Forum SFD

Najwięcej dodanych postów w ostatnim tygodniu

Najwięcej otrzymanych Szacunów w ostatnim tygodniu

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki czy suplementacji?

Działy tematyczne

Tematów: 128151 Postów: 1380611

Co i ile jeść, aby zdrowo wyglądać

Tematów: 141664 Postów: 1790927

Pytania, cykle i porady

Tematów: 106957 Postów: 1466694

Odpowiedzi na pytania, artykuły i blogi treningowe dla osób mniej doświadczonych

Tematów: 62241 Postów: 736791

Dział dla osób z aktualnym, ciągłym 2 letnim stażem

Tematów: 42133 Postów: 363329

Bądź silny i zdrowy!

Tematów: 4045 Postów: 423294

Smacznie, zdrowo i sportowo

Działy społecznościowe

Odchudzanie i forma po męsku. Intermittent Fasting

Buduj idealne proporcje sylwetki z Ladies SFD

Kabaret starszych panów - czyli od bojlera do kaloryfera

Dział pierwszego kontaktu: trening, dieta, suplementacja

Fotki, obrazki, prywatne zdjęcia forumowiczów

Najlepsze filmy, zdjęcia i motywująca muzyka!

Szybciej - Mocniej - Więcej - Dalej

Aktualności i wydarzenia

Tematów: 2470 Postów: 205888

Zawody, relacje, edukacja sfd i sylwetki gwiazd

Tematów: 8675 Postów: 175912

Zawody, relacje, wyciskanie, trójbój, strongman

Pozostałe działy

Tematów: 19040 Postów: 216528

Jak skutecznie trenować w domu

Tematów: 822 Postów: 44251

Sylwetki mistrzów, stare zdjęcia, relacje

Tematów: 51444 Postów: 266710

Kupię, sprzedam, zamienię

Tematów: 98984 Postów: 164938

Szybkie porady z zakresu treningu, dietetyki czy suplementacji

Tematów: 9 Postów: 44

Zaczynasz biegać? Wsparcie z zakresu przygotowania do biegania

Tematów: 3 Postów: 13

Triathlon - zasady, dystanse, zawody

Sporty walki

Tematów: 15338 Postów: 676019

Tematów: 30863 Postów: 589673

Grappling, Samoobrona, Style tradycyjne, Uderzane

Nie samą siłownią człowiek żyje

Tematów: 5395 Postów: 325814

Piłka jest okrągła, a bramki są dwie...

Tematów: 14543 Postów: 258997

Nie tylko siła, ale i sprawność

Po bandzie

Tematów: 98693 Postów: 3226913

Sterydy i prohormony

Tematów: 22075 Postów: 570368

Luźne dyskusje na temat siłowni

Administracja i BOK Sklep/Plany PT

Tematów: 5137 Postów: 93563

Propozycje, zażalenia, apelacje i petycje...

Tematów: 8786 Postów: 41112

Biuro Obsługi Klienta SFD i Planów PT

Forum SFD

Najnowsze PRO odpowiedzi

1szy w życiu HST do oceny + kilka pytań

Rozbudowa konkretnej częsci uda

Plan do oceny

Aktywność z zegarka

PUSH PULL DO OCENY

Trening split na bombie

Działy tematyczne

Czy zmieszczę się ponownie w ciuchy? [nogi, brzuch]

Dieta redukcyjna do oceny [110kg]

Wybór celu treningowego

Mocne przedtreningówki, spalacze, stymulanty DYSKUSJA

Poprawa jakości snu - suplementy

Kazeina - gęstość

1szy w życiu HST do oceny + kilka pytań

Trening na rzeźbę, proszę o poradę

[BLOG] slawod1/one.more.rep (foto: 1,3,6,10,15,21,35, 49)

Niska objętość, trening do oceny

Strict Curl - wycwiela

''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke

Basen - wpływ na zdrowie i trening

Wzrost po 18 roku życia - porady

Przepuklina - diagnoza

ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

[BLOG] Lowcarb Life - Stronger Athlete

[blog] Brudna miska by georgu- Trening na bazie 5/3/1 Boring But Big

Działy społecznościowe

WinterR - Przygotowania do sezonu jesiennego 2023

Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835

Robert Judziński - Road To Classic Physique 2023 r.

[Blog] Szaunima - na luźnej gumie

Jemy/nie jemy ze spamem jedziemy

[BLOG] JAB!

Jaka siłownia w Warszawie ?

XX Ustawka Treningowa SFD + Mikołajkowy Event w SFD Łódź - 03.12.2022

XVIII Ustawka Treningowa SFD + Mikołajkowy Event w SFD Łódź !!!

Nie dać się czasowi

Viki Trail/OCR Runner - przygotowania do sezonu 2023

DT Madzia

Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

Masti -kulturystyczne życie:plany,opinie,komentarze

Nasze Hobby : historia : bitwy & bunkry

[BLOG]rutkow - inaczej niż było ......

[BLOG] Budujemy formę z ALLNUTRITION i SFD

Początki w treningu

Nabijamy Pajacyka !!

Co jest z moją klatką. Proszę o pomoc

Redukcja planowa od dawna

Bodybuilding Art - szkice, karykatury itp

RETRO CLUB

Nasz pierwszy motywator

Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy

Bajera na luzie

Kolarstwo i zabawy na dwóch kółkach

Karol Kasprzyk

Łukasz Marcinkowski

Joanna Ucińska

Aktualności i wydarzenia

Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 3

Robert 'Hardkorowy Koksu' Burneika IFBB Pro

Mamdouh ‘Big Ramy’ Elssbiay - 2x Mr. Olympia

Mistrzostwa Świata WUAP - 19-23.09.23 AUSTRIA - WIEDEŃ

Wrocławskie Kilogramy 23 wrzesień 2023

zawody strict curl

Pozostałe działy

Drążek 2w1

[BLOG] W domu też można

Domowa siłownia - Gryf średnica obciażen

Frank Zane

Paul Dillet

Sergio Oliva

Sprzęt na siłownię tanio sprzdam

Bieżnia Woodway Mecrury używana sztuk 18 sprzedam

[K] Kupie Kurtkę Nike Shox

Posiłek dieta

Dobra siłowania w Szczecinie

Zmiana sylwetki - porady

Buty do biegania w terenie; sezon jesienno zimowy

Trening bokserski, a bieganie