Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6512
Napisanych postów
62313
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777831
Jeśli w wl jest stały progres to nie ma co za bardzo kombinować z pozostałymi bojami jeśli, któraś faza leży wówczas można wprowadzić ćwiczenia wsparcia dla konkretnych części wl. Jeśli natomiast wszystko idzie dobrze to zarówno barki jak i triceps trenuj podstawowymi wyciskaniami aby zapewnić im kompleksowy rozwój
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Szacuny
544
Napisanych postów
1749
Wiek
43 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
662809
Czy w przyciąganiu uchwytu do brzucha na wyciągu siedząc pozycja góry ciała powinna być przez cały czas ćwiczenia prostopadła do podłogi lub lekko odchylona do tyłu, czy też należy robić to rozciąganie do przodu, jak robił to Arnold ?
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6512
Napisanych postów
62313
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777831
Jeśli zależy nam na mocnej pracy grzbietu to im mniej bujamy tułowiem tym lepiej jednak w końcowych seriach osoba w miarę zaawansowana spokojnie może sobie pomóc bujaniem aby wziąć większy ciężar taki ruch oszukany
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Szacuny
544
Napisanych postów
1749
Wiek
43 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
662809
Rion co do oszukiwania do wiem. Chodziło mi bardziej o to, czy z tego rozciągnięcia na końcu ruchu nie uzyskamy jakichś dodatkowych efektów. I nie mówię o typowym bujaniu, tylko rozciągnięciu na końcu, powrót do pozycji prostopadłej i pod koniec rozpoczęcie ruchu przyciągania do brzucha.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6512
Napisanych postów
62313
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777831
Tak rozciągnięcie daje bardzo dużo we wszelakich wiosłowaniach trzeba ten bark nieco wypuścić do przodu i mocno rozciągnąć najszersze to daje dodatkowy bodziec mięśniom aczkolwiek nie w tak dużym zakresie jak robi to Arni
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
rion10
Moderator
Tygrysekk
fighter7
