Forum SFD

Najwięcej dodanych postów w ostatnim tygodniu

Najwięcej otrzymanych Szacunów w ostatnim tygodniu

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki czy suplementacji?

Działy tematyczne

Tematów: 127569 Postów: 1373629

Co i ile jeść, aby zdrowo wyglądać

Tematów: 141278 Postów: 1786239

Pytania, cykle i porady

Tematów: 106010 Postów: 1457617

Odpowiedzi na pytania, artykuły i blogi treningowe dla osób mniej doświadczonych

Tematów: 62000 Postów: 733079

Dział dla osób z aktualnym, ciągłym 2 letnim stażem

Tematów: 41677 Postów: 358623

Bądź silny i zdrowy!

Tematów: 3996 Postów: 416744

Smacznie, zdrowo i sportowo

Działy społecznościowe

Odchudzanie i forma po męsku. Intermittent Fasting

Buduj idealne proporcje sylwetki z Ladies SFD

Kabaret starszych panów - czyli od bojlera do kaloryfera

Dział pierwszego kontaktu: trening, dieta, suplementacja

Fotki, obrazki, prywatne zdjęcia forumowiczów

Najlepsze filmy, zdjęcia i motywująca muzyka!

Szybciej - Mocniej - Więcej - Dalej

Aktualności i wydarzenia

Tematów: 2463 Postów: 204172

Zawody, relacje, edukacja sfd i sylwetki gwiazd

Tematów: 8649 Postów: 174512

Zawody, relacje, wyciskanie, trójbój, strongman

Pozostałe działy

Tematów: 18966 Postów: 216054

Jak skutecznie trenować w domu

Tematów: 821 Postów: 44175

Sylwetki mistrzów, stare zdjęcia, relacje

Tematów: 51413 Postów: 266633

Kupię, sprzedam, zamienię

Tematów: 98177 Postów: 162797

Szybkie porady z zakresu treningu, dietetyki czy suplementacji

Sporty walki

Tematów: 15317 Postów: 660501

Tematów: 30763 Postów: 588809

Grappling, Samoobrona, Style tradycyjne, Uderzane

Nie samą siłownią człowiek żyje

Tematów: 5373 Postów: 324459

Piłka jest okrągła, a bramki są dwie...

Tematów: 14523 Postów: 258717

Nie tylko siła, ale i sprawność

Po bandzie

Tematów: 96800 Postów: 3125957

Sterydy i prohormony

Tematów: 22019 Postów: 567068

Luźne dyskusje na temat siłowni

Administracja i BOK Sklep/Plany PT

Tematów: 5132 Postów: 93525

Propozycje, zażalenia, apelacje i petycje...

Tematów: 8733 Postów: 41017

Biuro Obsługi Klienta SFD i Planów PT

Forum SFD

Najnowsze PRO odpowiedzi

Długość przerw midęzy seriami

Trening siłowy - porady

Trening bez niebezpiecznych ćwiczeń

redukcja czy lekka masa?

Ćwiczenie łydek z podstawowym sprzętem ma sens?

Zmiana planu treningowego a przyrosty na saa

Działy tematyczne

Dieta redukcyjna do oceny [115kg]

Insulinooporność - budowa masy mięśniowej

Wybór celu treningowego

Olimp T-100 - warto stosować?

Amix Testo F 200 - opinie

Czy moge mieszać ze sobą te suplementy ?

pytanie o sprzęt

[BLOG] Driver94 , powoli do celu

SFD CHALLANGE - 70 000 Przysiadów w 2022 roku.

[BLOG]Krisking12 - BUDUJEMY - pods. redukcji s.73

wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki

Trening dla zaawansowanego.

GINEKOMASTIA cz. 4

Wysoka kinaza keratynowa - potężne bóle mięśni ud

INTERPRETACJA - badania lab, usg, rtg, inne Q/A

[blog] Brudna miska by georgu- Podsumowanie treningu od Callgary Barbell str. 418

Cheat Day/ Cheat Meal - ZDJĘCIA

ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

Działy społecznościowe

Dawid Cnota - it's time to grow - offseason

Team SFD - Przemysław Górynowicz - droga na Sopot 2023 / Sopot 2021 od 1507 str.

Gnidusek - Droga po spełnienia marzeń - 2023

Pomoc W dietcie

[BLOG] LiptonS - Droga do wymarzonej sylwetki

[Blog] Szaunima - na luźnej gumie

Gdzie się podziały tamte siłownie?

XIX Ustawka Treningowa Super Fajnych Dzików W OŚWIĘCIMIU

XVIII Ustawka Treningowa SFD + Mikołajkowy Event w SFD Łódź !!!

DT Hesia

DT MissInvincible

DT Madzia

REKOMPOZYCJA- Powrót do świata żywych z boską motywacją :)

Konkurs Krata na Lato. Gosikmyszek

Krata na lato 2022 wg rutkow

[BLOG] Budujemy formę z ALLNUTRITION i SFD

[BLOG]rutkow - inaczej niż było ......

[DT]NewOne24- Forma na luzie.

Nabijamy Pajacyka !!

Bf do oceny, redukcja czy dalej masa?

Pierwsza redukcja

BODYBUILDING Motivation

Bodybuilding Art - szkice, karykatury itp

Stary ale jary !

Viki OCR Runner - droga do ultra 2022

Krzychu - Gruby podejście pod 1/2 IM 2022 ;)

Stronger Athlete - Tygodnik Treningowy

Dawid Cnota

Joanna Ucińska

Nikoletta Sularz

Aktualności i wydarzenia

Ronnie Coleman - legenda

Frank McGrath IFBB Pro

v 2.0-wbija ojciec, wbija matka,wbija sasiad i sasiadka-synthol spam AKIF

WW z współczynikiem wielokrotnym - Propozycje, uwagi

zawody strict curl

17 WRZEŚNIA - VIII MP w WW & XI MPNauczycieli w WW

Pozostałe działy

Brak cięższych hantli

[BLOG] W domu też można

Oliver Lafay - Trening siłowy bez sprzętu

Medaliści Mistrzostw Polski w Kulturystyce Mężczyzn 2008 -2020

Danny Padilla

Tom Platz

[S] Wyprzedaż domowej siłki Marbo-Sport (m.in. wyciąg, ławka, stojaki, obciążenie, gryfy, drążki)

Czasopisma kulturystyczne

Kreatyna 1kg FA

ZAMIENIE LUB SPRZEDAM OBCIĄŻENIE 2X2,5KG HEKTOR NOWE 27MM

KUPIE TANIO OBCIĄŻENIE MAŁE NOMINAŁY DO 5KG

Trener personalny

Sporty walki

25 czerwca - UFC on ESPN 38: Tsarukyan vs. Gamrot