muscle

[...] run as a veterinary drug, because despite differences in the metabolism of species it has always produced extraordinary results. Like most anabolic steroids it increases muscle mass over time by increasing nitrogen retention and positively influencing protein synthesis or re-synthesis. An action that is not necessarily supported by an [...]

[...] distinction between the three different phenotypes when it comes to body composition changes is: Ectomorph - naturally skinny and has a hard time gaining weight (both muscle and fat). Mesomorph - naturally built and has the tendency to gain both weight easy but can also lose weight fairly easy. Endomorph - naturally heavy and has an easy [...]

Zobacz, na przykład według wyników albo "wyników" badania albo "badania" opisanego tutaj: https://www.menshealth.com/uk/building-muscle/a749619/will-cardio-burn-muscle/ cardio nie pali mięśni a przeciwnie! Poszło w świat, rozgłos jest ale nie wiadomo czy to blaga, może to prawda. Dlatego ufam tylko własnym wynikom a nie badaniom czy "badaniom".

[...] to "suplementy żywnościowe dla posrtowców" i "atlas treningu siłowego" Delaviera. Powinny być dobre podręczniki uniwersyteckie też. Z zagranicznych to polecam książki Lyle-a McDonalda, Ori Hofmekler - Maximum muscle, minimum fat, czy Eat Stop Eat. Jak skończę to co czytam obecnie to będębrał się za "SPorts nutrition guidebook" Nancy Clark ;)

a te 5g mono po treningu moge chyba popic muscle juicem ultimate nutrition?bo biore po treningu 1/3 porcji. i jeszcze jedno jakbym lekko dosypal bialeczka do potreningowej porcji muscle juica (zawsze tak robie) i czy nie pogryzie sie to z mono?

[...] (1994). Impact of Exercise Intensity on Body Fatness and Skeletal Muscle Metablism, Metabolism. 43(7): 814-818. Burgomaster KA, Heigenhauser GJF, Gibala MJ (2003). Skeletal muscle metabolic and performance adaptation after short sprint interval training (SIT), Medicine & Science in Sports & Exercise, 36(5) S20. Jeżeli jesteś na fizjoterapii to [...]

Wyllie, rzeczywiscie tak jak Chudzio mowi w ang nie ma slowa "zakwasy" ale angole nazywa ten stan: "post exercise muscle soreness" albo "DOMS"- Delayed Onset Muscular Soreness, w ogole biedny maja ten swoj jezyk BIG ale znowu dalam dupy cio? (tlko bez jakichs dziwnych skojarzen mi tutaj prosze)<zawstydzona>, [...]

Środa &#8211;27 Kwietnia- DT DIETA & SUPLEMENTACJA: 1) 5 jaj z sosem tatarskim , pastrami wołowe 2) pierś z kurczaka + oliwa 3) pierś z kurczaka + orzechy 4) Muscle up protein na mleku dałem więcej mleka, nie jest już takie słodkie, tylko strasznie się pieni- ale ta pianka strasznie mi smakuje 5) ser + oliwa Do tego dzisiaj w sklepie [...]

Poniedziałek &#8211;23 Maja- DT DIETA & SUPLEMENTACJA: 1) schab z ryżem 2) Muscle up protein+ mandarynka 3cyc z ryzem 4) jajecznica + oliwa Rano i przed treningiem kaps Coffeine 200+ TRENING: Baza Squat 3x15 65kg RDL 3x15 50kg WL 2x15 1x10 65kg Wiosłowanie 3x15 50kg MP 3x15 27.5kg Podciąganie podchwytem z pomocą partnera 3x max [...]

Środa &#8211;25 Maja- DT DIETA & SUPLEMENTACJA: 1) cyc + oliwa+ makaron razowy 2) Muscle up na mleku+ banan 3)cyc+ makaron razowy 4) jaja + majonez Rano i przed treningiem 1kaps Coffeine 200+ TRENING: Baza: Squat 3x10 80kg RDL 3x10 60kg WL 3x10 75kg Wiosło 3x10 60kg MP 3x10 35kg Drążek 3x max Dodatki Uginanie z supinacją 3x10 [...]

Poniedziałek &#8211;30 Maja- DT DIETA & SUPLEMENTACJA: 1) schab + makaron razowy 2) muscle up na mleku+ banan 3) piers+ makaron razowy 4) jaja + oliwa Rano i popołudniu 1kaps Coffeine 200+ TRENING: Baza: Squat 3x15 70kg* RDL 3x15 55kg WL 15/10/5 70kg Wiosło 3x15 50kg MP 3x15 30kg** Drążek 3x max Dodatki Uginanie z supinacją 3x15 [...]

[...] design. The effects of ephedrine were determined by comparing the differences between drug and control conditions using paired t-tests. The test battery included measures of muscle strength, endurance and power, lung function, reaction time, hand-eye coordination, anaerobic capacity and speed, cardio-respiratory endurance, and responses to [...]

czy moge bialko uzupelniac odzywka Muscle Up Protein ? bo raczej nie dam rady naturalnie ;/ czy byly by jakies problemy?

Marian dorzuć mięsa i zbuduj mind-muscle connection to poczujesz %-) %-)

[...] wzrost beztłuszczowej masy ciała, oraz siły/wytrzymałości w wybranych ćwiczeniach: Calcium beta-hydroxy-beta-methylbutyrate (HMB) supplementation has been reported to reduce muscle catabolism and promote gains in fat-free mass and strength in subjects initiating training. However, whether HMB supplementation promotes these adaptations in trained [...]

poczytalem sobie troszke o tych suplach. To z tego co ludzie pisza to ASSASULT z Muscle Pharm i X-PAND EXTREME PUMP sa bardzo dobrze. Zobacze czy maja ASSASULT z Muscle Pharm w sklepie bo podobno ciezko dostac.

Jeśli kolega ma ochotę to udostępnię Pumping Iron do ściągnięcia. Aby ujrzeć zjawisko suplementacji we właściwej perspektywie, należy zadać sobie pytanie kiedy tak naprawdę suplementy dla osób pragnących kształtować sylwetkę powstały, jaka była ich geneza i co najważniejsze .... jak ludzie radzili sobie w przeszłości bez nich. Na dobrą sprawę [...]

[...] „ Normally, jump ropes aren’t the first fitness tool that comes to mind if you’re looking to build strength, but weighted jump ropes actually engage a lot of different muscle groups. When the weight is distributed throughout the jump rope, you’re bracing your entire upper body (arms, shoulders, back, and core). You end up building muscle [...]

[...] wersji "na klatke"? Rozdziel triceps od klatki i daj: 1. Wyciskanie wasko w docisku rampa 6 sila 2. Wyciskanie francuskie sztanga lezac na skosie ujemnym 4x8 mind muscle 3. Wyciskanie francuskie siedzac jednoracz za glowe 3x15-12 pelen mind muscle (nie ciezar, a jak najlepsze czucie miesniowe - dobierz takie ustawienie, by triceps [...]

[...] dostarcza białka, tak czystego, że wyniki 100 na 100 na wartość biologiczna i 99 na 100 na strawność białka. Why is this important? Dlaczego jest to ważne? Your muscles are over 80% protein (dry wieght) and you need to be in a state of positive nitrogen balance (PNB) for muscle growth. Twoje mięśnie są ponad 80% białka (suchy wieght) [...]