Forum SFD

Najwięcej dodanych postów w ostatnim tygodniu

Najwięcej otrzymanych Szacunów w ostatnim tygodniu

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki czy suplementacji?

Działy tematyczne

Odżywianie i Odchudzanie

Tematów: 127740 Postów: 1375583

Co i ile jeść, aby zdrowo wyglądać

domer Moderator prowadzący

Odżywki i Suplementy

Tematów: 141381 Postów: 1787551

Pytania, cykle i porady

Banan Moderator prowadzący

Mocne przedtreningówki, spalacze, stymulanty DYSKUSJA

1 min. temu Banan

Dmaa czy warto ?

5 min. temu MatiMlody89

Suple CEL m-test I anabolic effect.

32 min. temu TomQ-MAG

Trening dla początkujących

Tematów: 106240 Postów: 1459670

Odpowiedzi na pytania, artykuły i blogi treningowe dla osób mniej doświadczonych

rion10 Moderator prowadzący

Ocena planu FBW

5 min. temu TomQ-MAG

Co to skłony z obciążeniem

9 min. temu TomQ-MAG

Podciągania a wyciąg

15 min. temu TomQ-MAG

Trening dla zaawansowanych

Tematów: 62045 Postów: 733756

Dział dla osób z aktualnym, ciągłym 2 letnim stażem

rion10 Moderator prowadzący

Zmiana FBW na Push pull 4x na tydzien

4 X 16:54 (Nie)weekendow..

[BLOG] W Z O R EK bench press-czas rehabilitacji 2022 str.275

4 X 15:27 W Z O R EK

''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke

4 X 13:11 Jawor50

Zdrowie i Uroda

Tematów: 41781 Postów: 359769

Bądź silny i zdrowy!

krzykacz Moderator prowadzący

GINEKOMASTIA cz. 4

12 min. temu TomQ-MAG

Przewlekłe zapalenie prostaty

3 X 18:18 Htz1234

jaki krem ujędrniający jest najleprzy po 50-ce?

3 X 09:40 Marta Ostojska

Kuchnia SFD

Tematów: 4009 Postów: 418175

Smacznie, zdrowo i sportowo

lodzianin1 Moderator prowadzący

Cheat Day/ Cheat Meal - ZDJĘCIA

5 X 04:36 lodzianin1

ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

5 X 04:34 lodzianin1

[BLOG] Rafał w kuchni

5 X 04:33 lodzianin1

Działy społecznościowe

Przygotowanie do zawodów

WinterR - Przygotowania do sezonu jesiennego 2022 r.

17 min. temu winterR

Artur - Maraton Npc,Pca i Sopot czerwiec 2022

22 min. temu arturl1986

Krystian Romanowski - droga do MP 2020

24 min. temu popuri

Odchudzanie i forma po męsku

Odchudzanie i forma po męsku. Intermittent Fasting

Jemy/nie jemy ze spamem jedziemy

5 X 04:31 lodzianin1

[Blog] Szaunima - na luźnej gumie

4 X 12:37 szaunima

[BLOG] LiptonS - Droga do wymarzonej sylwetki

3 X 20:10 LiptonS

Ustawki treningowe

USTAWKA TRENINGOWA WROCŁAW

1 X 18:05 wycwiel

BIAŁYSTOK

1 X 10:46 Georgeclark

Gdzie się podziały tamte siłownie?

4 VIII 11:36 ParkerP1

Ladies SFD

Buduj idealne proporcje sylwetki z Ladies SFD

DT Madzia

3 X 22:20 madzia_666

DT Marta

3 X 15:01 marta894

Dziennik treningow paula.cw

3 X 12:38 paula.cw

Po 35 roku życia

Kabaret starszych panów - czyli od bojlera do kaloryfera

Test Iron Horse 2022 - siła, szybkość, wytrzymałość wg Viki

4 X 22:14 madzia_666

Szczypiorr dźwiga +900kg w domu

4 X 20:58 goldberg1982

Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

4 X 14:40 ojan

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Dział pierwszego kontaktu: trening, dieta, suplementacja

[BLOG] Budujemy formę z ALLNUTRITION i SFD

18 min. temu TomQ-MAG

[BLOG]rutkow - inaczej niż było ......

41 min. temu TomQ-MAG

Trening na kondycję

2 X 21:46 TomQ-MAG

Galeria Zdjęć

Fotki, obrazki, prywatne zdjęcia forumowiczów

Nabijamy Pajacyka !!

godzinę temu monkey22

Ocena sylwetki

4 X 17:42 monkey22

Proszę o ocenę i rady

22 IX 17:12 monkey22

Motywatory Treningowe

Najlepsze filmy, zdjęcia i motywująca muzyka!

FITNESS MOTIVATION

16 IX 12:11 Georgeclark

RETRO CLUB

14 IX 18:45 ASNF

BODYBUILDING Motivation

10 VIII 17:53 ASNF

Strength & Endurance

Szybciej - Mocniej - Więcej - Dalej

Krzychu - Gruby podejście pod 1/2 IM 2022 ;)

4 X 12:45 BroStyle

Bajera na luzie

4 X 11:43 FighterX

Stronger Athlete - Tygodnik Treningowy

3 X 20:46 georgu

Sylwetki polskiej sceny kulturystyki i fitness

Łukasz Marcinkowski

26 VIII 09:47 Owen69

Joanna Ucińska

12 VIII 10:58 ParkerP1

Dawid Cnota

23 X 11:39 Banan

Aktualności i wydarzenia

Kulturystyka i Fitness - Aktualności, TV SFD

Tematów: 2465 Postów: 204533

Zawody, relacje, edukacja sfd i sylwetki gwiazd

ASNF Moderator prowadzący

Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 3

5 X 01:12 wincol

v 2.0-wbija ojciec, wbija matka,wbija sasiad i sasiadka-synthol spam AKIF

2 X 23:13 ASNF

MR. OLYMPIA 2022

1 X 19:54 georgu

Sporty Siłowe - Aktualności i Porady

Tematów: 8660 Postów: 175046

Zawody, relacje, wyciskanie, trójbój, strongman

gregorterm Moderator prowadzący

Otwarty Puchar Polski w Pompkach na komendę & Podciąganiu na drążku

4 X 15:22 wycwiel

WW Pro & Amator

2 X 15:36 mkxxx1980

Pas trojbojowy

30 IX 17:24 georgu

Pozostałe działy

Trening w domu

Tematów: 18993 Postów: 216203

Jak skutecznie trenować w domu

QUEBLO Moderator prowadzący

Plan street workout

1 X 21:57 szejfi93

Montaż kółek gimnastycznych

30 IX 11:51 Radwiel

[BLOG] W domu też można

29 IX 01:43 QUEBLO

Z archiwum kulturystyki

Tematów: 821 Postów: 44185

Sylwetki mistrzów, stare zdjęcia, relacje

masti Moderator prowadzący

Echa Minionych Lat - Dawne zawody, zawodnicy, wydarzenia

2 X 21:37 Possible

Phil Hill

18 IX 07:55 Possible

Nasser El Sonbaty

18 IX 07:53 Possible

Targowisko

Tematów: 51419 Postów: 266650

Kupię, sprzedam, zamienię

Banan Moderator prowadzący

[s] białko nutrend wpc 400g 40zł 2225g 185zł nowe

4 X 10:18 Blackers

OBCIAZENIA STALOWE ! TANIO !

30 IX 15:21 Norris

Power rack, klatka, jammer arma dip, belt squat,drążek, wyciąg.

23 IX 16:02 mariusz1983

Szybkie pytania bez logowania

Tematów: 98373 Postów: 163311

Szybkie porady z zakresu treningu, dietetyki czy suplementacji

Bull Moderator prowadzący

Celiakia a sluzby mundurowe

4 X 21:22 georgu

Tricpes

4 X 21:20 georgu

promocja na witaminy i minerały

4 X 21:04 georgu

Sporty walki

Scena MMA i K-1

Tematów: 15323 Postów: 664104

MMA i K1

B-REAL Moderator prowadzący

W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie

5 X 01:19 grind

UFC - gdzie obejrzec zalegle gale?

4 IX 19:48 grind

Wyleczona epilepsja

13 VIII 12:27 georgu

Sztuki Walki

Tematów: 30794 Postów: 589098

Grappling, Samoobrona, Style tradycyjne, Uderzane

QUEBLO Moderator prowadzący

Presja w BJJ

3 X 21:50 marcinpruszcz

Najczęstsze urazy sportowe

1 X 22:52 szejfi93

Karate

1 X 10:00 oficerbart

Nie samą siłownią człowiek żyje

Piłka Nożna

Tematów: 5382 Postów: 324666

Piłka jest okrągła, a bramki są dwie...

Typer Champions League 2022 - 2023

4 X 18:14 stones81

Inne dyscypliny

Tematów: 14524 Postów: 258731

Nie tylko siła, ale i sprawność

Dobre buty trekkingowe

27 IX 09:06 Karmt

Po bandzie

Doping

Tematów: 97272 Postów: 3147979

Sterydy i prohormony

Mieszanie w jednej strzykawce

1 min. temu Psycho Dad

Po siłowni, o siłowni

Tematów: 22032 Postów: 567672

Luźne dyskusje na temat siłowni

Nabijamy Pajacyka vol 7 :-)

godzinę temu monkey22

Administracja i BOK Sklep/Plany PT

Administracja i Moderatorzy

Tematów: 5134 Postów: 93538

Propozycje, zażalenia, apelacje i petycje...

Usunięcie konta

19 IX 15:58 krzykacz

SKLEP SFD i Plany PoTreningu.pl

Tematów: 8739 Postów: 41032

Biuro Obsługi Klienta SFD i Planów PT

Anulowanie zamówienia

24 IX 19:37 Maaaddkkaa

Forum SFD

Najnowsze PRO odpowiedzi

Co to skłony z obciążeniem

Która z opcji będzie lepsza dla mnie?

Plan FBW budowanie masy, połączony z treningami SW

Czy mógłbym brać kreatyne?

Różnica między treningiem na masę a na rzeźbę

Ból w łokciu a siłownia

Działy tematyczne

Wybór celu treningowego

zero kaloryczne

Zapotrzebowanie kaloryczne

Mocne przedtreningówki, spalacze, stymulanty DYSKUSJA

Dmaa czy warto ?

Suple CEL m-test I anabolic effect.

Ocena planu FBW

Co to skłony z obciążeniem

Podciągania a wyciąg

Zmiana FBW na Push pull 4x na tydzien

[BLOG] W Z O R EK bench press-czas rehabilitacji 2022 str.275

''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke

GINEKOMASTIA cz. 4

Przewlekłe zapalenie prostaty

jaki krem ujędrniający jest najleprzy po 50-ce?

Cheat Day/ Cheat Meal - ZDJĘCIA

ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

[BLOG] Rafał w kuchni

Działy społecznościowe

WinterR - Przygotowania do sezonu jesiennego 2022 r.

Artur - Maraton Npc,Pca i Sopot czerwiec 2022

Krystian Romanowski - droga do MP 2020

Jemy/nie jemy ze spamem jedziemy

[Blog] Szaunima - na luźnej gumie

[BLOG] LiptonS - Droga do wymarzonej sylwetki

USTAWKA TRENINGOWA WROCŁAW

BIAŁYSTOK

Gdzie się podziały tamte siłownie?

DT Madzia

DT Marta

Dziennik treningow paula.cw

Test Iron Horse 2022 - siła, szybkość, wytrzymałość wg Viki

Szczypiorr dźwiga +900kg w domu

Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

[BLOG] Budujemy formę z ALLNUTRITION i SFD

[BLOG]rutkow - inaczej niż było ......

Trening na kondycję

Nabijamy Pajacyka !!

Ocena sylwetki

Proszę o ocenę i rady

FITNESS MOTIVATION

RETRO CLUB

BODYBUILDING Motivation

Krzychu - Gruby podejście pod 1/2 IM 2022 ;)

Bajera na luzie

Stronger Athlete - Tygodnik Treningowy

Łukasz Marcinkowski

Joanna Ucińska

Dawid Cnota

Aktualności i wydarzenia

Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 3

v 2.0-wbija ojciec, wbija matka,wbija sasiad i sasiadka-synthol spam AKIF

MR. OLYMPIA 2022

Otwarty Puchar Polski w Pompkach na komendę & Podciąganiu na drążku

WW Pro & Amator

Pas trojbojowy

Pozostałe działy

Plan street workout

Montaż kółek gimnastycznych

[BLOG] W domu też można

Echa Minionych Lat - Dawne zawody, zawodnicy, wydarzenia

Phil Hill

Nasser El Sonbaty

[s] białko nutrend wpc 400g 40zł 2225g 185zł nowe

OBCIAZENIA STALOWE ! TANIO !

Power rack, klatka, jammer arma dip, belt squat,drążek, wyciąg.

Celiakia a sluzby mundurowe

Tricpes

promocja na witaminy i minerały

Sporty walki

W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie