zrzut

Żeby wypowiedzieć się na temat diety - musiałbym najpierw ją zobaczyć. Wrzuć do dziennika na potreningu.pl i zamieść tutaj zrzut z ekranu. daj też fotę sylwetki, albo dokładne wymiary (pas, ramię, klatka, udo) odzywki weglowodanowe sobie daruj http://fotoo.pl/show.php?img=491562_przyka-adowy-dziea-z-diety-02.02.13-.jpg.html Proszę. Co do wymiarów [...]

diety wstawiamy jako zrzut z potreningu.pl przy obecnych parametrach- masa, ale cwiczy sie od razu, a nie jak przytyjesz

Dawaj laska zrzut tego co jesz. I w dzialowej zakladce kuchennej jest sporo fajowych przepisow....slinka pocieknie.

zadne buly, wedliny. zjedz jaja, owsianke- mozesz do niej wrzucic np. orzechy, zurawine, etc. Czytaj co napisalam- widzisz tam gdzies wedliny??? potreningu.pl (haslo/login jak na sfd- wchodzisz, wrzucasz posilki- wszystko ci sie samo liczy i generujesz tu zrzut aby dac do sprawdzenia)

tuńczyk z puszki wywal raz na jakiś czymś możesz, ser i szynkę wywal, szynke zastąp jakimś mięsem i o dużo za mało kcal ;] wrzuć na potreningu.pl i daj zrzut. Warzywa i owoce hy wszystkie ;] jabłka, buraki, marchew, sałata ............

Daj zrzut z potreningu http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie z przepisanymi posiłkami z powyższej diety.

Więc powinno być dobrze. Źle wrzucasz zdjęcia. Wrzuć normalnie zrzut ekranu.

Poczytaj tematy na czerwono w tym dziale,diety zrób zrzut aby była czytelna

Tutaj daję zrzut obecnej diety. Dałoby się jakoś może podmienić te bułki na coś i coś zamiast mleka? ;-) /SFD/2020/1/28/0c1b748067dd4ad19a9f11a67ba87c90.jpg

na http://potreningu.pl/ masz specjalne aplikacje, w któze możesz wrzucić swoje menu i otrzymać podsumowanie ilości kcal oraz rozkład b/w/t,. Zrzut możesz wkleić tutaj Poza tym pisząc kiliszek oliwy masz na myśli 50ml? Jest to sporo jak na jeden raz i w przypadku niektórych osób przy takich dawkach niezemulgowanych tłuszczów występują problemy [...]

[...] ze średniej ok. 1200-1300 dziennie + treningi siłowe 3-6 razy w tygodniu ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl? Jem więcej, rzadko zdarza się np. 1400, zazwyczaj poprzedzone jest to dniem z bilansem ok.2500kcal. CZY PRZY [...]

Durna jestem i nie wiem, jak się generuje zrzut z ekranu...

Jakoś nie mogę znaleźć u siebie w dzienniku posiłków opcji "generuj zrzut". Może coś nie tak robię, ale nie potrafię dojść co...

Widziałam to, co wstawił Bull na poprzedniej stronie, tyle, że u mnie nie ma napisu "generuj zrzut":-{ Zmieniony przez - azzi w dniu 2011-10-20 14:53:51 Zmieniony przez - azzi w dniu 2011-10-20 14:55:23

[...] duzo "rozwijania" by zobaczyc przegldąd calego dnia. -bardzo malo widocze są zbiorcze informacje nt kcal i btw danego dnia ("suma dobowa", pod datą dnia, obok "generuj zrzut"). te informacje sa niewspółmiernie male w stosunku do ich ważności (a np. godziny posilków są wielkie i wydaję sie najważniejsze) -podawanie btw jedno obok drugiego, [...]

[...] na kartcie dnia 4) link "pokaż szczegóły" w dzienniku żywieniowym rozwija wszystkie listy(wszystkie posiłki danego dnia), znajduje się teraz obok przycisku "generuj zrzut" kolejne poprawki (a będzie ich sporo) wejdą jutro albo na początku przyszłego tygodnia, m.in.: 1) łatwa edycja posiłku, taka o jaką prosili na forum 2) "własne [...]

[...] opera 11.52 - ok chrome 15.0.874.120m (podpowiedzi - jak jagoda; kategoria - zrzut: http://lh5.googleusercontent.com/-kaJpYyes9WU/TsQ3YL_gGYI/AAAAAAAAA7Q/ool8K-EbJyc/s400/pt1611-chrome15.0.874.120m.jpg opera 9.64 - nie działa jak chrome (podpowiedzi [...]

Pewnie, zawsze warto dać do wglądu, i być może ktoś ewentualnie coś podpowie. Zrzut wrzuć w razie czego w ten sposób: jest bardziej czytelnie dla reszty. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Powodzenia :)

[...] jakościowo kiepsko. Za dużo tłuszczu - zejdź lepiej do 65g Białko - ok 100-110 gramów. Reszta w węglach żeby na start dobić przynajmniej do 1600 kcal. zresztą popatrz na zrzut tej kanapki: /SFD/Images/2015/9/23/6f3ed5262511417f8f10cec6350a3577.png Zamiast buły - chleb żytni (najlepiej na zakwasie) Więcej mięsa jak już.. Więcej kaszy, może [...]

Jeśli chcesz sylwetki słodycze nie staraj si ę ograniczać, ale całkowicie wyrzuć. Wklej zrzut z dziennika żywieniowego i zdjęcia całe od stóp bo na tych puzzlach mało widać. Trening znajdziesz w regulaminie: trening dla zielonych czy trening z piłką by obli. I może zamiast stawiania sobie celów typu "mniej o 6kg" podejdź do tego rozsądniej i [...]