Gnidusek - Droga po spełnienia marzeń - 2023

no moim zdaniem to też jakbym miał dać 2x250mg to bym w ogóle nie dawał, ja używałem z uk-peptides, ale zaczynałem od 3x500mcg, później stopniowo zmniejszyłem, ale minimum po tygodniu z tego co pamiętam
poprawa naprawdę była ogromna jesli chodzi o łokcie i od tamtej pory nie mam z nimi problemu

tu to wiadomo nie pod kontuzje a pod szybsza regenrację bedzie dawał to az moze takich dawek nie trzeba, ale jak pod jakiś uraz to zgadzam się właśnie z erwim ;)

U mnie to tylko pod urazy z łokciem i kolanem dawali i każdy jak nowy xd

Dzień 22.02.2021 - Ostatni tydzień treningowy czas start :D , rano 20min cardio , szamka itp. I trening nóg , jednym słowem ogień , cisnalem ile sił :) mega zajezdnia była , później cały dzień ledwo żywy chodziłem :o , 14-22 praca , na kolacje Zosia przygotowała mega Krem z pietruszki i kurkumy <3

Dieta :
1. 60g B + 90 WW
Trening - dextro 45g
2. 60g B + 150g WW
3. 60g B + 70g WW + 10g T
4. 60g B + 70g WW + 5g T
5. 60g B + 40g T

Trening :
1. Sq 4x5
2. Wyciskanie suwnica 3x6 + RP
3. Sq wąsko smith 3x8 3110
4. Prostowanie siedząc 3x6 3110 + max powt bez tempa
5. Hip thrust 3x6 + RP
6. Wykopy z linką albo na maszynie 3x8 3110
7. Przywodzenie 4x6 3110 + max powt bez tempa 

Zupka , niestety tylko takie zdjęcie mam :(

pewnie, chciałem tylko zobrazowac, że dawka 2x250mcg przynajmniej moim zdaniem nie ma sensu

erwinoos

pewnie, chciałem tylko zobrazowac, że dawka 2x250mcg przynajmniej moim zdaniem nie ma sensu

No widzisz, a wiele razy czytałem że 250-300 wystarczająca. Ja ostatniego razu dałem bodajże pierwsze 3 dni 2x500 , potem kolejne chyba ponad 2 tyg 2x250. Mówię, ja tego nie neguję ale ja się więcej nie skuszę nawet jak mi ktoś za darmo da

Dzień 23.02.2021 - rano 30min. Cardio , później trening pleców i biceps , w pendley chciałem powtórzy ciężar z lepsza technika a zrobiłem mniej reps co dziwne , reszta ćwiczeń wszędzie poszło lepiej :o

Dieta :
1. 60g B + 90 WW
Trening - dextro 45g
2. 60g B + 150g WW
3. 60g B + 70g WW + 10g T
4. 60g B + 70g WW + 5g T
5. 60g B + 40g T

Trening ;
1. Pendlay row 4x5
2. Podciąganie na drążku nachwyt 3x6 + RP 
3. Wiosło hantlą 3x8 3110
4. Pullover 3x6 3110 + max powt bez tempa 
5. Uginanie hantlą w opadzie 3x15
6. Drag curl sztangą 3x10 3110 + max powt bez tempa

a mówicie wszyscy o tej samej wersji podania BPC czyli inj?

Nie przejmuj się teraz brakiem progresu siłowego. Pamiętaj że saa odeszło, I kcal jest mniej.

kabo9

a mówicie wszyscy o tej samej wersji podania BPC czyli inj?

Ja tylko i wyłącznie o Wersji inj , ponoć Tabs nje ma prawa bytu gdzieś czytałem badania ale nie chce skłamać jak dokładnie tam było pisane