kostka

[...] trochę melasy do smaku (bardzo bogata w antyoksydanty) - keszu lub surowe moczone ziemne (80-100 g) - dwie surowe papryki Częsty posiłek potreningowy: - kilka ziemniaków - kostka tofu lub odżywka białkowa, ja akurat biorę z grochu, bo mam dostęp do taniego, ale czy z grochu, soi, ryżu czy coś tam, to nie istotne - trochę orzechów (najczęściej [...]

Biceps i triceps ok. Jak masz problemy z kostka to oczywiście nie ma co jej nadwyrezac.

[...] ludzi trenujących na siłowniach robi ten podstawowy błąd i robi po kilkadziesiąt brzuchów ale ino pali tym miesien i nigdy go nie bedzie widać chyba że sie odtłuści na maksa ale kostka i tak bedzie malutka i mało widoczna więc trenuj go tak samo jak inne partie raz lub dwa razy w tygodniu, i musisz go obciążać odpowiednim ciężarem.

[...] zdrowe tłuszcze, białko --- No i kolacja: 21:00-22:00 (zależy na co mam smak albo kanapki na ciemnym chlebie z chudą szynką lub znów pierś ale w jakiejś innej postaci niż kostka :) ale to już raczej bez ryżu bo węglowodanami na noc podobno kiepsko się objadać ) --- ciemny chleb to nie węglowodany ? daj tu twaróg, oliwę, warzywa--- Zmieniony [...]

Sorry, ale nie mogę edytować poprzedniej wypowiedzi. Jako odpoczynek od standartowej piersi z ryżem coś innego. Gotujemy rosół na piersi z kurczaka z warzywami, przyprawy, kostka rosołowa, liść laurowy, ziele angielskie, vegeta, pieprz itp. Jak już warzywa będą miękkie, wyjmujemy razem z piersią, zostawiamy marchew. Dodajemy szklankę czerwonej [...]

Coś na szybko: Kostka chudego twarogu, kolorowy makaron, pasta pomidorowa, suszone pomidory, przyprawy. Ugotowany makaron wrzucamy na patelnie, chwilę podsmażamy, następnie dodajemy kochę twarogu, przyprawy, ja akurat miałem tez suszone pomidory, 5 minut podsmażać ciągle mieszając i wsio. [...]

[...] sie "masuja" biora bialko,i my,redukujace sie,przyznacie,ze to podejrzane('');(''); Mera,u mnie juz troche lepiej,z tym,ze poddalam swoje bole dokladnijeszej obserwacji,i wyszlo mi,ze bola mnie glownie stawy (kolano,kostka),a nie sam miesien...czy masci wystarcza,czy to znaczy ze mam niedobor jakichs konkretnych witamin/mineralow?

Na te ostatnie zdjęcie to mi monitora zabrakło:):):) Powiem że też męczy mnie zrobienie tatuażu i jest to także na nodze, a dokładnie nad kostką. Fajnie jak by się temat rozwiną przez ludzi którzy posiadają taki tatuaż a i osób które mają jakieś zdanie na temat zdobienia w taki sposób ciała. PZDR:)

Witam!! Ja dokladnie 30 dni temu skrecilem staw skokowy i nadal nosze longiete(usztywnienie).Lekaz wysyla mnie na USG stawu. Niestety kostka caly czas boli mam krwiaka i obrzek. Jestem juz po kuracji tabletek zastrzykow i nic, nadal boli. Zdjecie 30 dni temu

Kostka wyglada teraz tak. Ma ktos jakies porady. Lato niedlugo sie skonczy.Dzieki z gory!!!!

Ten serek to pewno nie do końca extra pomysł, czy lepszy byłby twaróg i do tego np ogórek świeży? Albo masło i jajka w talarkach? Nie wiem czy talarki będą odpowiednie, może większa kostka?

Jednak nie miałam kaszy i wzięłam płatki owsiane. Lindt to czekolada gorzka, bez cukru w składzie, jedna kostka do kawy. Kawa 0,5l a mleko okł. 60g. Piję tylko jedną kawę dziennie a taka ilośc mleka i tak jej nawet nie zabiela :P Warzyw zapomniałam wyrzucić, ale ogólnie może być? Podkreślam, że jest to na utrzymanie wagi i dziś nie wykonuję [...]

Marcin Gortat notuje póki co dosyć przeciętny sezon, ale pod nogi spada mu kolejna szansa na otrzymanie większych minut. W niedzielę, gdy Orlando Magic zmierzą się z Oklahoma City Thunder Stan Van Gundy będzie miał do dyspozycji tylko 9 graczy i zaledwie trzech mogących grać pod tablicami. Będzie to wynik najnowszej kontuzji w obozie Orlando, [...]

Otwarte mistrzostwa Kielc Katarzyna Kita z Agrosu Zamość uzyskała najlepszy wynik otwartych mistrzostw Kielc, wygrywając rzut młotem rezultatem 64.63 m. Jej kolega klubowy Konrad Partyka pchnął 6-kilogramową kulą 17.28 m. W skoku wzwyż triumfowała Magdalena Drop (UKS Trójka Sandomierz) wynikiem 1.75. 15-letni Michał Zarychta z KKL Kielce skoczył [...]

byłem w Polsce warszawe przebrukowywałem bo nie równo kostka była położona%-)

Kostka, może być zdecydowanie dłuższa, jak wczoraj zasugerowałeś. Nie 120 jak u mnie a np. 200mm .

a i nie wydaje mi się żeby był to staw skokowy ze względu na to że ból jest ok 3-4 cm nad kostką

[...] nie szkodzi? Jakie przyprawy wtedy do tego dodajesz? Aha ... Dzisiaj po siłowni zrobiło mi się totalnie słabo, musiałam usiąść, obniżyć głowę i pooddychać przez dłuższą chwilę, bo co wstawałam, to zaczynało mi się od nowa. Przypuszczam, że to spadem cukru? Jak się przed tym uchronić? Jakiś cukierek, kostka czekolady? Czy to nie zaszkodzi?

[...] czy mam tylko cholernie spuchniętą, czy też skręconą. Z powodu braku czasu i kostki dzisiaj lekki skrócony trening 03.04.14 Ten tydzień trochę lipa z treningami bo tu kostka mnie ogranicza , dziś z kolei mięsień naciągłem, mam nadzieję, że jutro będzie już wszystko w porządku i będzie pompa :D Zmieniony przez - Adi332 w dniu 2014-04-03 [...]

Jesli w avatarze Cleaver-eva to ona to raczej forma jej bedzie pulchna.Inka nie trenuje na zawody a forme taka posiada przez caly rok.Nie widzi sie duzo dziewczyn z kostką na brzuchu przez caly rok.