[Stara Gwardia] Lady M/ ''MMA, panowie, MMA!'' - str. 191 - Forum SFD

Nowy temat Temat Zamknięty

...

Saida MMA Coach

Ekspert

Szacuny 119 Napisanych postów 28242 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 125433

Farciara

Dajta spokój, ja do tej pory nie umiem stać na rękach i chyba się już nigdy nie nauczę

Feel the pain and do it anyway...

Obecny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_Saida_2014-t993979.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Przeczytałam "blachy" i myślę, co oni tam, blachami się okładają?

...

Lejjla

Ekspert

Szacuny 94 Napisanych postów 5856 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 54638

Fajne to to

choć ja też na początku widziałam tam blachy

Baw się dobrze w tej Pradze

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_DT/Lejjla-t988136.html

"Mięśnie są pojętne jak woły robocze.Jeśli ostrożnie,krok po kroku,
zwiększa się obciążenie,uczą się je znosić."

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Saida ja Cie moge nauczyć

A blacha to jest inna technika, jest to uderzenie otwartą dłonią w czoło przeciwnika, ale w MMA mało przydatne

...

Lady M Zasłużona dla SFD

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 19441 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94708

ahoj, dobrý večer!

wróciłam z Pragi, ale coś sie nie mogę ogarnąć z powrotem do rzeczywistości... było FANTASTYCZNIE!

no to przejdźmy do wypisek, póki jeszcze pamiętam

23.07.2012

TRENING: MMA

- rozgrzewka
- techniki bokserskie w parach
- trójkąt z gardy
- zamiast sparingów: balacha z bocznej (podoba mi sie ta technika i staram sie w niej doktoryzować

)

==========================================
na trening przyszły 2 ładne dziewczyny, więc koncentracje chłopaków szlag trafił

ale za to jak wszyscy trenowaliiii

normalnie na 200% możliwości

"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."

http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html

...

Lady M Zasłużona dla SFD

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 19441 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94708

24.07.2012

TRENING: MMA

- rozgrzewka
- techniki bokserskie w parach
- j/w plus low-kicki
- techniki bokserskie + wejścia w nogi
- 3 rundy w parach: jeden partner wszystko na worku, drugi brzuszki
- trójkąt z gardy
- zamiast sparingów: trójkąt z gardy

==================================
wstyd sie przyznać, ale po poniedziałku miałam zakwasy

trening mocny, do tego byłam jakaś rozkojarzona i zmęczona, bo mam sajgon w robocie

a mój własny organizm ukarał moje zjedzenie Snickersa przed treningiem - przez połowę treningu myślałam, że go zwróce

"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."

http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html

...

Lady M Zasłużona dla SFD

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 19441 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94708

25.07.2012

TRENING: MMA

- rozgrzewka
- lowkicki w parach
- frontkicki w parach
- obrony przed powyższymi kopnięciami
- luźne kopanie wzajemne z kontrami rękami
- zamiast sparingów: trójkąt z gardy

=======================================
z trójkątem mam ten problem, że o ile jak już go założę, to każdy mi odklepuje, ale czasem ciężko mi dojść do tej techniki

trener mówi, że to normalne - przy dojściu trzeba sie namęczyć, bo samo skończenie techniki to już formalność, więc się nie zrażam i trenuje dalej

czuje się obolała

"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."

http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html

...

Lady M Zasłużona dla SFD

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 19441 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94708

26.07.2012

TRENING: MMA

- rozgrzewka
- lewy prosty na tarcze (szybkość reakcji)
- prawy prosty j/w
- cofanie się przed ciosami partnera i lewy/prawy prosty z kontry (szybkość reakcji)
- cofanie się przed ciosami partnera i prawy prosty + lewy sierp z zejściem
- stanie przy ścianie i przyjmowanie ciosów partnera
- parter: partner z góry uderza, partner z dołu trzyma go w półgardzie i stara sie przesweepować
- zamiast sparingów: balacha z bocznej

====================================
trening robiony na totalnej rezerwie energii - miałam wykańczający tydzień w pracy

w piątek off, nad aktywnością w weekend się zastanowię, bo czuję się przemęczona

"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."

http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html

...

Rafał_B

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 10498 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 47531

Halo halo, tu ceska Praha, my sam se ne boimy, my se ino mamy straha

Wpadłem zaznaczyć swoją skromną aktywność i zmotywować

Treningi robisz naprawde kozackie, niejeden koleś by wymiekł...

- zamiast sparingów: balacha z bocznej (podoba mi sie ta technika i staram sie w niej doktoryzować )
Bardzo dobrze

W razie jakby oponent, był silny i/lub bedzie sie wiercił, wykrecał, to zawsze możesz złapać klucz i iść do kimury (to taki "mój" patent tylko ofc i luźna podpowiedź)

--> www.gamenessteam.pl <--
--> www.pajacyk.pl <--
--> www.polskieserce.pl <--

...

Lady M Zasłużona dla SFD

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 19441 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94708

30.07.2012

TRENING: MMA

- rozgrzewka
- wejście w nogi z przejściem do boku
- j/w z obaleniem partnera
- j/w plus przejście do pozycji bocznej
- zamiast sparingów: jakieś tam pompki, przysiady, brzuszki, wyciskanie na płaskiej wąskim chwytem 3x10 25kg

====================================
jak się można było spodziewać, w weekend nic nie robiłam, ale wypoczęta sie nie czuję

"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."

http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat