Forum SFD

Najwięcej dodanych postów w ostatnim tygodniu

Najwięcej otrzymanych Szacunów w ostatnim tygodniu

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki czy suplementacji?

Działy tematyczne

Tematów: 127655 Postów: 1374701

Co i ile jeść, aby zdrowo wyglądać

Tematów: 141317 Postów: 1786772

Pytania, cykle i porady

Tematów: 106103 Postów: 1458546

Odpowiedzi na pytania, artykuły i blogi treningowe dla osób mniej doświadczonych

Tematów: 62023 Postów: 733404

Dział dla osób z aktualnym, ciągłym 2 letnim stażem

Tematów: 41735 Postów: 359151

Bądź silny i zdrowy!

Tematów: 4003 Postów: 417487

Smacznie, zdrowo i sportowo

Działy społecznościowe

Odchudzanie i forma po męsku. Intermittent Fasting

Buduj idealne proporcje sylwetki z Ladies SFD

Kabaret starszych panów - czyli od bojlera do kaloryfera

Dział pierwszego kontaktu: trening, dieta, suplementacja

Fotki, obrazki, prywatne zdjęcia forumowiczów

Najlepsze filmy, zdjęcia i motywująca muzyka!

Szybciej - Mocniej - Więcej - Dalej

Aktualności i wydarzenia

Tematów: 2464 Postów: 204311

Zawody, relacje, edukacja sfd i sylwetki gwiazd

Tematów: 8651 Postów: 174680

Zawody, relacje, wyciskanie, trójbój, strongman

Pozostałe działy

Tematów: 18979 Postów: 216141

Jak skutecznie trenować w domu

Tematów: 821 Postów: 44177

Sylwetki mistrzów, stare zdjęcia, relacje

Tematów: 51412 Postów: 266645

Kupię, sprzedam, zamienię

Tematów: 98265 Postów: 163045

Szybkie porady z zakresu treningu, dietetyki czy suplementacji

Sporty walki

Tematów: 15323 Postów: 661222

Tematów: 30776 Postów: 588938

Grappling, Samoobrona, Style tradycyjne, Uderzane

Nie samą siłownią człowiek żyje

Tematów: 5378 Postów: 324516

Piłka jest okrągła, a bramki są dwie...

Tematów: 14524 Postów: 258727

Nie tylko siła, ale i sprawność

Po bandzie

Tematów: 97026 Postów: 3136728

Sterydy i prohormony

Tematów: 22025 Postów: 567357

Luźne dyskusje na temat siłowni

Administracja i BOK Sklep/Plany PT

Tematów: 5133 Postów: 93529

Propozycje, zażalenia, apelacje i petycje...

Tematów: 8738 Postów: 41029

Biuro Obsługi Klienta SFD i Planów PT

Forum SFD

Najnowsze PRO odpowiedzi

Masa - bez nabierania tłuszczu

Rekompozycja - 3 miesiące, co dalej?

Słaba Klatka piersiowa

Pomoc w planie przy 10h fizycznej pracy

Jedzenie w mieście, a forma

Wyciskanie na barki - problem

Działy tematyczne

Redukcja - jakie pić napoje?

Jaki cel po 4 miesięcznym odchudzaniu?

Redukcja tkanki tłuszczowej - porady

Czy to białko jest okej pod względem składu? Proszę o odpowiedź

Mocne przedtreningówki, spalacze, stymulanty DYSKUSJA

Suplementacja kreatyną 16-18 tygodni

Ławka do wyciskania

SFD CHALLENGE - 70 000 pompek w 2022 roku

SFD CHALLANGE - 70 000 Przysiadów w 2022 roku.

''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke

wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki

[BLOG]Krisking12 - BUDUJEMY - pods. redukcji s.73

GINEKOMASTIA cz. 4

Przewlekłe zapalenie prostaty

Skręcenie stawu skokowego III-go stopnia a jazda autem

[BLOG] Lowcarb Life - Stronger Athlete

[BLOG] Kulinarne zmagania

Cheat Day/ Cheat Meal - ZDJĘCIA

Działy społecznościowe

Team SFD - Przemysław Górynowicz - droga na Sopot 2023 / Sopot 2021 od 1507 str.

Dawid Cnota - it's time to grow - offseason

Erwinoos - mind is everything - przygotowania do sezonu 2022/2023

[BLOG] LiptonS - Droga do wymarzonej sylwetki

Cheat day na redukcji

[ BLOG] RAW w piwnicy - ciemna strona mocy str 65

Gdzie się podziały tamte siłownie?

XIX Ustawka Treningowa Super Fajnych Dzików W OŚWIĘCIMIU

XVIII Ustawka Treningowa SFD + Mikołajkowy Event w SFD Łódź !!!

DT Ollcia

PCOS a duża masa mięśniowa

Nie dać się czasowi

Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

C.U.D - dziennik treningowy

Mam 57 lat i chciałbym poprawić sylwetkę

[BLOG]rutkow - inaczej niż było ......

Rekompozycja - 3 miesiące, co dalej?

[BLOG] Budujemy formę z ALLNUTRITION i SFD

Nabijamy Pajacyka !!

Ocena Sylwetki

Ocena sylwetki, potencjału, genetyka

BODYBUILDING Motivation

Nasz pierwszy motywator

Bodybuilding Art - szkice, karykatury itp

Bajera na luzie

Viki OCR Runner - droga do ultra 2022

Krzychu - Gruby podejście pod 1/2 IM 2022 ;)

Joanna Ucińska

Dawid Cnota

Nikoletta Sularz

Aktualności i wydarzenia

KAMIENNA RZEŹBA 2022

Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 3

Cody Montgomery IFBB Pro

17 WRZEŚNIA - VIII MP w WW & XI MPNauczycieli w WW

Trenerzy trójboju

Co wiesz o WW ?

Pozostałe działy

Czy ktoś rozpozna firmę lub markę obciążenia?

[BLOG] W domu też można

Pomoc w doborze sprzętu na domową siłownię

Danny Padilla

Dorian Yates

Medaliści Mistrzostw Polski w Kulturystyce Mężczyzn 2008 -2020

czasopism ksiązek hantli

CIUCHY DLA SKATE!

Spodnie Clinic - sprzedam

Wyciskanie na barki - problem

Kotlecik

Kcal fixu

Sporty walki

W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie