Forum SFD

Najwięcej dodanych postów w ostatnim tygodniu

Najwięcej otrzymanych Szacunów w ostatnim tygodniu

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki czy suplementacji?

Działy tematyczne

Tematów: 128519 Postów: 1384215

Co i ile jeść, aby zdrowo wyglądać

Tematów: 141931 Postów: 1793897

Pytania, cykle i porady

Tematów: 107757 Postów: 1473451

Odpowiedzi na pytania, artykuły i blogi treningowe dla osób mniej doświadczonych

Tematów: 62416 Postów: 739649

Dział dla osób z aktualnym, ciągłym 2 letnim stażem

Tematów: 42505 Postów: 366195

Bądź silny i zdrowy!

Tematów: 4069 Postów: 426366

Smacznie, zdrowo i sportowo

Działy społecznościowe

Odchudzanie i forma po męsku. Intermittent Fasting

Buduj idealne proporcje sylwetki z Ladies SFD

Kabaret starszych panów - czyli od bojlera do kaloryfera

Dział pierwszego kontaktu: trening, dieta, suplementacja

Fotki, obrazki, prywatne zdjęcia forumowiczów

Szybciej - Mocniej - Więcej - Dalej

Aktualności i wydarzenia

Tematów: 2475 Postów: 210186

Zawody, relacje, edukacja sfd i sylwetki gwiazd

Tematów: 8652 Postów: 176309

Zawody, relacje, wyciskanie, trójbój, strongman

Pozostałe działy

Tematów: 19085 Postów: 216824

Jak skutecznie trenować w domu

Tematów: 822 Postów: 44308

Sylwetki mistrzów, stare zdjęcia, relacje

Tematów: 51455 Postów: 266736

Kupię, sprzedam, zamienię

Tematów: 99528 Postów: 166328

Szybkie porady z zakresu treningu, dietetyki czy suplementacji

Tematów: 12 Postów: 59

Zaczynasz biegać? Wsparcie z zakresu przygotowania do biegania

Tematów: 3 Postów: 13

Triathlon - zasady, dystanse, zawody

Sporty walki

Tematów: 15346 Postów: 676687

Tematów: 30914 Postów: 592347

Grappling, Samoobrona, Style tradycyjne, Uderzane

Nie samą siłownią człowiek żyje

Tematów: 5409 Postów: 326895

Piłka jest okrągła, a bramki są dwie...

Tematów: 14547 Postów: 259156

Nie tylko siła, ale i sprawność

Po bandzie

Tematów: 22124 Postów: 573064

Luźne dyskusje na temat siłowni

Administracja i BOK Sklep/Plany PT

Tematów: 5143 Postów: 93611

Propozycje, zażalenia, apelacje i petycje...

Tematów: 8813 Postów: 41158

Biuro Obsługi Klienta SFD i Planów PT

Forum SFD

Najnowsze PRO odpowiedzi

ocena treningu

Trening 2x siłownia 1x dom dieta plan?

Plan do oceny

Przerwy między seriami

Johimbina - jak stosować?

Ocena planu push-pull-legs

Działy tematyczne

Proporcje kwasów tłuszczowych - pytanie?

Dieta - pytania i wątpliwości

Gotowe sosy - warto stosować?

Redukcja-joha

Suplementacja na redukcji

Amix - jakość produktów

SFD CHALLENGE - 160 000 pompek w 2023 roku

SFD CHALLENGE - 25000 podciągnięć na drążku w 2023 roku

SFD CHALLANGE - 60 000 Przysiadów w 2023 roku.

[BLOG]Krisking12 - BUDUJEMY - pods. redukcji s.73

Strict Curl - wycwiela

wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki

Artroskopia stawu biodrowego - FAI

Tetno

Wyniki badan hormonow, estro powyzej normy

ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

[BLOG] K_PS w kuchni

[BLOG] Rafał w kuchni

Działy społecznościowe

Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835

SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2022

Dawid Starypan - Road to Classic Physique - Offseason

WILCZY GŁÓD

[Blog] Szaunima - na luźnej gumie

Jemy/nie jemy ze spamem jedziemy

Mikołajkowy Event w SFD Łódź Manufaktura 2024 - Ustawka Treningowa, 2 urodziny sklepu

USTAWKA TRENINGOWA WROCŁAW

Mikołajki Pure Kaskada Szczecin - Nogi

DT Madzia

Viki - OCR, Trail Running, Hyrox

Co nam w duszy gra ...... i w słuchawkach

Najciekawszy temat w styczniu 2025

Blog treningowy - motywacja do pracy

[BLOG] Przygotowania do ….

[BLOG]rutkow - inaczej niż było ......

FBW- czy ten plan jest dobrze skonstruowany?

Dieta na mase do oceny

Nabijamy Pajacyka !!

1.5 roku treningow (17 lat)

Poziom BF

Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy

Dziennik treningowy

Mój pierwszy dziennik

Michał Karmowski

Karol Kasprzyk

Łukasz Marcinkowski

Aktualności i wydarzenia

Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 3

Jay Cutler - aktualna forma

v 2.0-wbija ojciec, wbija matka,wbija sasiad i sasiadka-synthol spam AKIF

historia rekordu świata w wyciskaniu lezac

zawody strict curl

XI Międzynarodowe Mistrzostwa Polski w WW w formule - tonaż - Wrocław 16 11 2024

Pozostałe działy

Trening w domu - sprzęt, ćwiczenia, odpoczynek

Filmy do planów treningowych

Blat bieżni czy lakierować czy wystarczy samo smarowanie

Nasser El Sonbaty

Gunnar Rosbo - Król Przedramion

Echa Minionych Lat - Dawne zawody, zawodnicy, wydarzenia

[S] Kulturystyka System - Joe Weidera - kopie kompletu plansz

[S] Airfryer Tefal FW5018

[S]Laptop gamingowy

Ile kcal dodać ?

Czy zmniejszenie ilości serii wpłynie negatywnie na wyniki.

Przysiad i martwy

Bieganie - zakresy tętna

Bieganie i masa

Szybkość biegu - jak poprawić?

Debiut w triathlonie - od czego zacząć?

Pływanie w triathlonie - Żabka czy kraul?