Forum SFD

Najwięcej dodanych postów w ostatnim tygodniu

Najwięcej otrzymanych Szacunów w ostatnim tygodniu

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki czy suplementacji?

Działy tematyczne

Tematów: 128465 Postów: 1383798

Co i ile jeść, aby zdrowo wyglądać

Tematów: 141884 Postów: 1793479

Pytania, cykle i porady

Tematów: 107615 Postów: 1472385

Odpowiedzi na pytania, artykuły i blogi treningowe dla osób mniej doświadczonych

Tematów: 62383 Postów: 738949

Dział dla osób z aktualnym, ciągłym 2 letnim stażem

Tematów: 42435 Postów: 365575

Bądź silny i zdrowy!

Tematów: 4067 Postów: 425857

Smacznie, zdrowo i sportowo

Działy społecznościowe

Odchudzanie i forma po męsku. Intermittent Fasting

Buduj idealne proporcje sylwetki z Ladies SFD

Kabaret starszych panów - czyli od bojlera do kaloryfera

Dział pierwszego kontaktu: trening, dieta, suplementacja

Fotki, obrazki, prywatne zdjęcia forumowiczów

Szybciej - Mocniej - Więcej - Dalej

Aktualności i wydarzenia

Tematów: 2475 Postów: 209093

Zawody, relacje, edukacja sfd i sylwetki gwiazd

Tematów: 8650 Postów: 176252

Zawody, relacje, wyciskanie, trójbój, strongman

Pozostałe działy

Tematów: 19075 Postów: 216751

Jak skutecznie trenować w domu

Tematów: 822 Postów: 44306

Sylwetki mistrzów, stare zdjęcia, relacje

Tematów: 51456 Postów: 266732

Kupię, sprzedam, zamienię

Tematów: 99430 Postów: 166070

Szybkie porady z zakresu treningu, dietetyki czy suplementacji

Tematów: 11 Postów: 53

Zaczynasz biegać? Wsparcie z zakresu przygotowania do biegania

Tematów: 3 Postów: 13

Triathlon - zasady, dystanse, zawody

Sporty walki

Tematów: 15342 Postów: 676657

Tematów: 30902 Postów: 591758

Grappling, Samoobrona, Style tradycyjne, Uderzane

Nie samą siłownią człowiek żyje

Tematów: 5409 Postów: 326722

Piłka jest okrągła, a bramki są dwie...

Tematów: 14545 Postów: 259152

Nie tylko siła, ale i sprawność

Po bandzie

Tematów: 99896 Postów: 3287675

Sterydy i prohormony

Tematów: 22112 Postów: 572571

Luźne dyskusje na temat siłowni

Administracja i BOK Sklep/Plany PT

Tematów: 5141 Postów: 93593

Propozycje, zażalenia, apelacje i petycje...

Tematów: 8806 Postów: 41153

Biuro Obsługi Klienta SFD i Planów PT

Forum SFD

Najnowsze PRO odpowiedzi

Poprawa sylwetki + dobór suplementów - help

Ocena treningu FBW:

Plan do oceny PPL

Efekty roku treningów.

Siłownia raz w tygodniu

FBW i inne problemy

Działy tematyczne

Redukcja

Kontuzja - ilość kcal

Ilość kcal w diecie

Wzmocnienie stawów - suplementy

Stack kreatynowy - warto stosować?

Mocne przedtreningówki, spalacze, stymulanty DYSKUSJA

Progresja

[BLOG] slawod1/one.more.rep (foto: 1,3,6,10,15,21,35, 49)

Plan treningowy do oceny upper-lower

Wynik na zawody- wyciskanie

wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki

''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke

Badania

Zabieg usuwania ginekomastii i lipomastii - Śląsk

"Klikanie" w głowie podczas treningu

[BLOG] K_PS w kuchni

[BLOG] Rafał w kuchni

ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

Działy społecznościowe

Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835

Dawid Starypan - Road to Classic Physique - Offseason

Krystian Romanowski - Powrót do Korzeni, Sopot 2024

[Blog] Szaunima - na luźnej gumie

Jemy/nie jemy ze spamem jedziemy

Inozytol - wpływ na organizm

USTAWKA TRENINGOWA WROCŁAW

Mikołajki Pure Kaskada Szczecin - Nogi

XX Ustawka Treningowa SFD + Mikołajkowy Event w SFD Łódź - 03.12.2022

Viki - OCR, Trail Running, Hyrox

Nie dać się czasowi

DT Madzia

Promowanie sportowców naszego działu w pażdzierniku 2024

[BLOG] Przygotowania do ….

Super gość marca 2024,kulturysta sędzia,erudyta,pracownik struktur UE

[BLOG]rutkow - inaczej niż było ......

[BLOG] Budujemy formę z ALLNUTRITION i SFD

[BLOG] PIERWSZY ROK TRENINGÓW

Nabijamy Pajacyka !!

miniKOKS - streszczenie historii treningowej - nowe foty str.6

Czerwiec 2008 - miniKOKS

Mój pierwszy dziennik

Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy

Bieganie i inne zabawy na dwóch nogach

Michał Karmowski

Karol Kasprzyk

Łukasz Marcinkowski

Aktualności i wydarzenia

Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 3

Typujemy pierwszą szóstkę Mr OLympia 2024 w Open

v 2.0-wbija ojciec, wbija matka,wbija sasiad i sasiadka-synthol spam AKIF

zawody strict curl

historia rekordu świata w wyciskaniu lezac

XI Międzynarodowe Mistrzostwa Polski w WW w formule - tonaż - Wrocław 16 11 2024

Pozostałe działy

[BLOG] W domu też można

Stojaki, podłoga na siłowni

Siłownia w piwnicy, czy na strychu?

Echa Minionych Lat - Dawne zawody, zawodnicy, wydarzenia

Tom Prince

Mike Matarazzo

[S] NOWY Pas kulturystyczny POWER SYSTEM - rozm. L

[S] Sprzedam ławeczke, drążek sufitowy, gryf, obciążenie

[S]whey Isolate

Drżenie stopy i lydki

Spalacze tłuszczu , SAA.

Deformacja klatki piersiowej - porady

Bieganie i masa

Szybkość biegu - jak poprawić?

Buty do biegania w terenie (sezon jesienno-zimowy)

Debiut w triathlonie - od czego zacząć?

Pływanie w triathlonie - Żabka czy kraul?