AURA MOCY - TRÓJBÓJ SIŁOWY

Szalejesz Najpierw 150kg, później "zabawa" 10x10

xtras2001

Fans Ty siadales 50x100kg?
Chyba jednak musze Cie odwiedzi i pouczyc sie przysiady robic.
Szacun.

To jest bardzo dobry pomysł , uczyć się od najlepszych


Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2018-02-26 10:59:21

Viki

Szalejesz Najpierw 150kg, później "zabawa" 10x10

to przez Ciebie po Twoich wyczynach wstyd normalny trening robic

jsdolan5

xtras2001

Fans Ty siadales 50x100kg?
Chyba jednak musze Cie odwiedzi i pouczyc sie przysiady robic.
Szacun.

To jest bardzo dobry pomysł , uczyć się od najlepszych

Mlie lechtajacy ego wpis, ale takich najlepszych to u nas w dziale pod dostatkiem jest.
xtras, kiedys sie ustawimy, ale na razie idzie ruska zima do nas


z kronikarskiego obowiazku nalezy odnotowac - klate mam z innego swiata - nic, cisza, jakbym wogole wczoraj nie wyciskal. wypada dzisiaj po pleckach cos dorzucic.


Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2/26/2018 4:00:56 PM

Gratki fans :)

Wczoraj życie mi przypomniało, że mam małe dzieci pod opieką - na trening brakło czasu.

Dzisiaj, ostateczne pokonanie przysiadowego lęku.
Na różne różniaste sposoby bawiłem się ze 120ką i nic nie strzeliło to już raczej nie strzeli. Wyszło 20 serii a były z zatrzymaniami, semi sumo(taki rozstaw jak robię MC - swoją drogą ciekawie się robi- może jeszcze pomęczę), przysiady na trzy przystanki, na szybko, na super wolno, słowo wszystko.
Potem ławka - a jak

SQ: 20x5x120
BP: 3x3x130
BP (red)sling shot: 3x1x160

Jak nic nie stanie jutro na przeszkodzie, wreszcie porządnie zrobię plecy.
Jak dojdę do garażu, bo beast from east nadciąga nad Szkocję


Zmieniony przez - fanslaska w dniu 27/02/2018 19:41:51

100 przysiadów w ramach sprawdzenia? Masz fantazję

Tylko groźnie na papierze wygląda a to 5tki z 60%1RM i przerwy bez zegarka to spacerowo bardziej.
Nie chciałem już u Viki spamować, przez tą beczkę przewinąłem sobie "karierę" i jakby się tak zastanowić, to bardzo nielogicznie/nietypowo mi się w tym jukeju układało:
- zmywak
- sprzątacz
- kasjer na stacji
- budowlaniec
- złomiarz
- brygadzista
- majster
- kierownik
- production manager
- site manager

Jakby dodać listę z Polski, to jakiś poradnik mógłbym napisać, zgarnąć kapustę i do końca życia pod palmą się wylegiwać


Zmieniony przez - fanslaska w dniu 27/02/2018 21:23:59

Pewnie mały pikuś, 12 ton

to i ja edit. wiesz jak zarobić milion? Sprzedać milion książek pod tytułem "Jak zarobić milion" zarabiając po dolarze na egzemplarzu.


Zmieniony przez - garp w dniu 2018-02-27 21:29:59

Jeszcze jak znaleźć milion frajerów, którzy to kupią
A taki poradnik, kto wie

Jak dopiszesz na okładce pod tytułem - "jesteś zwycięzcą, możesz wszystko, ograniczenia są tylko w głowie" to bez problemu.

A w ogóle czekam na większe ciężary w siadach. Tak żeby te 120 to 50% maxa było, przynajmniej.