w 30 wkradł się błąd, zamiast zrzutu z rolek wrzuciłam rower Tak patrzę i coś mi nie pasuje, dystans się zgadza, a czas nie . Zatem korekta.
----------------------------------------------------------------
30.10.16
Rolki
----------------------------------------------------------------
31.10.16
Siłownia
Rower
----------------------------------------------------------------
1.11.16
Bieganie
Cud, że nie skręciłam sobie kostki. Tyle razy ile mi uciekła tego dnia
Zaczęłam więc wzmacnianie
----------------------------------------------------------------
2.11.16
Bieganie
Fitnesy
Godzina zajęć z serii - zdrowy kręgosłup Takie tam do stabilizacji
----------------------------------------------------------------
3.11.16
Siłownia
Więc, wracamy do biegania
Czeka mnie zakup inov8 i najprawdopodobniej ambita. Garmin umiera ...
Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2016-11-03 12:35:31
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_DT/Lejjla-t988136.html
"Mięśnie są pojętne jak woły robocze.Jeśli ostrożnie,krok po kroku,
zwiększa się obciążenie,uczą się je znosić."