Forum SFD

Najwięcej dodanych postów w ostatnim tygodniu

Najwięcej otrzymanych Szacunów w ostatnim tygodniu

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki czy suplementacji?

Działy tematyczne

Tematów: 127507 Postów: 1372754

Co i ile jeść, aby zdrowo wyglądać

Tematów: 141232 Postów: 1785688

Pytania, cykle i porady

Tematów: 105928 Postów: 1456952

Odpowiedzi na pytania, artykuły i blogi treningowe dla osób mniej doświadczonych

Tematów: 61983 Postów: 732887

Dział dla osób z aktualnym, ciągłym 2 letnim stażem

Tematów: 41640 Postów: 358239

Bądź silny i zdrowy!

Tematów: 3993 Postów: 416261

Smacznie, zdrowo i sportowo

Działy społecznościowe

Odchudzanie i forma po męsku. Intermittent Fasting

Buduj idealne proporcje sylwetki z Ladies SFD

Kabaret starszych panów - czyli od bojlera do kaloryfera

Dział pierwszego kontaktu: trening, dieta, suplementacja

Fotki, obrazki, prywatne zdjęcia forumowiczów

Najlepsze filmy, zdjęcia i motywująca muzyka!

Szybciej - Mocniej - Więcej - Dalej

Aktualności i wydarzenia

Tematów: 2461 Postów: 204012

Zawody, relacje, edukacja sfd i sylwetki gwiazd

Tematów: 8645 Postów: 174340

Zawody, relacje, wyciskanie, trójbój, strongman

Pozostałe działy

Tematów: 18962 Postów: 216038

Jak skutecznie trenować w domu

Tematów: 821 Postów: 44157

Sylwetki mistrzów, stare zdjęcia, relacje

Tematów: 51411 Postów: 266676

Kupię, sprzedam, zamienię

Tematów: 98109 Postów: 162605

Szybkie porady z zakresu treningu, dietetyki czy suplementacji

Sporty walki

Tematów: 15294 Postów: 659502

Tematów: 30759 Postów: 588753

Grappling, Samoobrona, Style tradycyjne, Uderzane

Nie samą siłownią człowiek żyje

Tematów: 5370 Postów: 324413

Piłka jest okrągła, a bramki są dwie...

Tematów: 14521 Postów: 258721

Nie tylko siła, ale i sprawność

Po bandzie

Tematów: 96604 Postów: 3115690

Sterydy i prohormony

Tematów: 22013 Postów: 566901

Luźne dyskusje na temat siłowni

Administracja i BOK Sklep/Plany PT

Tematów: 5132 Postów: 93525

Propozycje, zażalenia, apelacje i petycje...

Tematów: 8726 Postów: 41002

Biuro Obsługi Klienta SFD i Planów PT

Forum SFD

Najnowsze PRO odpowiedzi

Plan treningowy na redukcji

Spadek siły na Redukcji

Poszukuję dobry plan FBW dla początkujących

Ocena planu treningowego

Alkohol - czy wliczać do diety?

Tycie na słodkim a na miesie

Działy tematyczne

Redukcja tkanki tłuszczowej - pomoc

Redukcja - porady

Dieta redukcyjna do oceny [86kg]

Mocne przedtreningówki, spalacze, stymulanty DYSKUSJA

Potreningowo

Opinie na temat tego zestawu, czy pomoże w jakimś w stopniu?

Kalistenika z ciężarem - Trening na masę

Trening w warunkach domowych kobieta - Plan treningowy

Dieta High Carb Poczatki

''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke

Rozgrzewka przed i po treningu.

[BLOG]Krisking12 - BUDUJEMY - pods. redukcji s.73

Ból w zgjęciu ręki podczas podciągania

Fastum czy trzeba przed IPP20

Łysienie

---TANIE KUPOWANIE---

[BLOG] Lowcarb Life - Stronger Athlete

[BLOG] jarcow - stary, ale jary

Działy społecznościowe

Trained by Viking - Jesień 2022

WinterR - Przygotowania do sezonu jesiennego 2022 r.

Mati - Wiosna 2022

[Blog] kebab_restaurant

Jemy/nie jemy ze spamem jedziemy

[BLOG] LiptonS - Droga do wymarzonej sylwetki

Gdzie się podziały tamte siłownie?

XIX Ustawka Treningowa Super Fajnych Dzików W OŚWIĘCIMIU

XVIII Ustawka Treningowa SFD + Mikołajkowy Event w SFD Łódź !!!

[BLOG] zdrowo i sportowo - Nene87

Wyzwanie: fikanie

DT Madzia

Szczypiorr dźwiga +900kg w domu

Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

Konkurs Krata na Lato 2022 , wg Viki

[BLOG] Budujemy formę z ALLNUTRITION i SFD

[BLOG]rutkow - inaczej niż było ......

Czy można jeść słodycze?

Moj dziennik

Nabijamy Pajacyka !!

Forma Arczi_2137

Stary ale jary !

Bodybuilding Art - szkice, karykatury itp

BODYBUILDING Motivation

Viki OCR Runner - droga do ultra 2022

Krzychu - Gruby podejście pod 1/2 IM 2022 ;)

Bajera na luzie

Dawid Cnota

Joanna Ucińska

Nikoletta Sularz

Aktualności i wydarzenia

Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 3

James 'Flex' Lewis IFBB Pro

v 2.0-wbija ojciec, wbija matka,wbija sasiad i sasiadka-synthol spam AKIF

I OTWARTE MISTRZOSTWA GRODZISKA MAZOWIECKIEGO W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC 21.05.2022

II MISTRZOSTWA CZAPLINKA W WYCISKANIOU SZTANGI LEŻĄC

Wyciskanie odwaznika 17,5kg na ilosc powtorzen

Pozostałe działy

Plan street workout

[BLOG] W domu też można

Sprawdzenie jakości lawki

Nasser El Sonbaty

Jean-Pierre Fux

Lee Haney

[S] Sprzedam domowej roboty stół do armwrestlingu

[S] Skóra SMOG L

[S] Kamizelka obciążeniowa Bushido 37KG

Problem z erekcja u młodego faceta

Alkohol - czy wliczać do diety?

Bialko a wizyty w WC czy sie przyswaja

Sporty walki

W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie