****DANE PODSTAWOWE***************************************
NICK: mozeszwiecej
WIEK: 22
NIEPRZERWANY[CAŁKOWITY] STAŻ TRENINGOWY: -
****PARAMTERY OBWODÓW*************************************
WAGA CIAŁA: 49-50kg
WZROST: 160
OBWÓD RAMIENIA: 22
OBWÓD ŁYDKI: -
OBWÓD UDA: 47
OBWÓD BIODER: 82
OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: -
OBWÓD TALI: 62
OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: -
****CEL*************************************************
CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING?
równowagę hormonalną
****STAN ZDROWIA*****************************************
CHOROBY PRZEWLEKŁE: -
PRZEBYTE KONTUZJE: -
WADY POSTAWY: -
ALERGIE: -
PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: zaburzenia przysadki, niskie steżenie hormonów przysadki
CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? nie
CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI ANTYKONCPECYJNE? nie
CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? nie
****PYTANIA DODATKOWE**********************************
CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: omega 3, probiotyk, dzięgiel chiński, kompleks B, kompleks witamin
CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO)
od października 2015 roku zdarzały się dni, że jadłam 800, raz 1500, myślę, że wychodziło ze średniej ok. 1200-1300 dziennie + treningi siłowe 3-6 razy w tygodniu
****DIETA*************************************************
JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na
www.potreningu.pl? Jem więcej, rzadko zdarza się np. 1400, zazwyczaj poprzedzone jest to dniem z bilansem ok.2500kcal.
CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ?
Tyję
****SPRZĘT**********************************************
-
PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK/NIE
****TRENING**********************************
JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY TRENING - podaj nazwy ćwiczeń, ilość serii, ilość powtórzeń w seriach, obciążenia w kolejnych seriach
-
ZDJĘCIA