Forum SFD

Najwięcej dodanych postów w ostatnim tygodniu

Najwięcej otrzymanych Szacunów w ostatnim tygodniu

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki czy suplementacji?

Działy tematyczne

Tematów: 127730 Postów: 1375486

Co i ile jeść, aby zdrowo wyglądać

Tematów: 141371 Postów: 1787409

Pytania, cykle i porady

Tematów: 106224 Postów: 1459485

Odpowiedzi na pytania, artykuły i blogi treningowe dla osób mniej doświadczonych

Tematów: 62042 Postów: 733680

Dział dla osób z aktualnym, ciągłym 2 letnim stażem

Tematów: 41781 Postów: 359741

Bądź silny i zdrowy!

Tematów: 4007 Postów: 418015

Smacznie, zdrowo i sportowo

Działy społecznościowe

Odchudzanie i forma po męsku. Intermittent Fasting

Buduj idealne proporcje sylwetki z Ladies SFD

Kabaret starszych panów - czyli od bojlera do kaloryfera

Dział pierwszego kontaktu: trening, dieta, suplementacja

Fotki, obrazki, prywatne zdjęcia forumowiczów

Najlepsze filmy, zdjęcia i motywująca muzyka!

Szybciej - Mocniej - Więcej - Dalej

Aktualności i wydarzenia

Tematów: 2465 Postów: 204492

Zawody, relacje, edukacja sfd i sylwetki gwiazd

Tematów: 8660 Postów: 174949

Zawody, relacje, wyciskanie, trójbój, strongman

Pozostałe działy

Tematów: 18991 Postów: 216197

Jak skutecznie trenować w domu

Tematów: 821 Postów: 44184

Sylwetki mistrzów, stare zdjęcia, relacje

Tematów: 51419 Postów: 266649

Kupię, sprzedam, zamienię

Tematów: 98360 Postów: 163280

Szybkie porady z zakresu treningu, dietetyki czy suplementacji

Sporty walki

Tematów: 15323 Postów: 663619

Tematów: 30789 Postów: 589064

Grappling, Samoobrona, Style tradycyjne, Uderzane

Nie samą siłownią człowiek żyje

Tematów: 5381 Postów: 324636

Piłka jest okrągła, a bramki są dwie...

Tematów: 14524 Postów: 258730

Nie tylko siła, ale i sprawność

Po bandzie

Tematów: 97234 Postów: 3145844

Sterydy i prohormony

Tematów: 22032 Postów: 567618

Luźne dyskusje na temat siłowni

Administracja i BOK Sklep/Plany PT

Tematów: 5134 Postów: 93538

Propozycje, zażalenia, apelacje i petycje...

Tematów: 8739 Postów: 41032

Biuro Obsługi Klienta SFD i Planów PT

Forum SFD

Najnowsze PRO odpowiedzi

Czas treningu

Trening góra dół i parę pytań

Czy ten plan na planka jest realny do zrobienia?

Zamiennik Dla Ćwiczeń

Mięśnie brzucha

Jak skutecznie schudnac i brac odzywki

Działy tematyczne

Odżywianie w sportach walki.

Redukcja tkanki tłuszczowej - pomoc

Budowa masy mięśniowej - porady

Odżywki, a zdrowie

Odzywka przedtreningowa

Firma evolite - wasze opinie

Trening do oceny

Trening do kontroli

OCENA PLANU DUŻEGO BYKA

Plan 4 dniowy do oceny

Czas treningu

[BLOG] W Z O R EK bench press-czas rehabilitacji 2022 str.275

GINEKOMASTIA cz. 4

Tętno spoczynkowe 55ud na min. Czy to za niskie tętno?

INTERPRETACJA - badania lab, usg, rtg, inne Q/A

[BLOG] jarcow - stary, ale jary

ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

[BLOG] Agnieszka w kuchni

Działy społecznościowe

WinterR - Przygotowania do sezonu jesiennego 2022 r.

Mati - Wiosna 2022

Krystian Romanowski - droga do MP 2020

Jemy/nie jemy ze spamem jedziemy

[BLOG] LiptonS - Droga do wymarzonej sylwetki

[Blog] Szaunima - na luźnej gumie

USTAWKA TRENINGOWA WROCŁAW

Gdzie się podziały tamte siłownie?

XIX Ustawka Treningowa Super Fajnych Dzików W OŚWIĘCIMIU

DT MissInvincible

DT Madzia

Tabletki na odchudzanie

Przygotowania do Mistrzostw Polski Seniorów w Nowym Tomyślu 4-6 listopada 2022r.

Masti -kulturystyczne życie:plany,opinie,komentarze

Test Iron Horse 2022 - siła, szybkość, wytrzymałość wg Viki

Czy to dobre miesnie jak na 14 lat

Dieta rada trening

[BLOG]rutkow - inaczej niż było ......

Nabijamy Pajacyka !!

Proszę o ocenę i rady

Ocena sylwetki

FITNESS MOTIVATION

RETRO CLUB

BODYBUILDING Motivation

Viki OCR Runner - droga do ultra 2022

Krzychu - Gruby podejście pod 1/2 IM 2022 ;)

Dziennik biegowy Nadine

Łukasz Marcinkowski

Joanna Ucińska

Dawid Cnota

Aktualności i wydarzenia

v 2.0-wbija ojciec, wbija matka,wbija sasiad i sasiadka-synthol spam AKIF

Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 3

Dorian Yates - aktualna forma

WW Pro & Amator

Otwarty Puchar Polski w Pompkach na komendę & Podciąganiu na drążku

zawody strict curl

Pozostałe działy

Kratownica

Marbo dipy z drazkiem MHU205, warto?

Ławka Marbo Sport Semi-Pro 2.0 MS-L102 2.0 – montaż i ustawienie oparcia

Phil Hill

Nasser El Sonbaty

Sergio Oliva

[S] Biolab Fragment 176-191 5 mg

Power rack, klatka, jammer arma dip, belt squat,drążek, wyciąg.

Power rack, hammer Arma, dip, bełt squat,drążek, wyciąg.

Wydęty pępek przy robieniu planka

If w diecie

Kreatyna a cytrulina

Sporty walki

W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie