Forum SFD

Najwięcej dodanych postów w ostatnim tygodniu

Najwięcej otrzymanych Szacunów w ostatnim tygodniu

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Działy tematyczne

Tematów: 128702 Postów: 1385572

Co i ile jeść, aby zdrowo wyglądać

Tematów: 142052 Postów: 1794616

Pytania, cykle i porady

Tematów: 108164 Postów: 1477341

Odpowiedzi na pytania, artykuły i blogi treningowe dla osób mniej doświadczonych

Tematów: 62505 Postów: 741136

Dział dla osób z aktualnym, ciągłym 2 letnim stażem

Tematów: 42705 Postów: 367721

Bądź silny i zdrowy!

Tematów: 4071 Postów: 428498

Smacznie, zdrowo i sportowo

Działy społecznościowe

Odchudzanie i forma po męsku. Intermittent Fasting

Buduj idealne proporcje sylwetki z Ladies SFD

Kabaret starszych panów - czyli od bojlera do kaloryfera

Dział pierwszego kontaktu: trening, dieta, suplementacja

Fotki, obrazki, prywatne zdjęcia forumowiczów

Szybciej - Mocniej - Więcej - Dalej

Pozostałe działy

Tematów: 19119 Postów: 217044

Jak skutecznie trenować w domu

Tematów: 822 Postów: 44325

Sylwetki mistrzów, stare zdjęcia, relacje

Tematów: 51467 Postów: 266762

Kupię, sprzedam, zamienię

Tematów: 99787 Postów: 166927

Szybkie porady z zakresu treningu, dietetyki czy suplementacji

Tematów: 14 Postów: 63

Zaczynasz biegać? Wsparcie z zakresu przygotowania do biegania

Tematów: 3 Postów: 13

Triathlon - zasady, dystanse, zawody

Aktualności i wydarzenia

Tematów: 2481 Postów: 212953

Zawody, relacje, edukacja sfd i sylwetki gwiazd

Tematów: 8655 Postów: 176326

Zawody, relacje, wyciskanie, trójbój, strongman

Nie samą siłownią człowiek żyje

Tematów: 5414 Postów: 327276

Piłka jest okrągła, a bramki są dwie...

Tematów: 14551 Postów: 259179

Nie tylko siła, ale i sprawność

Sporty walki

Tematów: 15348 Postów: 676733

Tematów: 30931 Postów: 596125

Grappling, Samoobrona, Style tradycyjne, Uderzane

Administracja i BOK Sklep/Plany PT

Tematów: 5147 Postów: 93634

Propozycje, zażalenia, apelacje i petycje...

Tematów: 8827 Postów: 41185

Biuro Obsługi Klienta SFD i Planów PT

Forum SFD

Najnowsze PRO odpowiedzi

Trening Upper Lower - ocena

Trening PUSH PULL (4x) - ocena

Stagnacja w progresie budowania nóg

Trening FBW - ocena

Trening Upper Lower FBW - ocena

Trening FBW - ocena

Działy tematyczne

Blog treningowy [Kropii]

Wybór celu treningowego

Czy keto dieta pomaga w redukcji?

Tamoxifen a Clomid odblok

Wrzucajcie fotki swoich supli vol 7 !!!!!!!!!!!!!

Odżywka białkowa - jakość

[BLOG] - Falowanie objętością, ćwiczeniami i priorytetami

SFD CHALLANGE - 60 000 Przysiadów w 2023 roku.

SFD CHALLENGE - 160 000 pompek w 2023 roku

Trening PUSH PULL (4x) - ocena

wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki

Strict Curl - wycwiela

Czy tamoksifen z HCG bez clomidu wystrczy na odblok?

TESTOSTERON DZIWNY SKUTEK UBOCZNY

Opuchnięta twarz

Produkty 0 kcal, 0 ww, czyli tips & tricks na LC, VLCD, itp.

[blog] Brudna miska by georgu- Trening na bazie 5/3/1 Boring But Big

[BLOG] Szama Łukasza

Działy społecznościowe

Stagnacja w progresie budowania nóg

Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835

SFD TEAM Sebastian Szmyt

[Blog] Szaunima - na luźnej gumie

Redukcja , dół brzucha

Plan do oceny

Wrocław, Oświęcim - siłownia na urlopie

Mikołajkowy Event w SFD Łódź Manufaktura 2024 - Ustawka Treningowa, 2 urodziny sklepu

USTAWKA TRENINGOWA WROCŁAW

DT Madzia

Trening dla początkującej - jak często

Nie dać się czasowi

Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

O podciąganiu, raz jeszcze.

[BLOG] Przygotowania do ….

[BLOG]rutkow - inaczej niż było ......

Odstający,duży tyłek

[DT] Ozzy - Get big or die trying

Nabijamy Pajacyka !!

Grubas, spaślak, boja

Eddie Hall, Martyn Ford i ja.

Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy

DT Rafał Łącki... :)

Bieganie i inne zabawy na dwóch nogach

Michał Karmowski

Karol Kasprzyk

Łukasz Marcinkowski

Pozostałe działy

Ławka treningowa do 400 zł na początek

czy wyciąg faktycznie może się sprawdzić na domowej siłowni

szukam drążka z poręczą treningową

Dorian Yates

Arnold Schwarzenegger WIELKA GALERIA vol. 2

Franco Columbu

Metabolic Synedrex Pre-Contest 420g

[S] Kulturystyka System - Joe Weidera - kopie kompletu plansz

Vasopro i Ephedrine 60 Kazien

Pielęgnacja skóry przy leczeniu trądziku

Kanał na youtube o dopingu sprzed około 10 lat.

Zmiany na skórze u córki

Bieganie

Zawody sprinterskie - porady

Bieganie - zakresy tętna

Debiut w triathlonie - od czego zacząć?

Pływanie w triathlonie - Żabka czy kraul?

Triathlonista Robert Karaś w fame mma

Aktualności i wydarzenia

Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 3

Alexander Fedorov IFBB Pro

v 2.0-wbija ojciec, wbija matka,wbija sasiad i sasiadka-synthol spam AKIF

Krzysztof Wierzbicki 108kg BW treningowo MC 510kg

Otwarte Mistrzostwa Sierpca w WLK 08.11.2025 r.