muscle

[...] że postanowiłaś znów do nas zagościć. A ja dopytam jeszcze o cele treningowe - Co teraz na celowniku najbardziej?? Hej Night };-) Do lutego był czas upartego dążenia do muscle up-ów. Zrezygnowałam z ciężkich treningów góry na rzecz pracy z ciężarem własnego ciała, Pull upy, dipy zwykłe, dip bary, wiosłowanie odwrotne na Smith z podparciem [...]

ile za Muscle Zyme 908g

[...] Np. 3 dni z rzędu, potem dzień przerwy, potem np. jeden dzień treningu, jeden przerwy itd??? Mam podobnie. Miałem, bo teraz to tych dni przerwy coraz więcej.. Na drążki chodzisz? Czy tylko do testów muscle upy stosujesz? W sumie, to niewiele napisałeś co i jak. Miska jest - to najwaniejsze! Zmieniony przez - panteon w dniu 2017-04-05 08:26:09

Kolejna próba muscle up równo rok po pierwszej z poprzedniego sezonu,jestem jakiś słaby i ciężki brak mi powera :) https://www.youtube.com/watch?v=K2_dSwc9Sfc https://youtu.be/NPsK6Rw8UL0 w głębi mistrz drugiego planu :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2017-04-24 15:55:18

Wczoraj po drodze przed praca trening muscle ups drabinka 2/3/4/5/6/7/8/9/10/17

Waga wymagana na koniec drugiego modułu osiągnięta przed czasem :) Dzisiaj trening pleców,a po treningu na plenerowej muscle upy z zawieszonymi do pasa krążkami 2x5kg,nie mam filmików bo nie spodziewałem się że po plecach w ogóle zrobię,poszły 3 serie po 3 powtórzenia.

Dzisiejsze muscle upy https://youtu.be/C76tQ5nw3OU

[...] na masie 10 kg mi to nie grozi nawet w czasie roku,po zeszłorocznej redukcji do początku kwietnia przybrałem 7 kg. Inna sprawa nie jest moim celem niepisanie aktualnych danych co do wagi i pomiarów bo nie robię redukcji tylko dla sylwetki ale i pod kątem mojego ulubionego ćwiczenia muscle ups i im jestem lżejszy tym mam w nim większe postępy.

Pewnie wygospodarujesz czas na jeszcze 2 próby ? Dobrze Ci idzie. Możliwe,teoretycznie mogę na każdym treningu tym bardziej że teraz nie robię muscle upów (kontuzja cały czas po kółkach) ale w praktyce nie wiem czy dałbym radę codziennie poprawiać.

kiedyśwychodziło takie pismo "muscle" i w dziale o dpoingu greg zulak wypowiadał się na temat picia winstrolu - nie mam dla Was dobrych wieści, podając w ten sposób wykorzysta się tylko minimlany procent substancji, więc tylko marnujecie towar

[...] tematów - tyle różnic. A tak już dodatkowo, chciałbym się zapytać o to, jak dojść do takich rzeczy jak : stanie na rękach, planche, wysoki wyskok, akrobacje (tj. salto, muscle up) , w skrócie takie sprawności rodem z gimnastyki. Boks jest moim priorytetem, ale do tego chciałbym coś jeszcze, a jeżeli nie dobra sylwetka to byłbym także [...]

juz z akilka dni ..muscle test ...za tydzien lub 2 raeszta zcyli 2pozostale .... pre workout za 30 dni juz jest ...tylko male zmianki i gotowe

tlo i napis idzie usunac ale ja nie mam programu do tego ale napis "muscle with attitude" jak najbardziej adekwatny

"Wiec czy GAINER zawierajacy w sobie bialko bedzie dobra alternatywa dla samego bialka jako uzupelnienie diety w wegle i bialkoOczywiscie trzymam diete jak tylko moge;) " gainier nie jest alternatywa dla bialka (nie bezposrednio w przelozeniu) ..... j/w .... Muscle Up ... jak oceniasz smak tj truskawka tylko na rynku (czy cos wyszlo) ??

Tylko skromnie zapytam - co komu po niobecnych autorytetach? To może Zulaka z muscle zrobić modem? Też się ostro zna na koksie. Moderator działu suplementacja

Hmm spalacz wiaodmo będzie spalał tłuszcz przy wysiłku aerobowym to jest głowna podstawa Kreatyna (najlepszy będzie tutaj jabłczan kreatyny) powinna służyć prędzej jako antykatabolik, dodatkowo przy ciekawym treningu na silowni (wiadomo na rzeźbe) powinna wykonać swoją działanie. Natomiast nie wiem co rozumiesz przy pojęciu zwyiększy moc ? [...]

Panteon wprawdzie to nie watek o muscle upach ale jak dasz rade to nagraj podciagniecie dynamiczne do brzucha tzn.mostek ma znalezc sie nad drazkiem jak to zrobisz to mozesz myslec o nauce MU. I jeszcze pytanie od czego masz tego siniaka na brzuchu ? Zmieniony przez - drazekm w dniu 2018-04-21 20:49:44

@Viki Te drążki fajne, tyle, że mogłyby być z 10-20cm szersze.. I bardziej stabilne - bałem się spróbować na środkowym, zobacz jak się trzęsło.. Pewnie by się nie rozleciało, ale.. Dynamiczne podciąganie, to raczej nie chodzi o to z CF, tylko o wyniesienie ciała jak najwyżej. Polecam poniższe filmiki. MUSCLE UP!! [...]

Wow 88-O Jak widać nawet drążka nie potrzeba, super :-) Ja pewnie spróbuję jutro jakieś zrobić, a później znowu przerwa bo zawody. Viki caly trening muscle upow obserwowalem tą kierownice i myslalem jak to zrobic aby sie zmiescic na tej jednej czesci ktora jest wezsza niz moje biodra,jak to w koncu wymyslilem widac,ale przyznam strach bylo robic. [...]

To mąż Ee nie będę go zawstydzać Ale muscle up nie zrobi, tylko do połowy się "podniesie"