Forum SFD

Najwięcej dodanych postów w ostatnim tygodniu

Najwięcej otrzymanych Szacunów w ostatnim tygodniu

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Działy tematyczne

Tematów: 128655 Postów: 1385237

Co i ile jeść, aby zdrowo wyglądać

Tematów: 142029 Postów: 1794458

Pytania, cykle i porady

Tematów: 108072 Postów: 1476302

Odpowiedzi na pytania, artykuły i blogi treningowe dla osób mniej doświadczonych

Tematów: 62488 Postów: 740768

Dział dla osób z aktualnym, ciągłym 2 letnim stażem

Tematów: 42668 Postów: 367484

Bądź silny i zdrowy!

Tematów: 4070 Postów: 427892

Smacznie, zdrowo i sportowo

Działy społecznościowe

Odchudzanie i forma po męsku. Intermittent Fasting

Buduj idealne proporcje sylwetki z Ladies SFD

Kabaret starszych panów - czyli od bojlera do kaloryfera

Dział pierwszego kontaktu: trening, dieta, suplementacja

Fotki, obrazki, prywatne zdjęcia forumowiczów

Szybciej - Mocniej - Więcej - Dalej

Pozostałe działy

Tematów: 19109 Postów: 216984

Jak skutecznie trenować w domu

Tematów: 823 Postów: 44325

Sylwetki mistrzów, stare zdjęcia, relacje

Tematów: 51465 Postów: 266755

Kupię, sprzedam, zamienię

Tematów: 99763 Postów: 166868

Szybkie porady z zakresu treningu, dietetyki czy suplementacji

Tematów: 13 Postów: 63

Zaczynasz biegać? Wsparcie z zakresu przygotowania do biegania

Tematów: 3 Postów: 13

Triathlon - zasady, dystanse, zawody

Aktualności i wydarzenia

Tematów: 2480 Postów: 212523

Zawody, relacje, edukacja sfd i sylwetki gwiazd

Tematów: 8655 Postów: 176322

Zawody, relacje, wyciskanie, trójbój, strongman

Nie samą siłownią człowiek żyje

Tematów: 5414 Postów: 327208

Piłka jest okrągła, a bramki są dwie...

Tematów: 14550 Postów: 259177

Nie tylko siła, ale i sprawność

Sporty walki

Tematów: 15348 Postów: 676732

Tematów: 30928 Postów: 595798

Grappling, Samoobrona, Style tradycyjne, Uderzane

Administracja i BOK Sklep/Plany PT

Tematów: 5145 Postów: 93624

Propozycje, zażalenia, apelacje i petycje...

Tematów: 8822 Postów: 41174

Biuro Obsługi Klienta SFD i Planów PT

Forum SFD

Najnowsze PRO odpowiedzi

Trening FBW - ocena

Ból w stawie przy OHP

Suplementacja na końcówkę redukcji

Rozgrzewka - jak wykonać?

Trening FBW - ocena

Trening FBW - ocena

Działy tematyczne

Gotowe sosy - jakie wybrać?

Słodycze - jakie wybrać?

Wybór celu treningowego

Johimbina - jaką wybrać?

Redukcja tkanki tłuszczowej - porady

Suplementacja na końcówkę redukcji

[BLOG] - Falowanie objętością, ćwiczeniami i priorytetami

Trening FBW - ocena

Trening FBW - ocena

wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki

''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke

Utrzymanie masy i pompy przy jednoczesnym oszczędzaniu układu nerwowego

GINEKOMASTIA cz. 4

PCT a cofnięcie atrofii jąder

Ból w stawie przy OHP

ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

Cheat Day/ Cheat Meal - ZDJĘCIA

[BLOG] Rafał w kuchni

Działy społecznościowe

Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835

SFD TEAM Sebastian Szmyt

Marcin Balcerek-dziennik treningowy

[Blog] Szaunima - na luźnej gumie

Problemy z erekcją - porady

Dieta czy zmiana nawyków

Wrocław, Oświęcim - siłownia na urlopie

Mikołajkowy Event w SFD Łódź Manufaktura 2024 - Ustawka Treningowa, 2 urodziny sklepu

USTAWKA TRENINGOWA WROCŁAW

Wakacje 2021 cod123

DT Madzia

Nie dać się czasowi

Jezoo - piętno stalowego kręgu

[BLOG] Przygotowania do ….

Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

[BLOG]rutkow - inaczej niż było ......

Kreatyna - bezsenność

Jaki wysoki stojak pod sztangę?

Nabijamy Pajacyka !!

38lat 188cm 90kg

NASZE PLECY VOL. III

DT Rafał Łącki... :)

Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy

Bieganie i inne zabawy na dwóch nogach

Michał Karmowski

Karol Kasprzyk

Łukasz Marcinkowski

Pozostałe działy

Wyzwanie push-ups Streak że strony darebee.com

Domowa siłownia - wyciąg czy atlas?

[BLOG] W domu też można

Arnold Schwarzenegger WIELKA GALERIA vol. 2

Franco Columbu

Jusup Wilkosz

[S] Robię skuteczne strony WWW dla trenerów – szukam 2–3 osób na startową współpracę

[S] Food Forum - czasopismo z lat 2016-2017, 6 egzemplarzy

[S]Body Challenge - czasopismo, 23 egzemplarze

Siła chwytu - porady

Halloween

Przełożenie wyciągu - porady

Zawody sprinterskie - porady

Bieganie - zakresy tętna

Bieganie i masa

Debiut w triathlonie - od czego zacząć?

Pływanie w triathlonie - Żabka czy kraul?

Triathlonista Robert Karaś w fame mma

Aktualności i wydarzenia

Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 3

v 2.0-wbija ojciec, wbija matka,wbija sasiad i sasiadka-synthol spam AKIF

Mr Olympia 2025,9-12 październik,Las Vegas,USA,zapowiadają się niesamowicie :)

Otwarte Mistrzostwa Sierpca w WLK 08.11.2025 r.

historia rekordu świata w wyciskaniu lezac