cynamon

200g suszonych owoców, powodzenia za kilka godzin%-) Ja placek z crunchów, jaj, jabłek i cynamon do smaczku.

Jak każde śniadanie z rana, 120g owsu, 300ml mleka, 20g wiórek kokosowych, cynamon ]

Owsiane na mleku, serek twarogowy chudy, jabłko, cynamon, orzechy włoskie + zielona herbata i JAZDA NOGI ROBIĆ 8-)

Ależ dzisiaj różne potrawy widzę z rana %-) Ja tak samo -> owsiane, mleko, jabłko, orzechy włoskie, cynamon, serek twarogowy chudy, szczypta soli. po treningu będzie: pierś indyka + udziec kurczaka + kasza jęczmienna perłowa + mix sałat z miodowym vinaigrettem :-)

Dobry, ale ja bardzo lubię cynamon ;)

jabłko, kefir, otręby, cynamon - taki deserek ;]

[...] 1. Omlet- 40g otrębów, 2 jajka, 50g WPC, garść leśnych owoców. 2. 200g wołowiny, mix sałat TRENING 60g Whey AllNutrition 3. 200g indyka, mix sałat 4. 200g twarogu, stewia, cynamon, 30g masła orzechowego, 20g dżemu 5. 200g indyka, mix sałat Do mixu sałat który przygotowałem na wszystkie posiłki dałem 2 łyżki oliwy. Więc wyszło ok 50/60g T i [...]

Od poniedziałku, 27.03 jestem na etapie II diety: 1.50g płatków, 2 jajka, 40g WPC, marchewka, cynamon, trochę owoców leśnych lub pół jabłka- omlet 2 i 3- 200g kurczaka, 60g ryżu, warzywa 4. Po treningowy- 50g płatków, owoc, 30g WPC, 200g serka wiejskiego lekkiego 5. jak 2 i 3 Miałem w etapie II obniżając węgle podnieść trochę tłuszcz, żeby [...]

Na dobry początek dnia z niskimi węglami startuję oczywiście z omleciorem - 4 jaja całe, 20g WPC, słodziki + cynamon + syrop zero %-) Kiszone też muszą być, zawsze rotuję między kapustą kiszoną lub ogórasami, staram się jeść stosunkowo często, ale nie za dużo, żeby nie zesrać się pod siebie :)) Ale widzę mega pozytywny wpływ na pracę żołądka/jelit [...]

[...] DIETA 150/50/150 1. owsiane z wheyem 2 i 4. sałatka z kurczakiem (kurczak, ryż, sałata, ogórki, kukurydza, ananas) 3. fasolka z sosem pomidorowym, cebula 5. owsiane, twaróg, cynamon + tran, wapń, wit.C, skrzyp, kreatyna, ZMA 23.01.2015 TRENING 1a. przysiad 12x48kg, 12x48kg, 12x48kg 1b. uginanie nóg leżąc 12x"6, 12x"6", 12x"6" 2a. prostowanie nóg [...]

[...] kura + warzywa podwieczorek (nieprzepisowy): kebab domowej roboty: tortilla + kura + warzywa + sos musztardowy na bazie jogurtu kolacja: serek wiejski + jabłko + migdały + cynamon SUPLEMENTACJA OMEGA 3 - 5 kaps - do 2 posiłku BCAA 5g po bieganiu Kreatyna 5g – rano Spalacz – 3 kaps po śniadaniu Odżywka białkowa 1 porcja- przed snem zapodam

[...] ryż + papryka + cebula + ogórki kiszone + jogurt - zaj**ista była przekąska: ciut słodyczy (wizyta znajomych) kolacja: serek wiejski + masło orzechowe + orzechy + cynamon + kilka winogron (przez brak jabłka) SUPLEMENTACJA OMEGA 3 - 5 kaps - do 2 posiłku Animal flex - do śniadania BCAA po 10g - przed i po bieganiu Guarana - łyżeczka [...]

[...] 1 orzechy w pracy 2 ryż + kura + warzywa ROWER 17,25km – zaj**isty wiatr, ciężo po rowerze mix (odżywka + mleko + 2 banany) kolacja serek wiejski + orzechy + jabłko + cynamon – zrobiłem mix w blenderze wyszła bardzo smaczna papka TRENING: Brak / Rower jw. SUPLEMENTACJA OMEGA 3, Animal flex INNE Jutro I kolejne 3-4 dni pogoda ma być do [...]

[...] dnia trochę zajęta, zatem nie było planowanego kompleksu sztangowego. 2012-04-04 DIETA I PRZEBIEG DNIA: śniadanie: mała jajecznica + chleb + odżywka białkowa w pracy: ryż basmati + kura + warzywa przegryzka po pracy: grejpfrut kolacja: MIX: serek wiejski + jabłko + orzechy + cynamon TRENING: wolne SUPLEMENTACJA OMEGA 3, Animal flex , Spalacz,

[...] maśle z 6 jaj + 2 kromki chleba obiad ryż basmati 100g + kura 250g + pomidory 6 szt. przegryzka50g migdałów + jabłko BIEGANIE po bieganiuodżywka białkowa kolacja: 100g migdałów + jabłko + cynamon + 0,5kg serka wiejskiego TRENING: bieganie 22 min SUPLEMENTACJA SPALACZ, KRETA, BCAA WITAMINY Zmieniony przez - artur_j w dniu 2012-05-08 08:04:23

[...] %-) Zakwasy w nogach nie odpuszczają aż się boję następnych treningów @-| Miska śniadanie skoro świt 11:30 %-) także wiadomo ;-) - jajka, chleb, masło (młoda robiła pierwszy raz śniadanie:-)) - białko, banan, rodzynki cynamon, wiórki - karkówka, ogórek kiszony - i coś tam jeszcze wpadnie :-D Zmieniony przez - mika w dniu 2012-08-15 22:40:07

Jaki cynamon??

A co ty jeszcze lykasz? Wg zalecen (w dawkach rozdzielonych w ciagu dnia): *CLA *Omega-3 *Wyciag z pestek winogron *Cynamon *Magnez *Cynk *Wapn I teraz jeszcze dojdzie DIM Pigularka jestem Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-01-12 14:45:23

Czemu cynamon szkodliwy?

[...] wytrzymka ;-) Ogólnie ostre wymeczenie po tym treningu za każdym razem . Micha : - żytni zakwas z masłem , pieczonym schabem i pomidorami - twaróg+jogurt grecki +whey+ cynamon+ banan+ nektarynka - niestety po raz ostatni , zbieram wodę podskórną i lekko wzmożony cellulit - myślę że twaróg jest winowajcą bo ostatnio sobie z nim za wiele [...]