusje na temat siłowni

Administracja i BOK Sklep/Plany PT

Tematów: 5135 Postów: 93545

Propozycje, zażalenia, apelacje i petycje...

Tematów: 8762 Postów: 41073

Biuro Obsługi Klienta SFD i Planów PT

Forum SFD

Najnowsze PRO odpowiedzi

Kalistenika + siłownia, jak połączyć

Strzelający bark

Uginanie przedramion z hantlami - ćwiczenie izolowane czy wielostawowe

Plan treningowy do oceny

SPLIT 4x - Proszę o ocenę planu.

Push pull 4 dniowy do oceny

Działy tematyczne

Dieta i nocka

Dieta do oceny. Ilość cukrów w diecie, czy ma znaczenie?

Ile białaka na kilogram Maszy ciała na masie ?

Odżywka białkowa

jak łączyć i jak dawkować

Suplementy - jakie wybrać?

Zmiana na redukcje

SFD CHALLENGE - 25000 podciągnięć na drążku w 2023 roku

SFD CHALLENGE - 160 000 pompek w 2023 roku

Interwały po silowym

[BLOG] W Z O R EK bench press 2023 powrót do startów str.306

wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki

GINEKOMASTIA cz. 4

Olejek cbd - magiczne właściwości czy ściema?

Problem z łokciami - porady

---TANIE KUPOWANIE---

[BLOG] Kulinarne zmagania

ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

Działy społecznościowe

WinterR - Przygotowania do sezonu jesiennego 2022 r.

Michał Szutta - okres masowy 2022/2023

Trained by Viking - Jesień 2023

Jemy/nie jemy ze spamem jedziemy

[Blog] Szaunima - na luźnej gumie

[ BLOG] [BLOG] RAW w piwnicy - redu 2022 str. 124

XX Ustawka Treningowa SFD + Mikołajkowy Event w SFD Łódź - 03.12.2022

XVIII Ustawka Treningowa SFD + Mikołajkowy Event w SFD Łódź !!!

USTAWKA TRENINGOWA WROCŁAW

Nie dać się czasowi

DT Moni: pole dance i siłownia

DT Hesia

Trening 60 latka - początek

Masti -kulturystyczne życie:plany,opinie,komentarze

Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

[BLOG] Budujemy formę z ALLNUTRITION i SFD

[BLOG]rutkow - inaczej niż było ......

Spadek siły

Nabijamy Pajacyka !!

Ocena ok 2 lat

Moj dziennik

Transformacje zawodowych kulturystów

Panie przy grillu

BODYBUILDING Motivation

Stronger Athlete - Tygodnik Treningowy

Krzychu - Gruby podejście pod 1/2 IM 2022 ;)

Szajba - In Comfort Zone

Łukasz Marcinkowski

Joanna Ucińska

Dawid Cnota

Aktualności i wydarzenia

Nick Walker IFBB Pro

Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 3

Wczesniej i pozniej

Obwód przedramienia

Mistrzostwa Europy WUAP - 21-25.06 - Česká Lípa, Czechy

zawody strict curl

Pozostałe działy

[BLOG] W domu też można

ławeczka 4w1

Czy warto kupić gryfy: łamany, mocno łamany, kratownicę i hexa?

Janusz Woch

Dorian Yates

Sergio Oliva

Spodnie dresowe EVERLAST Nowe 69zł!!!!

[K] Srebrna bransoleta męska (kajdan) 21 cm

Odżywka białkowa Optimum Nutrition 4530g (TANIO)

Estro

Test naturalny

Zastój na redukcji v2

Sporty walki

W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie