[...] Dzisiaj: - 50g owsianych, 3 białka, jedno całe jajko--> zrobiłam z tego omlet na słodko,bo wiadomo,że jestem słodka "dziurka" i ciągle szukam słodczy dodałam cynamon, słodzik, polałam całość niecałą łyżeczką sosu klonoweg - w efekcie było tak słodkie, że wykręcało paszczę Polecam - 100g chudego twarogu, 10 ml oliwy, 2 kromki Wasa, [...]
Daję słodzik i cynamon, jak mam wolne i się specjalnie nie pilnuję,to jeszcze trochę startego jabłka A samopoczucie... No zobaczymy,wczoraj na bjj nic nie pracowało tak,jak powinno, (w przeciwieństwie do tego,co było w poniedziałek), więc zobaczymy,jak to będzie. Poza tym to mój pierwszy start w dywizji niebieskich i szykuję się raczej na baty. [...]
Masz tutaj przykładowy dzień. Ilość naturalnie jest dopasowana indywidualnie(a mi się rymnęło) Resztę sama oceń sniadanie: Pieczywo chrupkie na słodko Herbata bez cukru, Kiwi, Kefir 2% tłuszczu • Pieczywo chrupkie na słodko 145 g • Herbata bez cukru 1 szkl. (225 ml) • Kiwi 135 g (1,4 średniego) • Kefir [...]
[...] zakwas, zobaczy co się z tego urodzi. A tak oficjalnie chciałam stwierdzić że od dziś, od zawsze owsianka nie jest jednak jadalna, jak dla mnie. Dałam jej drugą szansę dziś rano i niestety. Dodałam jabłko, cynamon ale jednak nie. Potem dodałam jajko i wrzuciłam na patelnie i tez nie, z resztą nie fajnie się smażyło. Już nie będę próbować.
cynamon + kakao dodaję po treningu do białka ;-) nie wiem czy poprostu thermospeeda sobie nie kupie, ostatnio miałem problemy żołądkowe dotyczące ostrych przypraw.