SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Forum SFD

Najwięcej dodanych postów w ostatnim tygodniu

Najwięcej otrzymanych Szacunów w ostatnim tygodniu

Najnowsze PRO odpowiedzi

PRO odpowiedzi udzielone przez naszych specjalistów.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki czy suplementacji?

Działy tematyczne

Odżywianie i Odchudzanie

Tematów: 127868 Postów: 1377268

Co i ile jeść, aby zdrowo wyglądać

Dieta i nocka

Alfredkol arrow-icon

Dieta do oceny. Ilość cukrów w diecie, czy ma znaczenie?

DJ_DoDo arrow-icon

Ile białaka na kilogram Maszy ciała na masie ?

monkey22 arrow-icon

Odżywki i Suplementy

Tematów: 141486 Postów: 1788750

Pytania, cykle i porady

Odżywka białkowa

M.I.C.H.U arrow-icon

jak łączyć i jak dawkować

M.I.C.H.U arrow-icon

Suplementy - jakie wybrać?

DJ_DoDo arrow-icon

Trening dla początkujących

Tematów: 106505 Postów: 1461958

Odpowiedzi na pytania, artykuły i blogi treningowe dla osób mniej doświadczonych

Zmiana na redukcje

monkey22 arrow-icon

SFD CHALLENGE - 25000 podciągnięć na drążku w 2023 roku

monkey22 arrow-icon

SFD CHALLENGE - 160 000 pompek w 2023 roku

monkey22 arrow-icon

Trening dla zaawansowanych

Tematów: 62110 Postów: 734769

Dział dla osób z aktualnym, ciągłym 2 letnim stażem

Interwały po silowym

Kury arrow-icon

[BLOG] W Z O R EK bench press 2023 powrót do startów str.306

W Z O R EK arrow-icon

wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki

goldberg1982 arrow-icon

Zdrowie i Uroda

Tematów: 41898 Postów: 361139

Bądź silny i zdrowy!

GINEKOMASTIA cz. 4

Tomaszek77777 arrow-icon

Olejek cbd - magiczne właściwości czy ściema?

M-ka arrow-icon

Problem z łokciami - porady

domer arrow-icon

Kuchnia SFD

Tematów: 4019 Postów: 419730

Smacznie, zdrowo i sportowo

---TANIE KUPOWANIE---

rutkow arrow-icon

[BLOG] Kulinarne zmagania

DJ_DoDo arrow-icon

ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

DJ_DoDo arrow-icon

Działy społecznościowe

Przygotowanie do zawodów

Przygotowanie do zawodów

WinterR - Przygotowania do sezonu jesiennego 2022 r.

winterR arrow-icon

Michał Szutta - okres masowy 2022/2023

Nefrey arrow-icon

Trained by Viking - Jesień 2023

M.I.C.H.U arrow-icon

Odchudzanie i forma po męsku

Odchudzanie i forma po męsku. Intermittent Fasting

Jemy/nie jemy ze spamem jedziemy

lodzianin1 arrow-icon

[Blog] Szaunima - na luźnej gumie

szaunima arrow-icon

[ BLOG] [BLOG] RAW w piwnicy - redu 2022 str. 124

kwachor arrow-icon

Ustawki treningowe

XX Ustawka Treningowa SFD + Mikołajkowy Event w SFD Łódź - 03.12.2022

opalinho arrow-icon

XVIII Ustawka Treningowa SFD + Mikołajkowy Event w SFD Łódź !!!

Banan arrow-icon

USTAWKA TRENINGOWA WROCŁAW

georgu arrow-icon

Ladies SFD

Buduj idealne proporcje sylwetki z Ladies SFD

Nie dać się czasowi

Paatik arrow-icon

DT Moni: pole dance i siłownia

Mominator arrow-icon

DT Hesia

Viki arrow-icon

Po 35 roku życia

Kabaret starszych panów - czyli od bojlera do kaloryfera

Trening 60 latka - początek

Viki arrow-icon

Masti -kulturystyczne życie:plany,opinie,komentarze

masti arrow-icon

Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

ojan arrow-icon

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Dział pierwszego kontaktu: trening, dieta, suplementacja

[BLOG] Budujemy formę z ALLNUTRITION i SFD

DJ_DoDo arrow-icon

[BLOG]rutkow - inaczej niż było ......

rutkow arrow-icon

Spadek siły

TomQ-MAG arrow-icon

Galeria Zdjęć

Fotki, obrazki, prywatne zdjęcia forumowiczów

Nabijamy Pajacyka !!

monkey22 arrow-icon

Ocena ok 2 lat

zulekk arrow-icon

Moj dziennik

czarus11a arrow-icon

Motywatory Treningowe

Najlepsze filmy, zdjęcia i motywująca muzyka!

Transformacje zawodowych kulturystów

ASNF arrow-icon

Panie przy grillu

Alfredkol arrow-icon

BODYBUILDING Motivation

ASNF arrow-icon

Strength & Endurance

Szybciej - Mocniej - Więcej - Dalej

Stronger Athlete - Tygodnik Treningowy

FighterX arrow-icon

Krzychu - Gruby podejście pod 1/2 IM 2022 ;)

Dampaz arrow-icon

Szajba - In Comfort Zone

Dampaz arrow-icon

Sylwetki polskiej sceny kulturystyki i fitness

Sylwetki polskiej sceny kulturystyki i fitness

Łukasz Marcinkowski

Owen69 arrow-icon

Joanna Ucińska

ParkerP1 arrow-icon

Dawid Cnota

Banan arrow-icon

Aktualności i wydarzenia

Kulturystyka i Fitness - Aktualności, TV SFD

Tematów: 2466 Postów: 205036

Zawody, relacje, edukacja sfd i sylwetki gwiazd

Nick Walker IFBB Pro

lordknaga arrow-icon

Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 3

Mahoney99 arrow-icon

Wczesniej i pozniej

ASNF arrow-icon

Sporty Siłowe - Aktualności i Porady

Tematów: 8669 Postów: 175525

Zawody, relacje, wyciskanie, trójbój, strongman

Obwód przedramienia

Norbikoks420 arrow-icon

Mistrzostwa Europy WUAP - 21-25.06 - Česká Lípa, Czechy

W Z O R EK arrow-icon

zawody strict curl

zulekk arrow-icon

Pozostałe działy

Trening w domu

Tematów: 19005 Postów: 216288

Jak skutecznie trenować w domu

[BLOG] W domu też można

QUEBLO arrow-icon

ławeczka 4w1

monkey22 arrow-icon

Czy warto kupić gryfy: łamany, mocno łamany, kratownicę i hexa?

anubis84 arrow-icon

Z archiwum kulturystyki

Tematów: 821 Postów: 44200

Sylwetki mistrzów, stare zdjęcia, relacje

Janusz Woch

Gats 2 arrow-icon

Dorian Yates

ASNF arrow-icon

Sergio Oliva

ASNF arrow-icon

Targowisko

Tematów: 51427 Postów: 266679

Kupię, sprzedam, zamienię

Spodnie dresowe EVERLAST Nowe 69zł!!!!

Kasieńka1977 arrow-icon

[K] Srebrna bransoleta męska (kajdan) 21 cm

DJ_DoDo arrow-icon

Odżywka białkowa Optimum Nutrition 4530g (TANIO)

polop012366 arrow-icon

Szybkie pytania bez logowania

Tematów: 98589 Postów: 163888

Szybkie porady z zakresu treningu, dietetyki czy suplementacji

Estro

Wojdam92 arrow-icon

Test naturalny

Wojdam92 arrow-icon

Zastój na redukcji v2

Galanonim1239 arrow-icon

Sporty walki

Scena MMA i K-1

Tematów: 15329 Postów: 672281

MMA i K1

W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie

Jacob2904 arrow-icon

K1 - crossfit czy fbw?

marcinpruszcz arrow-icon

12 marca - UFC Fight Night 203: Thiago Santos vs. Magomed Ankalaev

Viver2115 arrow-icon

Sztuki Walki

Tematów: 30819 Postów: 589281

Grappling, Samoobrona, Style tradycyjne, Uderzane

Baguazhang

dacheng arrow-icon

Powrót do sparringów po przerwie

Biały19894 arrow-icon

Rozciąganie po przerwie

cynik75 arrow-icon

Nie samą siłownią człowiek żyje

Piłka Nożna

Tematów: 5385 Postów: 325068

Piłka jest okrągła, a bramki są dwie...

OFICJALNIE: Fernando Santos selekcjonerem reprezentacji Polski

Witebski arrow-icon

Inne dyscypliny

Tematów: 14533 Postów: 258904

Nie tylko siła, ale i sprawność

Skoki narciarskie 2022 23

anubis84 arrow-icon

Po bandzie

Doping

Tematów: 97714 Postów: 3178205

Sterydy i prohormony

Saa a sen

hewehmunja arrow-icon

Po siłowni, o siłowni

Tematów: 22040 Postów: 568385

Luźne dyskusje na temat siłowni

Nabijamy Pajacyka vol 7 :-)

monkey22 arrow-icon

Administracja i BOK Sklep/Plany PT

Administracja i Moderatorzy

Tematów: 5135 Postów: 93545

Propozycje, zażalenia, apelacje i petycje...

Zgłaszanie błędów - TUTAJ! - tylko wg procedury z 1 posta!

ASNF arrow-icon

SKLEP SFD i Plany PoTreningu.pl

Tematów: 8762 Postów: 41073

Biuro Obsługi Klienta SFD i Planów PT

Anulowanie

patryk.kwik arrow-icon