Forum SFD

Najwięcej dodanych postów w ostatnim tygodniu

Najwięcej otrzymanych Szacunów w ostatnim tygodniu

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki czy suplementacji?

Działy tematyczne

Tematów: 127822 Postów: 1376592

Co i ile jeść, aby zdrowo wyglądać

Tematów: 141443 Postów: 1788205

Pytania, cykle i porady

Tematów: 106379 Postów: 1460948

Odpowiedzi na pytania, artykuły i blogi treningowe dla osób mniej doświadczonych

Tematów: 62084 Postów: 734395

Dział dla osób z aktualnym, ciągłym 2 letnim stażem

Tematów: 41843 Postów: 360528

Bądź silny i zdrowy!

Tematów: 4016 Postów: 419188

Smacznie, zdrowo i sportowo

Działy społecznościowe

Odchudzanie i forma po męsku. Intermittent Fasting

Buduj idealne proporcje sylwetki z Ladies SFD

Kabaret starszych panów - czyli od bojlera do kaloryfera

Dział pierwszego kontaktu: trening, dieta, suplementacja

Fotki, obrazki, prywatne zdjęcia forumowiczów

Najlepsze filmy, zdjęcia i motywująca muzyka!

Szybciej - Mocniej - Więcej - Dalej

Aktualności i wydarzenia

Tematów: 2465 Postów: 204696

Zawody, relacje, edukacja sfd i sylwetki gwiazd

Tematów: 8660 Postów: 175266

Zawody, relacje, wyciskanie, trójbój, strongman

Pozostałe działy

Tematów: 18996 Postów: 216229

Jak skutecznie trenować w domu

Tematów: 821 Postów: 44195

Sylwetki mistrzów, stare zdjęcia, relacje

Tematów: 51425 Postów: 266671

Kupię, sprzedam, zamienię

Tematów: 98492 Postów: 163612

Szybkie porady z zakresu treningu, dietetyki czy suplementacji

Sporty walki

Tematów: 15329 Postów: 668880

Tematów: 30813 Postów: 589243

Grappling, Samoobrona, Style tradycyjne, Uderzane

Nie samą siłownią człowiek żyje

Tematów: 5384 Postów: 324933

Piłka jest okrągła, a bramki są dwie...

Tematów: 14529 Postów: 258761

Nie tylko siła, ale i sprawność

Po bandzie

Tematów: 97524 Postów: 3164937

Sterydy i prohormony

Tematów: 22037 Postów: 568092

Luźne dyskusje na temat siłowni

Administracja i BOK Sklep/Plany PT

Tematów: 5134 Postów: 93539

Propozycje, zażalenia, apelacje i petycje...

Tematów: 8752 Postów: 41054

Biuro Obsługi Klienta SFD i Planów PT

Forum SFD

Najnowsze PRO odpowiedzi

Pierwszy plan treningowy - prośba o podpowiedź i ew. ocenę.

Dyskomfort przy Low Bar Squat

Jakie obuwie na siłownię?

Duża kolacja

Problem z brzuchem

Ćwiczenia

Działy tematyczne

Wybór celu treningowego

Ilość kcal i makroskładników

Redukcja tkanki tłuszczowej - porady

E-papierosy - wpływ na mięśnie

Odżywka białkowa - jak stosować?

Amix Odżywki

Plan do oceny fbw

Plan treningowy

Prostowniki grzbietu

''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke

Trening

wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki

Pomoc w interpretacji badan krwi

Nerwica lękowa, brain fog i sport

GINEKOMASTIA cz. 4

Cheat Day/ Cheat Meal - ZDJĘCIA

ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

[BLOG] Rafał w kuchni

Działy społecznościowe

Michał Szutta - okres masowy 2022/2023

WinterR - Przygotowania do sezonu jesiennego 2022 r.

Team SFD - Przemysław Górynowicz - droga na Sopot 2023 / Sopot 2021 od 1507 str.

[ BLOG] RAW w piwnicy - ciemna strona mocy str 65

[Blog] Szaunima - na luźnej gumie

Jemy/nie jemy ze spamem jedziemy

XX Ustawka Treningowa SFD + Mikołajkowy Event w SFD Łódź - 03.12.2022

XVIII Ustawka Treningowa SFD + Mikołajkowy Event w SFD Łódź !!!

USTAWKA TRENINGOWA WROCŁAW

DT Hesia

DT Madzia

Glodzilla - back in the game

Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

drazekm luźne wpisy i moje filmiki

Test Iron Horse 2022 - czysta masa wg rutkow

[BLOG]rutkow - inaczej niż było ......

[BLOG] Budujemy formę z ALLNUTRITION i SFD

Pompki na klatkę

Nabijamy Pajacyka !!

Body fat oraz pytanie.

Dziennik progresów - Witorrr98

Yeah, She Squats !!!

RETRO CLUB

Cycling n Running Motivation

Krzychu - Gruby podejście pod 1/2 IM 2022 ;)

Viki Trail/OCR Runner - przygotowania do sezonu 2023

Stronger Athlete - Tygodnik Treningowy

Łukasz Marcinkowski

Joanna Ucińska

Dawid Cnota

Aktualności i wydarzenia

Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 3

MR. OLYMPIA 2022

Ahmad Ashkanani IFBB Pro

WW z współczynikiem wielokrotnym - Propozycje, uwagi

Otwarty Puchar Polski w Pompkach na komendę & Podciąganiu na drążku

zawody strict curl

Pozostałe działy

[BLOG] W domu też można

jaka ławeczka

Wyciąg wolnostojący

Dorian Yates

Mike Matarazzo

Arnold Schwarzenegger WIELKA GALERIA vol. 2

Obciążenie stalowe z olx - czy warto?

Przegrałeś kiedyś w kasynie? - wyrównaj rachunki

[K] kupie przedtreningowke/ spalacz na porcje

Duża kolacja

Owsianka z płynnym białkiem

Kreatyna nie da się wymieszać

Sporty walki

W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie