shake

[...] ** Ca + Mg ** BCAA 13g TRENING /SFD/Images/2015/12/31/f90490f4facb4b0eaeffff7c9e2bf83d.jpg 1 posiłek Whey 30g kura 170g +shake truskawki 200g kiwi 200g mleko 250g whey 15g /SFD/Images/2015/12/31/bfd6c4d8db77425c89c67cf062500e21.jpg /SFD/Images/2015/12/31/e3799f60c86a4fac941ab80b0bda5876.jpg 2 [...]

[...] Wtorek – 15.05.2010 – DT /SFD/Images/2015/12/31/7019f3c97b524fa1bec7d3716021db1b.png ** Ca + Mg ** BCAA 13g TRENING 1 posiłek whey 32g kura 200g shake truskawki 200g banan 80g kiwi 80g mleko 250g /SFD/Images/2015/12/31/d9afe5250ef443de9ce7bbabb87901ac.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/61993a0296704f3bb84dfc56dda14460.jpg 2. [...]

[...] Dodać 3 jajka potem kakao pomieszać wszystko następnie dodać mleko mąkę i wiórki. ja dodaje jeszcze banana przed i po, piec po każdej stronie po 3 minuty potem polać shake bananowym po ciastkach i jeszcze sokiem malinowym lub innym. Potrzebne składniki: Mąka 3-4 Jajka 100 gram płatków owsianych. Wiórki 20-30 gram banany 300 gram Mleko [...]

Sobota - dzien 20 w soboty chodze na silownie po pierwszym posilku - wiec caly dzien poprzekrecany - posilki. na sniadanie owsiane + proch przedtreningowki baton trening shake szama szama sniadanie kolacja a ze nie kupilem miecha po treningu poszedl chinczyk: firecracker beef jako dwa kolejne posilki po trenigu to samo 4 posilek to jajca ze [...]

[...] (no i z rodzynek przed tr.) -zaraz po treningu wale Anatora (zmniejszylem odrobine porcje) bedzie gdzies 60g wegli ->25g cukru (+ ~20g bialka) -za ~45min wale drugiego shake'a ->pro recovery gdzie jest jakies 40g glukozy (+ ~20g bialka) dodalem w tym tygodniu wiec zobaczymy jak bedzie za tydzien,dwa wczesniej bylo samo bialko w tych [...]

...dzis jednak sie zwazylem - i waga na szczescie do gory,wiec poskutkowalo dodanie drugiego shake'a po treningu i deliktany wzrost kcal wrzuce 3 fotki - na pierwszej klaty brak na tych widac inaczej ...choc zrobione minute pozniej - ale inne swietlo i o! jak robie fotki to jest tak jak widac na 1-wszej -> klaty brak + wiekszy bebzon w [...]

[...] się i brzuch wywalać do przodu trza z tym walczyć). Miska dzisiejsza: Jak wróciłam po treningu zmiksowałam w blenderze mleko z czekoladową odżywką i lodem i jaki boski shake wyszedł ... :-PP /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/42df1fed9ca84498afd5c417508bc056.png Proszę o rzucenie okiem na technikę w przysiadzie post wyżej Zmieniony przez - tamaqucci [...]

[...] za słodki jak dla mnie, ale działanie niesamowite. bardzo szybka regeneracja mięśni :) zawsze proszek zapijam, kilka razy zdarzyło mi się po treningu wrzucić do jednego shake razem z białkiem i kreatyną, nie powstał żaden glut, ale nie do końca się rozpuściło. stosuję dawkę: w dni tr. 10g 30min przed treningiem i 10g od razu po, w dni btr. [...]

UNS o smaku tiramisu Szczególnie dobry jest Shake banan spod blenderowego noża+ mleko+ to białko. To taki prawie bulk jak z bananem Nie Moje zaniki pamięci polegały na tym, że pytałam o coś Shinjego on odpowiadał a ja po trzech minutach się wkurzałam, że nie odpowiada na moje pytania z innymi też tak było ale fakt, ze Shinji mieszkał ze mną [...]

[...] ale zapłacić 100zł. No właśnie chyba logicznie myśląc, skoro tak mało potrzebuję na miesiąc, to nie ma sensu się męczyć z shitem. A poza tym różnica nie jest aż tak duża pomiędzy dobrym innym białkiem. Bo 30 zł a 55 zł a nie 100zł. A jak nie jesz słodyczy i nic z cukrem, to słodki, czekoladowy shake jest dla Ciebie ważnym posiłkiem - jak deser.

Kupiłem sobie na początek o smaku kakaowym i bananowym. Kakao właśnie kończę - z wodą smak ujdzie, z mlekiem pycha. Za to banana dopiero co spróbowałem i z wodą jest tragedia - smak sama chemia, no ale pić trza. Może z mlekiem będzie lepsze. A wie ktoś może ile objętościowo (np. w ml jak sypiecie do shake'a) tego białka to 30g?

Te białko jest tak tanie żę taniej wychodzi je wcinać niż jeść dziennie ten kilogram kurczaka. ze 3-4 dziennie shake tego piję

Zgadzam się koniec offu każdy zostaje przy swoim ! szanuję Twoje zdanie. Pozdrawiam i napisz jak tam shake wyszedł :P Zmieniony przez - FEYO w dniu 2010-08-31 21:22:55

A ja już podjadłem sobie na treningu pompa mm nitro daje pompę . Chłopaki mam troche twarogu , truskawek mrożonych,winogrona , Jak zrobić jakiś shake z tego twarogu ???

[...] ale dodaje trochę masła, ponieważ w mojej diecie mam braki tłuszczów nasyconych Jadam praktycznie samego cyca adzik123 Shake jajeczny dobra sprawa tylko, że ja nie mam shakera więc mogę tylko w szklance zrobić Nie chciałem się narzucać i po prostu myślał, że nie masz czasu żeby do mnie zajrzeć Zmieniony przez - dnos w dniu 2010-05-19 [...]

No cóż, Arnie kiedyś stwierdził że Lee miał kulturystyczną dobrą rzeźbę. Lewis twierdził, że do "Wejścia smoka" robił rzeźbę specjalną dietą, opartą głównie na shake'ach białkowych i krowiej krwi ( ). Wg tej książki Bruce stosował suplementację - shaki białkowe i kilka innych preparatów (już nie pamiętam jakich, niestety ) Na pewno był [...]

[...] Powiem szczerze, że trochę duże są to dla mnie porcje i gdyby nie ten shake po treningu ze Sciteca to byłby problem z dobiciem kcal. I dlatego też zacznę stosowac troszkę tłustsze mięso jak dziś do spaghetti. Trening Superseria 1a. Wyciskanie [...]

[...] 5. jajka, maslo klarowane, papryka, fasola, owies 6. ryz brazowy, indyk, maslo klarowane, warzywa na patelnie + kawa z mlekiem, herbata zielona, mieta, dziurawiec, omega-3 * shake sprawia, ze odzywka jest naprawde smaczna ;-D jednak najblizszy czas nie zapowiada sie tak zle %-) Ufff, nie lubie tak duzo jesc @-| Musze cos pokombinowac, bo w [...]

[...] cynamon 2. salata, indyk, olej, przyprawy 3. placki brokulowe 4. watrobka, ryz brazowy, fasola szparagowa, cebula -> przysmazone wszystko na masle klarowanym (trening, shake) 5. makaron durum, tunczyk, sos pomidorowy z pomidorow 6. losos wedzony, kapusta kiszona + omega-3, herbata zielona, herbata jasminowa, kawa ostatnio siedze jak na [...]

[...] 12 / 12 / 10 * Drążek 3x max 10 / 5,5 / 5 miska http://imageshack.us/photo/my-images/513/beztytuudhb.png/ 1. owsianka na mleku + whey, migdaly, wiorki kokosowe, wisnie (shake potreningowy) 2. soczewica zielona, pieczarki z cebulka na masle klarowanym, schabowy, ogorek kiszony 3. j/w 4. schab ze sliwka, ryz brazowy, brokuly 5. jajecznica + [...]