TEST NIESPONSOROWANY: 'PaSiBRZuCHy 4' - zagłosuj -> strona 96

Martainn

Czy bez ćwiczeń da się zredukować?:D Będę ćwiczył górę tylko.

da sie zywym przykladem tego jest gosc ze stajni Konia ponizej pozwole sobie wkleic linka do jego tematu
https://www.sfd.pl/-t853426.html 

Faktycznie fajnie to wyszło. Ja tam będę coś trenował. Nie chcę przerywać. Chociaż te 20 kg które zjechałem na ketozie to bez żadnej aktywności. Jak zaczałem znów ćwiczyć to stanęło

Wiadome jak zmieni się dietę ze śmieciowego jedzenia na zdrową i zbilansowaną dietę to musi coś polecieć fatu. Martainn będzie dobrze, trzymaj tylko michę i rezultaty będą.

Dopiero teraz zauważyłem ten temat

Zatem powodzenia wszystkim, naqwiajcie do porzygu !!!

solaros

proponwalbym tez - no chyba ze ktos ma to gdzies - zamazywac/wycinac twarz
nie wiadomo kto siedzi,oglada i gdzie moze wykorzystac te fotki
a raczej nie chcielibyscie znalezc gdzies swojej twarzy bez Waszej wiedzy

Na przykład jakiś gej się może tasować nad wami

haha

sory za spam

Rafl_1986

Martainn

Czy bez ćwiczeń da się zredukować?:D Będę ćwiczył górę tylko.

da sie zywym przykladem tego jest gosc ze stajni Konia ponizej pozwole sobie wkleic linka do jego tematu
https://www.sfd.pl/-t853426.html

nie che podwazac walory konia czy jego wiedze,ktora ma! - ale jak ktos nizej

w takim wypadku wystarczy zmienic odrobine diete i poleci
glownie syf z jelit
fat tez

czekam az koniu wezmie kogos kto ma odrobine miecha bo jak na razie to jego podopieczni maja ale sam smalec

pitbull61

Dopiero teraz zauważyłem ten temat

Zatem powodzenia wszystkim, naqwiajcie do porzygu !!!

solaros

proponwalbym tez - no chyba ze ktos ma to gdzies - zamazywac/wycinac twarz
nie wiadomo kto siedzi,oglada i gdzie moze wykorzystac te fotki
a raczej nie chcielibyscie znalezc gdzies swojej twarzy bez Waszej wiedzy

Na przykład jakiś gej się może tasować nad wami

nie chcialem tego tak prosto pisac - ale skoro zostalo napisane to.......

Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-05-22 16:27:05

...btw - dla chlopakow na wyspach (!)



1.32kg - 30 Servings
Your Price: £14.99 + Free UK Delivery

-> link do sklepu

&

50FOR10 -> kupon na 10% przy zakupach na 50f

coby nie bylo 4 smaki leca do mnie
13,49f/sztuka

taniej nigdzie nie ma raczej


...acha - mialem juz nie brac bo 11gram wyngli,ale z czego az5 gram blonnika

moze po treningu nie za bardzo,ale jako mrp czy na noc - jak znalazl!

zinko,czy reszta z UK - brac i nie czekac!
4 smaki są


Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-05-22 16:35:35

....i co jeszcze - mini podsumowanie ostatniego tygodnia dam dzisiaj (mam nadzieje)
kompletnie 0 czasu

ale dzis moze znajde file aby to policzyc

pozdro

Poniedziałek – 21.05.2010 – DT




** Ca + Mg
** BCAA 13g
TRENING



1 posiłek
Whey 30g
kura 170g

+shake
truskawki 200g
kiwi 200g
mleko 250g
whey 15g



2 posiłek
kura 270g
ser żółty 60g
oliwa 25g
olej lniany 20g
** Omega 3 x2
** Żeń-szeń




3 posiłek
kura 250g
ser żółty 50g
camembert 50g
orzechy włoskie 30g
** Omega 3 x3
** Ca + Mg

mizeria:





PUSH I

1. SQ RAMPA 8 regresy -25% -50%
8x 70/90/105/120 / 13x 90 / 24x 60
8x 75/95/105/ 6x 125 / 13x90 / 24x 60
2. Wykroki 10
10x 17/19,5/22
10x 19/22/24
3. Wycisk sztangi skos ujemny 8 regresy -25%
8x 50/60/80 /15x 60
8x 55/65/75/85 / 21x 62,5
4. Dipsy 10
10p x CC x 3s
10p x CC x 3s
5. MP 10 regresy + regres
10x 25/30/35 / 20x 25kg ?
10x 25/30/37,5 / 14x 28kg
6. Francuz 10
10x 20/25/30
10x 22,5/27,5/32,5
7. Wspiecia jednonóż 15
15x 5/7,5/10kg
15x 5/10/15

+ AEROBY
40min

http://www.endomondo.com/embed/workouts?w=tSTBvZow--Q

Wycisk na ujemnym w regresie




MP w regresie






Znowu po niedzielnym wczesnym meczy wyszedł dzisiaj post 22h :/ co na treningu dało się odczuć.
125 w przysiadzie poszło tylko na 6powt, gdzie przed redukcją 140x8 poszło z zapasem.
Po bieganiu nogi chciały odmówić posłuszeństwa. jakieś dziwnie zdrętwiałe były od wewnętrznej strony :/ nigdy nie miałem takiego uczucia.

22h to zdecydowanie za długo

imo - jesli zle sie czujesz to nie rob tak
albo
w dnt wal ten post 20-22h
a w dt 18,16 czy nawet 14h
nie ma znaczenia,raczej ma - ale i tak poleci