Forum SFD

Najwięcej dodanych postów w ostatnim tygodniu

Najwięcej otrzymanych Szacunów w ostatnim tygodniu

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Działy tematyczne

Tematów: 128698 Postów: 1385530

Co i ile jeść, aby zdrowo wyglądać

Tematów: 142050 Postów: 1794603

Pytania, cykle i porady

Tematów: 108149 Postów: 1477155

Odpowiedzi na pytania, artykuły i blogi treningowe dla osób mniej doświadczonych

Tematów: 62503 Postów: 741081

Dział dla osób z aktualnym, ciągłym 2 letnim stażem

Tematów: 42700 Postów: 367703

Bądź silny i zdrowy!

Tematów: 4071 Postów: 428472

Smacznie, zdrowo i sportowo

Działy społecznościowe

Odchudzanie i forma po męsku. Intermittent Fasting

Buduj idealne proporcje sylwetki z Ladies SFD

Kabaret starszych panów - czyli od bojlera do kaloryfera

Dział pierwszego kontaktu: trening, dieta, suplementacja

Fotki, obrazki, prywatne zdjęcia forumowiczów

Szybciej - Mocniej - Więcej - Dalej

Pozostałe działy

Tematów: 19117 Postów: 217030

Jak skutecznie trenować w domu

Tematów: 823 Postów: 44325

Sylwetki mistrzów, stare zdjęcia, relacje

Tematów: 51467 Postów: 266760

Kupię, sprzedam, zamienię

Tematów: 99785 Postów: 166915

Szybkie porady z zakresu treningu, dietetyki czy suplementacji

Tematów: 14 Postów: 63

Zaczynasz biegać? Wsparcie z zakresu przygotowania do biegania

Tematów: 3 Postów: 13

Triathlon - zasady, dystanse, zawody

Aktualności i wydarzenia

Tematów: 2481 Postów: 212883

Zawody, relacje, edukacja sfd i sylwetki gwiazd

Tematów: 8655 Postów: 176326

Zawody, relacje, wyciskanie, trójbój, strongman

Nie samą siłownią człowiek żyje

Tematów: 5414 Postów: 327260

Piłka jest okrągła, a bramki są dwie...

Tematów: 14551 Postów: 259179

Nie tylko siła, ale i sprawność

Sporty walki

Tematów: 15348 Postów: 676733

Tematów: 30930 Postów: 596069

Grappling, Samoobrona, Style tradycyjne, Uderzane

Administracja i BOK Sklep/Plany PT

Tematów: 5147 Postów: 93634

Propozycje, zażalenia, apelacje i petycje...

Tematów: 8826 Postów: 41184

Biuro Obsługi Klienta SFD i Planów PT

Forum SFD

Najnowsze PRO odpowiedzi

Nagłe problemy z wysokim tętnem podczas treningu

Trwałość kreatyny Olimp w niskich temperaturach

Zestaw domowej siłowni - wybór między rackiem a stojakami

Czy nie za dużo białka na redukcji?

ARTROKOPIA BARKU uraz HAGL

Jak zakończyć głodówkę?

Działy tematyczne

Wybór celu treningowego

Redukcja tkanki tłuszczowej - porady

Wybór celu treningowego

Kwas borny

Spalacz tłuszczu - jaki wybrać?

Co sądzicie o suplementach firmy Activlab?

Zastapienie pewnego ćwiczenia

„Szczera opinia o mojej sylwetce i sugestie treningowe”

[BLOG] slawod1/one.more.rep (foto: 1,3,6,10,15,21,35, 49)

wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki

''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke

Strict Curl - wycwiela

Nagłe problemy z wysokim tętnem podczas treningu

GINEKOMASTIA cz. 4

Powiększenie penisa tabletkami

Produkty 0 kcal, 0 ww, czyli tips & tricks na LC, VLCD, itp.

[BLOG] Rafał w kuchni

ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

Działy społecznościowe

Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835

SFD TEAM Sebastian Szmyt

Marcin Balcerek-dziennik treningowy

[Blog] Szaunima - na luźnej gumie

Poziom tkanki tłuszczowej - ocena

Poziom tkanki tłuszczowej - porady

Wrocław, Oświęcim - siłownia na urlopie

Mikołajkowy Event w SFD Łódź Manufaktura 2024 - Ustawka Treningowa, 2 urodziny sklepu

USTAWKA TRENINGOWA WROCŁAW

Guess who's back - Lilka, 14 lat i 3 ciaze pozniej

Nie dać się czasowi

[SPAM] Na luzie

Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

Jezoo - piętno stalowego kręgu

Viki - aktywna 40+

[BLOG]rutkow - inaczej niż było ......

Odstający,duży tyłek

[DT] Ozzy - Get big or die trying

Nabijamy Pajacyka !!

Sylwetka ocena

Sylwetka - Czy moja forma nadawała by się na scenę? I lepiej teraz w redukcję, masę czy rekompo?

DT Rafał Łącki... :)

Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy

Bieganie i inne zabawy na dwóch nogach

Michał Karmowski

Karol Kasprzyk

Łukasz Marcinkowski

Pozostałe działy

Zestaw domowej siłowni - wybór między rackiem a stojakami

Podłoga gumowa na siłowni

Własny plan treningowy

Dorian Yates

Arnold Schwarzenegger WIELKA GALERIA vol. 2

Franco Columbu

Vasopro i Ephedrine 60 Kazien

[S] Kulturystyka System - Joe Weidera - kopie kompletu plansz

Sprzedam NOWĄ koszulkę Pit Bull West Coast model Judo rozmiar S

Trwałość kreatyny Olimp w niskich temperaturach

Pernametnie zbanowany

Jak zakończyć głodówkę?

Bieganie

Zawody sprinterskie - porady

Bieganie - zakresy tętna

Debiut w triathlonie - od czego zacząć?

Pływanie w triathlonie - Żabka czy kraul?

Triathlonista Robert Karaś w fame mma

Aktualności i wydarzenia

Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 3

Dorian Yates - aktualna forma

Jay Cutler - aktualna forma

Krzysztof Wierzbicki 108kg BW treningowo MC 510kg

Otwarte Mistrzostwa Sierpca w WLK 08.11.2025 r.