Forum SFD

Najwięcej dodanych postów w ostatnim tygodniu

Najwięcej otrzymanych Szacunów w ostatnim tygodniu

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki czy suplementacji?

Działy tematyczne

Tematów: 128492 Postów: 1384056

Co i ile jeść, aby zdrowo wyglądać

Tematów: 141910 Postów: 1793755

Pytania, cykle i porady

Tematów: 107699 Postów: 1473044

Odpowiedzi na pytania, artykuły i blogi treningowe dla osób mniej doświadczonych

Tematów: 62404 Postów: 739369

Dział dla osób z aktualnym, ciągłym 2 letnim stażem

Tematów: 42473 Postów: 365940

Bądź silny i zdrowy!

Tematów: 4069 Postów: 426169

Smacznie, zdrowo i sportowo

Działy społecznościowe

Odchudzanie i forma po męsku. Intermittent Fasting

Buduj idealne proporcje sylwetki z Ladies SFD

Kabaret starszych panów - czyli od bojlera do kaloryfera

Dział pierwszego kontaktu: trening, dieta, suplementacja

Fotki, obrazki, prywatne zdjęcia forumowiczów

Szybciej - Mocniej - Więcej - Dalej

Aktualności i wydarzenia

Tematów: 2475 Postów: 209999

Zawody, relacje, edukacja sfd i sylwetki gwiazd

Tematów: 8652 Postów: 176296

Zawody, relacje, wyciskanie, trójbój, strongman

Pozostałe działy

Tematów: 19079 Postów: 216777

Jak skutecznie trenować w domu

Tematów: 822 Postów: 44308

Sylwetki mistrzów, stare zdjęcia, relacje

Tematów: 51456 Postów: 266734

Kupię, sprzedam, zamienię

Tematów: 99467 Postów: 166189

Szybkie porady z zakresu treningu, dietetyki czy suplementacji

Tematów: 12 Postów: 59

Zaczynasz biegać? Wsparcie z zakresu przygotowania do biegania

Tematów: 3 Postów: 13

Triathlon - zasady, dystanse, zawody

Sporty walki

Tematów: 15344 Postów: 676679

Tematów: 30907 Postów: 592132

Grappling, Samoobrona, Style tradycyjne, Uderzane

Nie samą siłownią człowiek żyje

Tematów: 5409 Postów: 326837

Piłka jest okrągła, a bramki są dwie...

Tematów: 14545 Postów: 259153

Nie tylko siła, ale i sprawność

Po bandzie

Tematów: 100001 Postów: 3300483

Sterydy i prohormony

Tematów: 22113 Postów: 572825

Luźne dyskusje na temat siłowni

Administracja i BOK Sklep/Plany PT

Tematów: 5142 Postów: 93599

Propozycje, zażalenia, apelacje i petycje...

Tematów: 8809 Postów: 41156

Biuro Obsługi Klienta SFD i Planów PT

Forum SFD

Najnowsze PRO odpowiedzi

Trening PUSH PULL do poprawy i oceny

Regeneracja - jakie suplementy?

Trening Push Pull Legs - ocena

Maca + Berberyna + Ashwagandha - stosowanie

Pomoc w planie treningowym push pull legs oraz brak progresu

Trening Upper Lower - ocena

Działy tematyczne

Wybór celu treningowego

Redukcja tkanki tłuszczowej - porady

Płatki owsiane w diecie

Kreatyna suplementacja

Ostaryna

Kreatyna - zapalenie żołądka, refluks

Trening PUSH PULL do poprawy i oceny

Nogi w planie FBW

SFD CHALLENGE - 25000 podciągnięć na drążku w 2023 roku

Strict Curl - wycwiela

wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki

Powrót do ćwiczeń - sprzęt domowy

Dziwne uczucie w łydce, ból zgięcia w stopie, kolana i tyłu pięty

Badania krwi i moczu interpretacja

Tarczyca badania interpretacja

---TANIE KUPOWANIE---

Produkty 0 kcal, 0 ww, czyli tips & tricks na LC, VLCD, itp.

[BLOG] K_PS w kuchni

Działy społecznościowe

Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835

SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2022

Dawid Starypan - Road to Classic Physique - Offseason

Jemy/nie jemy ze spamem jedziemy

Ćwiczenia w domu pod odchudzaniu

[Blog] Szaunima - na luźnej gumie

Mikołajkowy Event w SFD Łódź Manufaktura 2024 - Ustawka Treningowa, 2 urodziny sklepu

USTAWKA TRENINGOWA WROCŁAW

Mikołajki Pure Kaskada Szczecin - Nogi

Nie dać się czasowi

DT Madzia

[SPAM] Na luzie

Test supli Iron Horse wg rutkow, Dark Test , Gold Test , Tongkat Ali , Iron Tadd

Kompletujemy ekipę testerów supli Iron Horse

Blog treningowy - motywacja do pracy

[BLOG]rutkow - inaczej niż było ......

Ogarniety trener stargard,szczecin

[BLOG] Arrozconpollo

Nabijamy Pajacyka !!

Grubas, spaślak, boja

Redukcja czy masa?

Dziennik treningowy

Mój pierwszy dziennik

Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy

Michał Karmowski

Karol Kasprzyk

Łukasz Marcinkowski

Aktualności i wydarzenia

Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 3

Ronnie Coleman - legenda

v 2.0-wbija ojciec, wbija matka,wbija sasiad i sasiadka-synthol spam AKIF

XI Międzynarodowe Mistrzostwa Polski w WW w formule - tonaż - Wrocław 16 11 2024

Kozdryk Justyna - fenomen

Co wiesz o WW ?

Pozostałe działy

Sprzet do domowej silowni

Trening w domu - porady

Suwnica Smitha - jaką wybrać?

Nasser El Sonbaty

Gunnar Rosbo - Król Przedramion

Echa Minionych Lat - Dawne zawody, zawodnicy, wydarzenia

[S]Laptop gamingowy

[S] NOWY Pas kulturystyczny POWER SYSTEM - rozm. L

[S] Sprzedam ławeczke, drążek sufitowy, gryf, obciążenie

Cypionat+Boldenon+Deka

Środki dopingujące, a wyniki krwi

Cykl po 5 latach przerwy. Cypionat+Deka+Boldenon

Bieganie - zakresy tętna

Bieganie i masa

Szybkość biegu - jak poprawić?

Debiut w triathlonie - od czego zacząć?

Pływanie w triathlonie - Żabka czy kraul?